Nước dừa là một loại thức uống giải khát quen thuộc với nhiều người, nhất là trong mùa hè. Tuy nhiên mẹ bầu có thể uống nước dừa không? Bầu mấy tháng uống được nước dừa? Cùng Doppelherz tìm hiểu nhé. Show Tác dụng của quả dừa với bà bầuTrước khi tìm hiểu về việc bầu mấy tháng uống được nước dừa, các mẹ bầu cần biết rõ về tác dụng của nước dừa đối với cơ thể mình. Hàm lượng calo và chất béo thấpMột trong những ưu điểm lớn nhất của nước dừa đối với các mẹ bầu là trong nước dừa có chứa rất ít calo và chất béo. Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi, đặc biệt trong cách ăn uống, thường xuyên có cảm giác thèm ăn. Nếu ăn uống không khoa học và đúng cách thì mẹ bầu rất dễ tăng cân nhanh chóng. Chính vì vậy mà mẹ bầu cần lưu ý đến việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày, hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, calo và chất béo, đặc biệt bổ sung nhiều trái cây giúp cung cấp đủ chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ. Do vậy, nước dừa với ưu điểm ít calo và chất béo chính là một sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu muốn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể khi vừa có nhiều vitamin và khoáng chất như kali, chất xơ,… lại vừa ít chất béo và calo. Tăng cường khả năng tiêu hóaMột tác dụng của quả dừa với bà bầu khác mà không phải ai cũng biết là nước dừa có khả năng cải thiện và tăng cường khả năng tiêu hóa nhờ tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Đồng thời, hàm lượng chất xơ và các loại vitamin cao có trong nước dừa cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai. Ngoài ra, với khả năng trung hòa axit trong cơ thể tự nhiên, nước dừa còn giúp mẹ bầu cải thiện các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng khi mang thai.  Cung cấp các chất điện giải cần thiếtNhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy trong nước dừa có chứa tới 5 loại chất điện giải cần thiết cho cơ thể bao gồm canxi, kali, natri, phốt pho và chất khoáng. Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu có thể sẽ thường xuyên phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu như đổ mồ hôi, buồn nôn và nôn, đôi khi là tiêu chảy dẫn đến tình trạng cơ thể mất nước và mất chất điện giải, thường xuyên mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy, bổ sung nước dừa là một trong những phương pháp tự nhiên, an toàn nhất để tăng cường và bổ sung các chất điện giải cần thiết cho mẹ bầu. Ngoài ra, các chất điện giải có trong nước dừa còn giúp cải thiện triệu chứng buồn nôn và nôn mửa do nghén, giúp cân bằng độ pH tự nhiên của cơ thể và điều hòa huyết áp. Chống nhiễm trùng cho cơ thểTrong nước dừa có chứa các axit béo trung hòa (MCFA) có khả năng chuyển hóa thành Monolaurin khi đi vào cơ thể. Đây là một chất có tác dụng chống lại virus và vi khuẩn nhưng không làm mất đi các vi sinh vật tốt tự nhiên có trong dạ dày con người. Nhờ vậy nên nhiều mẹ bầu bổ sung nước dừa cho cơ thể để nhận được các tác dụng sau:
Nước dừa mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là với các mẹ bầu nên rất nhiều người quan tâm bầu mấy tháng uống được nước dừa. Có thể nói, nước dừa tuy là một loại thức uống tự nhiên và bổ dưỡng cho cơ thể mẹ bầu nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt. Rất nhiều mẹ truyền tai nhau rằng mẹ bầu nên uống nước dừa vào thời điểm tam cá nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân là bởi trong nước dừa có chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cả mẹ và bé được khỏe mạnh. Tuy nhiên trên thực tế, trong 3 tháng đầu của thai kỳ cơ thể người mẹ chưa ổn định về nội tiết cũng như sức khỏe, bản thân thai nhi còn quá nhỏ và cũng chưa ổn định nên mẹ bầu cần tuyệt đối cẩn thận, không nên uống nước dừa vào giai đoạn này. Do nước dừa có tính hàn sẽ dễ gây hạ huyết áp khiến mẹ bầu yếu đi. Từ tháng thứ 4 trở đi, khi cả nội tiết của cơ thể mẹ và thai nhi đều đã ổn định, mẹ bầu có thể bắt đầu uống nước dừa để hấp thụ được đầy đủ nhất các dưỡng chất tự nhiên có trong loại nước giải khát này. Đặc biệt, các mẹ nên lựa chọn sử dụng dừa non để giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng có trong nước dừa. Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? Uống bao nhiêu là đủ?Ngoài việc tìm hiểu bầu mấy tháng uống được nước dừa, các mẹ cũng cần chú ý đến thời điểm uống nước dừa phù hợp. Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống nước dừa vào những thời điểm sau:
Ngoài ra, mặc dù nước dừa là loại thức uống bổ dưỡng nhưng mẹ bầu cũng chỉ nên uống với một liều lượng vừa phải. Vậy bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ. Cụ thể:
Một số lưu ý để uống nước dừa cho bà bầu đúng cáchĐể uống nước dừa cho bà bầu đúng cách, hạn chế những rủi ro không mong muốn cho sức khỏe của cả mẹ và bé, mẹ bầu nên lưu ý đến những điểm sau:
Ngoài nước dừa, mẹ cũng nên bổ sung thêm các viên uống dinh dưỡng cho bà bầu. Trên thị trường hiện nay, viên uống bổ sung dinh dưỡng Vital Pregna Doppelherz được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn để đồng hành cùng bản thân trong thai kỳ khỏe mạnh. Đây là sản phẩm vitamin tổng hợp được nghiên cứu và sản xuất chuyên biệt dành riêng cho các mẹ bầu đến từ nhãn hiệu nổi tiếng Doppelherz của Đức. Với công thức tiên tiến, vượt trội, là sự kết hợp của 18 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, Vital Pregna Doppelherz sẽ giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe thể chất cho mẹ, ngăn ngừa nguy cơ gặp phải các dị tật bẩm sinh ở bé. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Bổ sung viên uống Vital Pregna mỗi ngày sẽ giúp mẹ yên tâm bé đang được cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển đầy đủ, toàn diện nhất. Như vậy, thắc mắc bầu mấy tháng uống được nước dừa của các mẹ đang mang thai đã được giải đáp. Theo đó, uống nước dừa trong khoảng từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi là phù hợp nhất để giúp các mẹ bầu nhận được đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu từ quả dừa mà không phải lo lắng vì bất cứ tác hại xấu nào cho cơ thể. Ngoài ra, trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽ tăng lên. Do vậy, để cơ thể mẹ khỏe mạnh, bé yêu luôn đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện nhất thì ngoài uống nước dừa, mẹ cũng đừng quên bổ sung viên uống dinh dưỡng dành riêng cho phụ nữ mang thai hàng ngày nhé. |
