Ăn cùi dừa khi mang thai có tốt không

Bạn đang xem: Top 15+ Tác Dụng Của Cùi Dừa Với Bà Bầu

Các mẹ bầu vẫn truyền tai nhau rằng: và 3 tháng cuối nếu chăm chỉ uống nước dừa thì con sinh ra sẽ trắng trẻo, mập mạp.

Liệu điều này có đúng không?

Bầu 3 tháng cuối uống nước dừa có tốt không? Nếu có thì uống bao nhiêu là đủ?

Tác dụng của nước dừa với bà bầu 3 tháng cuối? Là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu thắc mắc nhất. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa có tốt không?

Nước dừa có tác dụng tốt trong cả quá trình mang thai, chỉ ngoại trừ 3 tháng đầu, thời điểm các mẹ bị ốm nghén thì có thể không hấp thu được, nên hạn chế uống.

• Nước dừa có thể giúp mẹ bầu duy trì nồng độ pH trong hệ tiêu hóa, hạn chế trào ngược dạ dày.
• Uống nước dừa thường xuyên giúp chống lão hóa, rạn da, làm tóc mềm mượt, hỗ trợ tuần hoàn máu, bổ sung nước và đặc biệt là cải thiện nước ối cho thai nhi.

Lợi ích của nước dừa với bà bầu

Chúng ta đã nói nhiều về việc nước dừa tốt cho bà bầu, nhưng cụ thể ra sao, nước dừa mang lại cho bà bầu những tác dụng gì?

Uống nước dừa 3 tháng cuối thai kì mang lại cho các mẹ bầu những lợi ích sau:

• Lợi tiểu: Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali, magie… Là những thành phần hỗ trợ loại bỏ độc tố, làm sạch tiết niệu. Vì vậy hỗ trợ giúp lợi tiểu và ngăn nguy cơ sinh non.
• Cải thiện lượng nước ối: uống nước dừa mỗi ngày rất tốt cho lượng nước ối trong cơ thể.
• Giảm táo bón: Bà bầu thường hay bị táo bón, khó tiêu. trong nước dừa có một lượng lớn chất xơ, qua đó giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, còn làm giảm chứng ợ nóng khi mang thai.
• Bổ sung chất điện phân: các chất điện phân như canxi, kali, natri và phốt pho…hiện diện trong nước dừa đều là những chất quan trọng giúp cơ thể giữ nước tốt. Không chỉ vậy, chúng còn được biết đến với nhiệm vụ duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH, qua đó giảm tiêu chảy, nôn ói ở bà bầu.
• Duy trì cân nặng: nhiều mẹ bầu tăng cân rất nhanh trong quá trình mang thai, việc uống nước dừa giúp ngăn ngừa việc tích tụ chất béo, loại bỏ cholesterol xấu… qua đó giúp các mẹ tránh tăng cân quá nhanh mà thai nhi vẫn khỏe mạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch: lượng vitamin dồi dào trong nước dừa giúp các mẹ chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, qua đó giúp các mẹ không mắc phải các các loại bệnh trong quá trình mang thai. Không chỉ vậy, nước dừa còn có thể giúp loại bỏ cholesterol xấu, kiểm xoát lượng đường, hỗ trợ các chức năng tim mạch.
• Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: nước dừa có hàm lượng đường thấp, bởi vậy cùng một lượng dưỡng chất thì nước dừa ít gây các nguy cơ tiểu đường thai kỳ hơn các loại nước uống có đường khác.

Ngoài ra, việc uống nước dừa còn bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Làn da của trẻ sơ sinh cũng được cho là trắng hồng hơn khi chào đời.

Bà bầu uống nước dừa sao cho tốt?

Đối với các mẹ bầu thì mỗi ngày 1 ly nước dừa là đã đủ cung cấp nước, nước ối, dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe rất tốt rồi. Tốt nhất các mẹ nên uống vào buổi sáng. Vào thời điểm này, cơ thể sẽ có khả năng hấp thu dinh dưỡng như kali, carbohydrates, canxi, natri, chất xơ, đường… và các chất điện giải trong nước dừa tốt nhất.

Các chị em đang mang thai không nên sử dụng nước dừa thay cho nước lọc bởi uống quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Riêng đối với các mẹ bầu gặp vấn đề thiếu nước ối, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh lượng nước dừa uống mỗi ngày, nhưng thường sẽ tăng lên từ 2 – 3 ly, sẽ giúp các mẹ tăng lượng nước ối hiệu quả.

Đừng bỏ qua cùi dừa

Người ta nhắc nhiều tới tác dụng của nước dừa mà bỏ qua một phần bổ dưỡng không kém, đó chính là cùi dừa.

Cùi dừa rất nhiều dinh dưỡng, các mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn, từ món chính như thịt kho dừa hay các món ăn vặt như kem, chè dừa rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi đấy.

Lời kết

Hy vọng với những thông tin trên, các mẹ đã biết tác dụng của nước dừa với bà bầu mang thai 3 tháng cuối như thế nào?

