Làm thế nào để hết chóng mặt buồn nôn năm 2024

Theo Viện Quốc gia về Rối loạn thần kinh và Đột quỵ của Mỹ (NINDS), ngất xỉu xảy ra khi lưu lượng máu lên não thay đổi đột ngột. Thường do huyết áp quá thấp và tim không bơm đủ oxy lên não, theo tờ Today.

Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ lưu ý ngất xỉu thường không có gì đáng lo ngại, nhưng đôi khi có thể là vấn đề nghiêm trọng.

Nếu bắt đầu cảm thấy xây xẩm, chóng mặt, buồn nôn, tốt nhất nên ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức

Tiến sĩ Torree McGowan, bác sĩ cấp cứu từ Trường Y học cấp cứu Mỹ (American College of Emergency Physicians) cho biết, ngất xỉu có thể hoàn toàn lành tính như hơi choáng váng khi nhìn thấy máu, nhưng cũng có thể nguy hiểm đến tính mạng như tim đập không bình thường.

Tiến sĩ McGowan nói thêm, hậu quả của ngất xỉu đột ngột có thể rất nghiêm trọng, kể cả nứt sọ và chấn thương não, theo Today.

Dấu hiệu sắp bị ngất xỉu

Tiến sĩ McGowan lưu ý hầu hết mọi người đều có các triệu chứng khi sắp ngất xỉu. Bao gồm:

• Xây xẩm, chóng mặt, buồn nôn, theo Today.
• Đổ mồ hôi lạnh
• Thay đổi khác thường về thị giác như cảm giác như nhìn trong đường hầm, nhìn mờ hoặc tối hoặc nhìn thấy lốm đốm, đồng tử giãn.
• Cảm thấy nóng, mặt đỏ bừng, hoặc ngứa ran khắp người
• Tím tái
• Khó thở.

Phải làm gì để tránh ngất xỉu?

Tiến sĩ McGowan khuyên, nếu bắt đầu cảm thấy xây xẩm, chóng mặt, buồn nôn, hoặc các triệu chứng khác kể trên, tốt nhất nên ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức.

Điều này giúp máu lưu thông lên đầu, bảo vệ não và giảm thiểu bị thương nếu ngất xỉu.

Một cách khác là thử căng cơ để tăng huyết áp.

Viện NINDS khuyên hãy nắm chặt tay thành nắm đấm, bắt chéo chân, ép đùi vào nhau, siết cơ cánh tay.

Cách để tỉnh lại nếu bị ngất xỉu

Viện NINDS lưu ý tình trạng ngất xỉu có thể kéo dài 1 - 2 phút trước khi người bệnh tỉnh lại.

Bệnh nhân nên nằm 10 - 15 phút ở nơi yên tĩnh, mát mẻ hoặc ngồi gục đầu giữa hai đầu gối. Uống nước lạnh cũng hữu ích.

Ngất xỉu thường không có gì đáng lo ngại, nhưng đôi khi có thể là vấn đề nghiêm trọng

SHUTTERSTOCK

Nguyên nhân ngất xỉu

Tiến sĩ McGowan chỉ ra một số nguyên nhân:

• Nhìn thấy máu
• Ăn hoặc uống quá ít, mất nước - là nguyên nhân đặc biệt phổ biến trong mùa hè. Nóng bức có thể gây ngất do nhiệt.
• Hồi hộp lo lắng
• Rặn rất mạnh khi đi tiêu có thể gây choáng váng
• Ho - có người ho đến mức ngất xỉu
• Lượng đường trong máu thấp
• Đứng dậy đột ngột - hạ huyết áp thế đứng hoặc hội chứng nhịp tim nhanh do tư thế đứng cũng gây xây xẩm.
• Dùng thuốc hoặc chất bổ sung gây tác dụng phụ giảm huyết áp.

Tiến sĩ McGowan nói: Các vấn đề về nhịp tim là nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây ngất xỉu và thường không có dấu hiệu báo trước. Phổ biến ở người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh tim, theo Today.

Tiến sĩ Robert Wachter, Trưởng khoa Y, Đại học California (Mỹ), cũng lưu ý dội nước nóng khi đang bị mất nước và cảm cúm có thể khiến các mạch máu giãn ra, dẫn đến tụt huyết áp nguy hiểm cũng gây ngất xỉu.

Khi bị chóng mặt cần tìm đúng nguyên nhân gây chóng mặt để giải quyết dứt điểm, kịp thời, tránh để lâu gây nhiều hệ lụy xấu tới sức khỏe như ngã, rối loạn tiền đình...

Theo y học cổ truyền, chóng mặt phần nhiều là do đàm và hỏa nghịch lên. Nguyên nhân có liên quan đến chức năng nội tạng can, tỳ, thận vận hóa kém; do lạm dụng món ăn ngọt, béo, khó tiêu, lại ít vận động mà sinh nhiều đàm, khi đàm gặp hỏa đưa lên sinh chóng mặt. Sau đây là 4 phương pháp không dùng thuốc trị chóng mặt.

Vị trí huyệt ấn đường.

1. Day ấn huyệt trị chóng mặt

Hàng ngày dùng ngón tay trỏ hoặc giữa tự day ấn các huyệt như huyệt ấn đường, hợp cốc, thần đình, bách hội, nội quan, túc tam lý, phong trì, tam âm giao... Nên day ấn cả hai bên ngày một vài lần, mỗi huyệt 5 - 10 phút.

Tác dụng: Khai khiếu, định thần chí, kiện tỳ, thanh hỏa, hóa đàm...

