Bà bầu ăn dưa lưới trong thai kỳ mang lại những lợi ích gì?
Ái Quê (Tổng hợp)
Thiếu máu khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ, chẳng hạn như khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, bà bầu chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Dưa lưới giàu sắt và vitamin C nên có thể giúp bà bầu ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu.
6. Ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân
Bà bầu hay gặp phải tình trạng chuột rút ở chân, đặc biệt là vào ban đêm. Tình trạng này là do cơ thể bà bầu đang bị thiếu kali. Dưa lưới rất giàu khoáng chất thiết yếu, trong số đó có kali nên có thể giúp bà bầu ngăn ngừa được chứng chuột rút khi mang thai.
7. Phát triển thị lực cho thai nhi
Đôi mắt của bé bắt đầu phát triển trong ba tháng đầu của thai kỳ và đạt được sự vận mạch hoàn toàn vào cuối thai kỳ. Trong thời gian này, vitamin A đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thị lực của thai nhi.
Dưa lưới lại giàu vitamin A, là một loại thực phẩm an toàn mà bà bầu nên ăn trong thai kỳ.
8. Điều hòa huyết áp
Khi mang thai, nhiều mẹ có xu hướng bị huyết áp. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng đáng lo ngại cho thai kỳ như:
- Bà bầu bị khó thở
- Chóng mặt dễ bị ngã gây sảy thai
- Thai nhi không được cung cấp đủ máu có thể bị thiếu oxy, suy dinh dưỡng dẫn đến phát triển chậm hoặc chết lưu
- Sinh non, thiếu cân
Do đó, việc điều hòa huyết áp trong thai kỳ rất quan trọng để bảo vệ cả mẹ lẫn thai nhi.
Dưa lưới chứa một hỗn hợp các muối khoáng thiết yếu, nên có thể góp phần giúp điều chỉnh huyết áp và kiểm soát tăng huyết áp trong thai kỳ cho các bà bầu.
9. Giảm táo bón
Bà bầu có nên ăn dưa lưới? Rất nên, vì loại quả này có thể giúp ngăn ngừa chứng táo bón phổ biến trong thai kỳ.
Dưa lưới giàu vitamin và chất xơ nên có thể hỗ trợ tiêu hóa để giúp nhu động ruột tốt cho các bà bầu.
10. Quản lý cân nặng
Khi mang thai, ai cũng bị tăng cân. Điều này là tất yếu và cần thiết cho sự phát triển của thai kỳ. Tuy nhiên, việc tăng cân quá mức có thể gây ra các vấn đề không tốt cho sức khỏe bà bầu như tăng huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, rạn da nghiêm trọng…
Vì thế, bà bầu nên quản lý việc tăng cân để giữ cho thai kỳ khỏe mạnh.
Dưa lưới chứa rất ít calo, giàu chất xơ nên có thể giúp bà bầu kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó không bị tăng cân quá mức.
11. Tăng cường sức khỏe xương của thai nhi
Canxi đóng vai trò quan trọng cho việc hình hình và phát triển hệ xương, răng của thai nhi. Vì thế, trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ cần bổ sung đầy đủ chất này để cung cấp cho em bé.