Dừa được biết đến là một loại trái cây tốt cho bà  bầu, đặc biệt trong giai đoạn vượt cạn. Theo nghiên cứu, hầu hết các sản phẩm từ dừa đều rất tốt cho mẹ bầu, mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Bà bầu ăn cùi dừa sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất rất có ích cho sự phát triển của bé. Đồng thời, còn ngăn ngừa bệnh tật cho mẹ trong thai kỳ.

Thành phần dinh dưỡng có trong cùi dừa

Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong cùi dừa gồm:

• Carbohydrate 
• Chất béo
• Chất xơ
• Protein
• Vitamin nhóm B: B1, B2, B3, B5, B6, B9
• Vitamin C
• Canxi
• Sắt
• Magie
• Photpho
• Kali
• Kẽm

4 công dụng khi bà bầu ăn cùi dừa

Tốt cho hệ tiêu hóa

Giai đoạn cuối thai kỳ là thời gian nhạy cảm của cơ thể, mẹ thường mắc các bệnh về tiêu hóa đặc biệt là táo bón. Bà bầu ăn cùi dừa hoặc các chế phẩm từ dừa là một cách giúp mẹ cải thiện tốt hệ tiêu hóa của mình. Ngoài ra, nó còn giúp mẹ giảm bớt căng thẳng trong giai đoạn vượt cạn này.

Giảm ốm nghén hiệu quả

Ốm nghén là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu, nó gây khó chịu, mệt mỏi. Sử dụng dừa hoặc các chế phẩm từ dừa là một trong những cách giúp mẹ giảm triệu chứng ốm nghén hiệu quả nhất. Hiệu quả nhất là được sử dụng vào bữa sáng, giúp mẹ ăn được ngon miệng hơn.

Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ

Trong cùi dừa có chứa axit có khả năng hỗ trợ quá trình hình thành và tăng chất lượng sữa mẹ. Vì thế, bà bầu ăn cùi dừa trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ có sữa nhiều hơn. Giúp bé cưng có được nguồn sữa mẹ dồi dào và nhiều dưỡng chất, có được sự khởi đầu tốt nhất.

Tăng lưu lượng máu

Ở giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ thường gặp phải hiện tượng phù chân, đau nhức chân. Theo nghiên cứu, ăn cùi dừa ở giai đoạn này giúp lưu thông khí huyết, sẽ ngăn ngừa được các tình trạng này xảy ra. Giúp mẹ có một sức khỏe tốt, giảm phù nề ở chân hiệu quả.

Món ngon từ cùi dừa tốt cho bà bầu

Cùi dừa kho cà chua

Nguyên liệu

• Cùi dừa
• Cà chua
• Hành tươi
• Ớt quả
• Nước mắm
• Dầu ăn

Cách làm

• Bước 1: Dừa chọn loại cùi dày vừa phải rồi dùng dao gọt sạch lớp vỏ cứng bên ngoài, rửa sạch rồi thái thành miếng vuông vừa ăn.
• Bước 2: Cà chua chọn quả chín đều, nhiều bột, rửa sạch bỏ hạt và thái thành nhiều miếng mỏng.
• Bước 3: Hành lá rửa sạch, thái khúc dài khoảng 5cm rồi chẻ nhỏ, ớt tươi bỏ hạt, thái từng miếng mỏng.
• Bước 4: Cho dầu vào chảo đun nóng, phi thơm hành với cà chua. Khi cà chua nhừ thì cho một ít nước mắm, hạt nêm vào đảo đều rồi cho dừa vào om cùng.
• Bước 5: Đun lửa nhỏ cho tới khi nước cạn gần hết, miếng dừa ngấm đều với gia vị là được, rồi trộn ớt và hành tươi vào bắc xuống, cho ra đĩa.

Tôm kho cùi dừa

Nguyên liệu

• Tôm rảo tươi
• Cùi dừa
• Bánh tẻ
• Hành củ
• Hành lá
• Gia vị vừa đủ

Cách làm

• Bước 1: Tôm rảo cắt râu, rửa sạch, cho 1 thìa đường vàng, 2 thìa bột canh, 1 thìa dầu gấc cho ngấm.
• Bước 2: Cùi dừa rửa sạch, thái miếng vừa ăn, xóc cùng một chút bột canh.
• Bước 3: Hành củ thái lát phi thơm cùng chút dầu ăn, sau đó cho tôm vào đảo đều.
• Bước 4: Khi tôm chuyển màu đỏ vàng, thì đổ dừa vào tiếp tục đảo đều. Thêm chút nước dừa hoặc nước lọc để tôm chín kỹ.
• Bước 5: Tôm rang cùi dừa khoảng 15 phút, khi thấy nước cạn thì tắt bếp rắc một ít hành lá thái nhỏ vào nồi cho ra đĩa.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn cùi dừa

Mặc dù dầu thực vật nói chung không chứa cholesterol, nhưng cùi dừa được xếp vào thực phẩm giàu chất béo. Vì thế, bà bầu không nên ăn quá nhiều cùi dừa cũng như các sản phẩm từ dừa. Sử dụng dừa ở mức độ vừa phải sẽ mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe mẹ và bé.

Cùi dừa có tác dụng gì với bà bầu?

Phụ nữ mang thai nên uống nước dừa khi nào?

Tại sao bầu không nên ăn dưa?

Những ai không nên ăn cùi dừa?