Vị trí huyệt:

• Ấn đường nằm chính giữa trên đường nối lông mày.
• Hợp cốc nằm ở vị trí khe chính ở giữa điểm kết nối của ngón tay cái và ngón tay trỏ.
• Thần đình nằm ở sau chân tóc 0,5 thốn, lấy ở huyệt vị ấn đường thẳng lên 3,5 thốn (thốn là chiều dài của đốt giữa ngón tay giữa).
• Bách hội nằm ở đỉnh đầu, là điểm gặp nhau của 2 đường vuông góc: một đường đi ngang qua đỉnh vành tai và một đường dọc qua giữa đầu.
• Nội quan nằm trên cổ tay 2 thốn.
• Túc tam lý: Cách xác định vị trí huyệt: Úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân từ đó hơi nhích ra phía ngoài một ít là huyệt.
• Phong trì: Ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.
• Tam âm giao: Nằm ở vết lõm sau của xương chày chỉ cách mắt cá chân khoảng 6.5cm (đó là đối với người trưởng thành, với trẻ nhỏ thì ngắn hơn một chút khoảng 5.5cm).

2. Tự xoa bóp

2.1 Xoa trán trị chóng mặt

Dùng 3 ngón tay trỏ giữa và áp út chụm lại xoa toàn bộ trán qua lại 20 - 30 lần, sau đó xoa miết, bóp dọc hai bên cung lông mày.

Công dụng: Điều hòa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần, trị chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn...

Xoa trán trị chóng mặt.

2.2 Xoa sau gáy

Dùng cả bàn tay úp lại xoa dọc lên xuống hai bên sau gáy 20 - 30 lần.

Công dụng: Thư cơ, thanh can, giáng hỏa, an thần, tăng cường máu lên não.

2.3 Xoa hai ổ mắt

Úp hai bàn tay, lấy hai ngón tay trỏ và giữa xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ (không đè mạnh vào mắt), mỗi lần 20 - 30 vòng.

Công dụng: Làm cho mắt tinh, định thần, khai thông khí huyết, tăng cường máu lên não...

2.4 Xoa đỉnh đầu

Dùng 3 ngón tay trỏ giữa kế út, úp lại ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu (huyệt bách hội) hai ngón kế là huyệt tứ thần thông, day ấn ngang dọc như hình dấu cộng mà huyệt bách hội làm chính giữa. Ngày day ấn vài lần, mỗi lần 5 - 10 phút.

Tác dụng: Khai khiếu, bình can tức phong, thanh thần chí... Trị đau đầu, tai ù, mắt hoa, hồi hộp, mất ngủ...

3. Xoa và đánh trống mang tai

Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa, ngón giữa để trước tai, ngón trỏ để sau tai xoa miết lên xuống ở các huyệt trước và sau tai 20 - 30 lần và sau xoa đều những huyệt xung quanh vành tai 20 - 30 lần. Tiếp đó, lấy 2 lòng bàn tay úp lên hai tai ấn 5 - 10 lần nghe như đánh trống trong tai, sau dùng 2 ngón tay trỏ và giữa bật mạnh nghe có tiếng bùm bùm sau tai 5 - 10 lần.

Công dụng: Trị ù tai, tai điếc, đau đầu, chóng mặt...

Vị trí huyệt hợp cốc.

4. Tập vẩy tay

Chọn nơi yên tĩnh, đứng thẳng người, hai bàn chân dang bằng vai, mười đầu ngón chân bấm chắc mặt nền nhà, ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên, hai mắt nhìn trước, từ từ đưa hai tay ra phía trước hợp với thân mình một góc 30 độ, hai bàn tay song song với mặt nền, các ngón tay khép kín.

Vẩy mạnh hai tay ra sau hợp với thân mình một góc 60 độ, hai bàn tay vẩy lên trên và phải làm hết sức mình đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên được tính là một lần vẩy tay, ngày nên tập 2 lần và nên tập lúc bụng không no.

Mới đầu chỉ nên tập mỗi lần vài trăm cái, rồi từ tăng dần, đến lúc vẫy tay trong 30 phút mà được 1.800 - 2.000 cái càng tốt. Tác dụng giúp khí huyết lưu vận hành khắp cơ thể để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, đào thải lọc khí ra ngoài, chữa chóng mặt rất hiệu quả.

Chóng mặt buồn nôn nên làm sao?

Khi xảy ra cơn chóng mặt, cần bình tĩnh, nhắm mắt, hạn chế xoay đầu và tìm tư thế thích hợp để nghỉ ngơi. Nếu có cảm giác buồn nôn, nên kiềm nén bằng cách hít thở sâu và tập trung vào nhịp thở. Chỉ cần tuân thủ như vậy, cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng thuyên giảm trong vài phút.

Làm sao để hết bị chóng mặt?

Chóng mặt là gì? ... .

Các loại chóng mặt. ... .

Tập trung ở một điểm. ... .

Tránh thay đổi tư thế đột ngột. ... .

Uống nước chanh. ... .

Uống trà gừng hoặc nước gừng. ... .

Hít thở sâu. ... .

Bấm huyệt..

Uống gì để hết buồn nôn?

Di chuyển, giảm sự tập trung vào cảm giác buồn nôn..

Hạn chế tình trạng mất nước bằng việc bổ sung nước nhiều lần, mỗi lần một lượng nhỏ..

Uống trà hoa cúc..

Hít hương vỏ chanh hoặc vỏ cam, quýt..

Dùng gừng tươi pha nước trà hoặc ăn kẹo từ gừng..

Dùng thuốc chống nôn, giảm cảm giác buồn nôn..

Đau đầu chóng mặt buồn nôn mệt mỏi nên ăn gì?

Do đó, người thường xuyên mắc chứng chóng mặt nên tích cực bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B9 như gan động vật (bò, gà, heo), rau có lá màu xanh thẫm, súp lơ xanh,...; Thực phẩm giàu sắt: Người thiếu máu chóng mặt nên ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt dê,...