Kính chào bác sĩ, tôi có một con trai được 6 tháng tuổi nhưng ngày cháu ngủ rất ít chỉ được khoảng 3 tiếng mỗi ngày. Buổi tối khoảng 9 giờ, cháu mới ngủ. Đêm thức 2-3 lần, sáng 5 giờ là cháu dậy rồi. Tuy nhiên, cháu ăn uống bình thường. Xin bác sĩ cho hỏi, bé ngủ ít vậy có ảnh hưởng gì không ? Có cách nào cho bé ngủ nhiều hơn hay không ? Xin cám ơn bác sĩ. (motbandoc) Show Trả lời:  Trẻ sơ sinh từ khi sinh ra hầu như ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy mỗi khi bú sữa, thường ngủ từ 14 đến 18 giờ mỗi ngày trong tuần đầu tiên, và vào thời điểm trẻ được một tháng tuổi sẽ ngủ từ 12 đến 16 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, hầu hết trẻ đều không chịu nằm ngủ quá 2 – 4 giờ mỗi giấc ngủ, bất kể ngày hay đêm. Vào tuần thứ 6-8, hầu hết trẻ bắt đầu ngủ trong khoảng thời gian ngắn hơn vào ban ngày và kéo dài hơn vào ban đêm. Vào khoảng từ 3-6 tháng, hầu hết trẻ đều có thể ngủ một mạch đến sáng. Tất nhiên, không có nghĩa là trẻ ngủ 8 tiếng mỗi đêm, nhưng thường thường trẻ ngủ khoảng sáu tiếng và kéo dài đến khi trời sáng. Một số trẻ sơ sinh có thể ngủ dài hơn vào ban đêm ngay khi vừa được 6 tuần tuổi, nhưng ngược lại, nhiều trẻ đến 5, 6 tháng vẫn tiếp tục tỉnh giấc giữa đêm. Nếu muốn trẻ có thói quen ngủ đều đặn và đúng giờ ngay từ đầu, thì có thể dạy trẻ ngay từ nhỏ. Sau đây là bảng tham khảo thời gian của giấc ngủ trẻ em với các độ tuổi khác nhau: (Tuy nhiên, mỗi trẻ có thể khác nhau, do vậy có thể chênh lệch ít hơn hay nhiều hơn 2 giờ mỗi giấc ngủ ban ngày) Tuổi Giấc ngủ ban đêm Giấc ngủ ban ngày Tổng số giờ ngủ/ngày 1 tháng 8 1/2 giờ 7 (3) giờ 15 1/2 giờ 3 tháng 10 giờ 5 (3) giờ 15 giờ 6 tháng 11 giờ 3 1/4 (2) giờ 14 1/4 giờ 9 tháng 11 giờ 3 (2) giờ 14 giờ 12 tháng 11 1/4 giờ 2 1/2 (2) giờ 13 3/4 giờ 18 tháng 11 1/4 giờ 2 1/4 (1) giờ 13 1/2 giờ 2 năm 11 giờ 2 (1) giờ 13 giờ 3 năm 10 1/2 giờ 1 1/2 (1) giờ 12 giờ * Lưu ý: số giờ trong ngoặc đơn là thời lượng giấc ngủ của trẻ có thể ngắn hơn Con bạn ngủ ban ngày 3 giờ, ban đêm 8 giờ, tổng cộng là 11 giờ, như vậy so với trẻ cùng lứa tuổi ít hơn 3 giờ. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhất là trẻ nhỏ. Trẻ ngủ được, ngủ ngon, ngủ đủ giấc bé sẽ phát triển tốt. Khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ hằng đêm, lúc trẻ ngủ sâu, hóc môn tăng trưởng sẽ được phóng thích, trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại nếu rối loạn giấc ngủ vào ban đêm trẻ không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Cần thiết lập thói quen ngủ đều đặn cho trẻ như: - Dạy trẻ biết phân biệt ngày và đêm bằng cách là khi bé tỉnh vào ban ngày, hãy cố gắng tác động đến bé càng nhiều càng tốt, mở cửa ra cho ánh sáng vào phòng, không cần để ý đến việc giảm thiểu tiếng ồn thường xuyên vào ban ngày như tiếng điện thoại, tivi, … nếu bé định ngủ trước giờ ăn, hãy đánh thức bé dậy. Ngược lại, vào ban đêm, không nên chơi với bé khi bé tỉnh giấc, giữ ánh sáng và nhiệt độ trong phòng thấp, không nên nói chuyện với con quá nhiều. Cứ như vậy một thời gian dài, bé sẽ tự nhận ra rằng ban đêm là để ngủ. Trước khi bé ngủ, có thể hát một bài hát ru và hôn chúc bé ngủ ngon. - Luyện cho trẻ thói quen tự đi ngủ: Vào thời điểm trẻ được từ 6-8 tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu cho trẻ tự mình đi ngủ bằng cách đặt trẻ xuống giường mỗi khi thấy trẻ buồn ngủ nhưng vẫn còn đang thức. Có thể ru trẻ ngủ bằng cách đu đưa, ru ngủ, cho đến khi bé ngủ là cách bình thường và tự nhiên nhất. Khi bé thích thú với giấc ngủ, bé sẽ phát triển tốt và ngủ tốt. Trả lời bởi: BS.CKII.Trịnh Hữu Tùng - TP KHTH [Trở về] Các tin khác Từ khóa tìm nhiều nhất trong tháng Tuyển dụng, viên chức, tuyển dụng viên chức, Dinh dưỡng, Lịch khám bệnh , Khám dinh dưỡng, Lịch khám, Tinh hoàn ẩn, Khoa dược, Bao quy đầu Trẻ 3 tuổi cần ngủ bao nhiêu là đủ?- Trẻ từ 3 đến 6 tuổi: Trong độ tuổi này, trẻ cần ngủ khoảng 10 đến 12 tiếng/ngày. Ở giai đoạn này, trẻ đã hình thành được thói quen ngủ khoa học hơn. Trẻ thường ngủ vào khoảng thời gian từ 19 đến 21 giờ và thức dậy vào khoảng 6 đến 8 giờ sáng. Khoảng 5 đến 6 tuổi trẻ sẽ ít ngủ trưa hơn. Trẻ em 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?– Trẻ từ 3- 5 tháng tuổi: Trẻ thường ngủ khoảng 15 tiếng mỗi ngày, trong đó có 3 giấc ngủ ngắn và giấc ngủ dài vào buổi tối. Giấc ngủ ngắn thường kéo dài từ 1.5 – 02 tiếng vào buổi sáng và đầu giờ chiều, cuối giờ chiều là giấc ngủ ngắn từ 30 – 45 phút. Trẻ 3 tuần tuổi ăn bao nhiêu là đủ?1. Bảng ml sữa chuẩn cho bé bú mẹ. Nên đi ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao?Đặc biệt, nếu đi ngủ và ngủ ngon vào hai “khung giờ vàng” thì chiều cao của bé sẽ đạt mức tăng trưởng tốt nhất: Từ 21 giờ tối đến 2 giờ khuya và từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng. Đây là hai thời điểm mà cơ thể giải phóng ra lượng hormone tăng trưởng nhiều nhất, cao gấp 5 - 7 lần ban ngày. |
