Mãng cầu không chỉ là một loại trái cây mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, mà còn được xem là một loại thảo dược với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích mà mãng cầu có thể mang lại cho phụ nữ mang thai. Show
Ngăn ngừa thiếu máu Thiếu máu là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Mãng cầu rất giàu chất sắt, thêm mãng cầu vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp các mẹ bầu duy trì lượng hồng cầu đầy đủ cho cơ thể, giúp thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh. Tăng cường hệ miễn dịch Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của các mẹ bầu thường bị suy giảm dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi rút của mãng cầu khiến nó trở thành một trong những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu vitamin C có công dụng hỗ trợ giảm đau nhanh và hạ sốt.  Tốt cho làn da Mãng cầu rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin B và C. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho da, giúp bảo vệ làn da mẹ bầu khỏi các gốc tự do có hại, tránh nguy cơ bị nhiễm trùng và các dấu hiệu lão hóa trong thai kì. Việc tiêu thụ mãng cầu thường xuyên sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ các vitamin thiết yếu và mang lại cho bạn làn da tươi sáng khi mang thai. Tốt cho đường tiêu hóa Mãng cầu rất giàu chất xơ, vì vậy chúng cực kì có lợi cho sức khỏe của đường tiêu hóa. Thêm mãng cầu vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp các mẹ bầu ngăn ngừa các tình trạng khó tiêu, buồn nôn và táo bón khi mang thai. Ngoài ra, việc tiêu thụ mãng cầu cũng giúp duy trì niêm mạc đường tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa sự tấn công của các ký sinh trùng trong đường tiêu hóa. Giảm căng thẳng Phụ nữ mang thai thường xuyên căng thẳng và lo lắng do nồng độ nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Việc ăn mãng cầu thường xuyên sẽ giúp các mẹ bầu kiểm soát những vấn đề này một cách hiệu quả. Nguồn vitamin B6 dồi dào trong loại thực phẩm này có công dụng làm giảm căng thẳng trong thai kì rất tốt. Quả mãng cầu gai còn được biết đến với tên gọi Graviola có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới. Loại quả này có lớp vỏ có gai thưa khi chín thịt mềm nhiều nước. Mãng cầu gai chín có vị mạnh như dứa hoặc dâu tây. Mãng cầu gai có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin C. Cụ thể, trong 100g mãng cầu xiêm chín có thể tìm thấy:
Trong đó RDI - Reference Daily Intake là mức tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị. Ngoài ra, người ta còn tìm thấy một lượng đáng kể các chất khác như niacin, riboflavin, folate và sắt. Mãng cầu gai thực ra từ lâu đã là loại trái được công nhận bởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Đông y đã dùng loại quả này cũng như lá và thân dùng để chữa nhiều loại bệnh. Những nghiên cứu hiện đại còn chỉ ra tác dụng tích cực của loại trái mãng cầu gai như giúp kháng viêm và làm chậm quá trình phát triển của ung thư. 2. Lợi ích của quả mãng cầu gai với sức khỏe2.1. Tốt cho tiêu hóaMãng cầu gai khá giàu chất xơ như chúng ta thấy trong thành phần dinh dưỡng. Chất xơ khá quan trọng cho hệ tiêu hóa. Nó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, ngăn chặn táo bón. 2.2. Tác dụng chống ung thưMãng cầu gai góp phần chống và ngăn ngừa ung thư. Cụ thể một trong nhiều nghiên cứu cho thấy, mãng cầu gai có thể làm giảm kích thước của khối u ung thư vú và tiêu diệt tế bào ung thư. Một nghiên cứu khá cho thấy, chiết xuất từ quả này có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào bạch cầu. 2.3. Tác dụng chống viêmMãng cầu gai giàu các chất oxy hóa chống lại các gốc tự do làm tổn thương tế bào. Nhời đó, tình trạng viêm giảm đáng kể. 2.4. Tác dụng ổn định huyết ápNhư bạn cũng biết, huyết áp cao là nguyên nhân gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe tim mạch. Huyết áp cao dễ gây ra bệnh tim mạch . Một trong những nguyên nhân khiến huyết áp cao là từ lượng natri. Còn, kali lại giúp cơ thể loại bỏ natri và làm giảm áp lực cho thành mạch máu, nhờ đó huyết áp giảm, trở lại ổn định hơn. Trong khi đó, mãng cầu gai có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta từ 1/3 đến một nửa lượng kali cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Như vậy, nhờ tiêu thụ mãng cầu gai, tình trạng huyết áp có thể trở nên ổn định hơn. 2.5. Tác dụng kháng khuẩnMột nghiên cứu về mãng cầu gai cho thấy, chiết xuất của nó có thể tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Trong đó bao gồm các chủng gây bệnh nưới răng và sâu răng. Một nghiên cứu khác lại cho thấy, chiết xuất từ mãng cầu gai có thể giúp chống lại bệnh tả và vi khuẩn Staphylococcus. Dù đây là những nghiên cứu trong ống nghiệm nhưng nó rất hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích thực liên quan trong tương lai không xa. 3. Lưu ý khi dùng quả mãng cầu gaiCũng như các loại trái cây khác, ngoài lợi ích, mãng cầu gai cũng có mặt trái mà chúng ta cần lưu ý. Tiêu biểu như:
4. Mẹ bầu ăn mãng cầu gai được không?4.1. Mẹ bầu có ăn mãng cầu gai được không?Qua thành phần dinh dưỡng, lợi ích cùng lưu ý, chúng ta đều thấy mãng cầu gai không phải là loại trái cây chống chỉ định với phụ nữ mang thai . Cũng như mãng cầu ta , bà bầu hoàn toàn có thể ăn mãng cầu gai như nhiều loại trái cây khác. 4.2. Lợi ích của mãng cầu gai với phụ nữ mang thaiVới mẹ bầu, mãng cầu gai mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe thai kỳ như:
Đến đây, hẳn bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho băn khoăn mẹ bầu ăn mãng cầu gai được không. Việc dùng mãng cầu gai cũng như các loại trái cây khác, bạn nên sử dụng lượng hợp lý và đúng cách để tăng lợi ích cho sức khỏe khi mang thai. Nếu có bất cứ lo lắng nào, hoặc bạn đang gặp bất ổn về huyết áp hay gặp bệnh tiểu đường thai kỳ , hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ khi dùng mãng cầu gai để an toàn, yên tâm hơn nhé. |
