Cá rán là một trong những món ăn đơn giản nhưng được rất nhiều người yêu thích. Bên cạnh đó, cách làm này cũng không làm mất đi quá nhiều dưỡng chất trong cá. Tuy nhiên, vì phải làm chín bằng dầu mỡ nên không ít người thắc mắc cá rán chứa bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy xem ngay bài viết sau trên Review AZ. Mục Lục ToggleCá rán chứa bao nhiêu calo?Với mạng lưới sông ngòi dày đặc cùng đường bờ biển dài hơn 3.000 km trải dài từ Bắc vào Nam giúp nước ta có nguồn hải sản vô cùng phong phú và đa dạng, đặc biệt là các loài cá như cá lóc, cá bống, cá rô đồng, cá rô phi, cá diêu hồng, cá hồi, cá dầm xanh, cá basa, cá ngừ, cá chép, cá sặc, cá lăng, cá chạch, cá nheo… Tính đến nay thì cá vẫn là một trong những thực phẩm quan trọng với người dân bởi hàm lượng dưỡng chất cao. Ngoài cách nấu canh chua, kho cùng thịt ba chỉ, nước dừa, chuối xanh, rim chua ngọt… thì bạn có thể rán cá. Cách này rất đơn giản đồng thời cho hương vị đặc trưng riêng. Để rán cá, bạn có thể thực hiện theo các cách sau: Cách 1: Cá rán giòn
Cách 2: Cá rán
Tùy vào từng loại cá mà món ăn sẽ có lượng calo khác nhau. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì hàm lượng calo trong 1 lát cá rán 100g cụ thể như sau:
Ăn cá rán có béo không?Lượng calo trong 1 lát cá chiên 100g dao động khoảng 111 – 193 calo. Trong khi lượng calo cần thiết cho một người trưởng thành là 2.000 calo nên cá rán không gây béo. Tuy nhiên, cá chứa rất nhiều dưỡng chất như canxi, magie, phốt pho, kẽm, iot, vitamin A, D, protein, omega 3… Cơ thể chúng ta lại chỉ hấp thụ được một lượng dưỡng chất nhất định nên ăn nhiều sẽ gây thừa chất, tích tụ dưới da dẫn tới mỡ thừa. Món ăn này còn được làm chín bằng dầu mỡ nên ăn thường xuyên có thể gây béo. Đó là lý do tại sao chúng ta được khuyến cáo là chỉ nên ăn 2 bữa cá mỗi tuần, mỗi bữa khoảng 140g. Lưu ý:
NÊN XEM THÊM:
Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết cá rán chứa bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc về món ăn này, bạn có thể chia sẻ [tại đây] để được Review AZ giải đáp thêm. Vũ Bích Ngọc Học Tập : CỬ NHÂN KHOA VĂN Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Kết quả học tập: 3.29 Kinh Nghiệm Làm Việc: DOANH NGHIỆP XÃ HỘI KHÁC 01/2017 - 02/2019 Nhân viên Truyền thông - Viết bài truyền thông cho doanh nghiệp trên trang fanpage. Hỗ trợ sự kiện cho doanh nghiệp BÁO LAO ĐỘNG 04/2018 - 09/2018 Thực tập sinh ban Thời sự - Biên tập và dịch các tin bài quốc tế. Bên cạnh đó còn viết các bài về mảng giáo dục CÔNG TY THỜI TRANG EMSPO 9/2018 - 1/2019 Thực tập sinh truyền thông nội bộ - Xây dựng kịch bản truyền thông nội bộ cho công ty (Thu âm và phát thanh radio hàng ngày) - Tô chức sự kiện cho công ty (sinh nhật cán bộ công nhân viên) CÔNG TY TRUYỀN THÔNG VÀ GIÁO DỤC CẦU VỒNG 10/2019 - 4/2020 Biên tập viên - Xây dựng và lên nội dung ý tưởng ấn phẩm tạp chí cho công ty. - Viết bài theo nội dung đã lên sẵn Hoạt Động CHƯƠNG TRÌNH MOTTAINAI - BÁO PHỤ NỮ 8/2018 - 10/2018 Thành viên ban Truyền thông - Viết bài truyền thông trên fanpage - Tham gia hỗ trợ ngày hội chính CTV TRAVEL MAG 8/2018 - 10/2018 CTV Tin tức + Kinh doanh + Giải trí - Viết bài |