Trị liệu nóng và lạnh là 2 phương pháp trị liệu chấn thương đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ khái niệm và tác dụng cơ bản của từng loại để hạn chế những rủi ro có thể xảy ra. Trong trường hợp bạn đã áp dụng đúng cách mà vẫn còn tình trạng đau và xuất hiện những tác dụng phụ thì xin dừng thực hiện phương pháp trị liệu ngay lập tức và đến cơ sở y tế để được chữa trị kịp thời. 1 lưu ý quan trọng, đây chỉ là 2 phương pháp trị liệu giúp giảm đau và tăng cường khả năng hồi phục của chấn thương và hoàn toàn không mang tính chất chữa trị những chấn thương nặng.KHÔNG BIẾT XIN ĐỪNG TÀI LANH MÀ MANG HOẠXin đừng chườm đá và dán Salonpas tuỳ tiện - Dán Salonpas trên 8 tiếng/ ngày. Hiện nay rất nhiều người vẫn nghĩ rằng sử dụng cao dán là an toàn và vô hại nên đã lạm dụng chúng trong mọi chấn thương, trường hợp. Mình không phủ nhận sự hiệu quả mà những phương pháp này mang lại, tuy nhiên chúng có thể dẫn tới hậu quả nghiêm trọng nếu áp dụng sai cách. Vậy làm sao để chườm đá và sử dụng cao dán hiệu quả? Trước hết, chúng ta cần phải tìm hiểu và phân biệt được 2 phương pháp trị liệu chấn thương, đó là trị liệu lạnh (cold) và trị liệu nóng (heat): TRỊ LIỆU LẠNH - COLDChườm đá là phương pháp trị liệu lạnh Chườm đá, dùng cao dán Salonsip, ngâm người trong bồn nước đá là những cách áp dụng phương pháp trị liệu lạnh. Phương pháp này có tác dụng làm giảm lưu thông máu, chất lỏng đến 1 vùng nhất định và làm co các mạch máu lại với mục đích giảm tình trạng viêm, sưng, đặc biệt là xung quanh các khớp hoặc gân. 1. Nên sử dụng trị liệu lạnh khi nào: 2. Không nên sử dụng trị liệu lạnh khi nào: 3. Lưu ý khi sử dụng trị liệu lạnh: TRỊ LIỆU NÓNG - HEATDán Salonpad là phương pháp trị liệu nóng Các cách dùng phương pháp trị liệu nóng có thể kể đến như cao dán Salonpas, bình xịt nóng, trứng gà luộc, ngâm trong bồn nước nóng, xông hơi ... Trái ngược với phương pháp trị liệu lạnh, trị liệu nóng sẽ làm tăng lưu thông máu và làm giãn mạch máu. Phương pháp này có thể giúp làm dịu cơ bắp và chữa lành các mô bị tổn thương. 1. Nên sử dụng trị liệu nóng khi nào: phương pháp này được sử dụng đối với những chấn thương mãn tính như đau nhức cơ, đau khớp, co cứng cơ ... hoặc được áp dụng xen kẽ với phương pháp trị liệu lạnh ở giai đoạn phục hồi về sau của chấn thương. Do kích thích lưu thông máu nên trị liệu nóng sẽ giúp cho nhóm cơ bị đau trở nên thả lỏng, thư giãn. |