Một miếng chuối chiên bao nhiêu calo

Bánh chuối chiên bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều bạn đặt ra. Để giải đáp câu hỏi đó, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ chi tiết câu trả lời ngay dưới đây. Hãy cùng theo dõi để nắm bắt được bánh chuối rán bao nhiêu calo nhé!

1. Bánh chuối chiên bao nhiêu calo?

Bánh chuối chiên là món ăn vặt được nhiều người lựa chọn. Chúng có hương thơm đặc trưng cùng vị giòn, ngọt vô cùng đưa miệng. 

Nếu bạn muốn nắm bắt chi tiết bánh chuối chiên bao nhiêu calo cần điểm qua những thành phần để làm nên bánh chuối chiên. Theo đó, trong 100g bánh chuối rán có chứa ½ quả chuối chứa 40 calo, cà phê đường 2 muỗng chiếm 17 calo, bột mì và bột gạo 70gr chiếm khoảng 168 calo, dầu ăn chiếm 200 calo. Lượng calo trong 100g bánh chuối rán khoảng 425 kcal.

1.1. 1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo?

 Để xác định một cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo cần phải biết chính xác trọng lượng của chiếc bánh đó như thế nào. Tùy thuộc vào bánh to hay nhỏ mà lượng calo có thể thay đổi đáng kể. 

Đối với những chiếc bánh chuối có trọng lượng càng cao, lượng calo càng lớn. Nếu bánh chuối càng nhỏ lượng calo càng ít. 

1.2. 1 miếng bánh chuối chiên bao nhiêu calo

Tương tự với giải đáp một cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo ở trên bạn dễ dàng trả lời câu hỏi 1 miếng bánh chuối chiên bao nhiêu calo. Cần dựa vào miếng bánh đó lớn hay bé, trọng lượng của miếng bánh chuối đó ra sao để xác định lượng calo cụ thể.

2. Ăn bánh chuối chiên có mập hay không?

Để trả lời câu hỏi ăn nhiều bánh chuối chiên có mập hay không cần xác định được bánh chuối chiên bao nhiêu calo. Lượng calo trong 100g bánh chuối chiên chứa đến 425 kcal. Với lượng calo này tương đương với ba chén cơm cộng lại.

Trong khi đó, 100g bánh chuối chiên vô cùng nhỏ. Chúng chỉ khoảng một cái mà thôi. Cùng một lúc người bình thường ăn được đến 3 – 4 cái bánh chuối rán. Do đó, lượng calo nạp vào cơ thể lên đến 1500 calo. 

Khi lượng calo nạp vào cơ thể lớn chỉ trong duy nhất một bữa ăn vặt lâu dần sẽ gây dư calo. Đây là lý do hàng đầu gây tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, nếu muốn duy trì vóc dáng thon gọn hoặc đang có ý định giảm cân cần gạt bỏ món ăn này ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn.

3. Cách ăn bánh chuối chiên không bị tăng cân

Muốn ăn bánh chuối chiên tránh bị tăng cân cần chú ý vận dụng cách ăn bánh chuối được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ như sau:

• Chỉ nên ăn bánh chuối chiên vào buổi sáng hoặc trưa để thúc đẩy quá trình tiêu hao calo tốt hơn.
• Không ăn bánh chuối vào buổi tối gây khó tiêu, khiến lượng calo nạp vào cơ thể nhiều mà rất khó tiêu hao.
• Ăn bánh chuối chiên nên kết hợp nhiều rau xanh, sử dụng thêm các loại củ, quả, trái cây để cân bằng chất xơ, thúc đẩy các chất dinh dưỡng hoạt động tốt hơn.
• Sau khi ăn bánh chuối chiên bạn nên kết hợp thêm khoai lang hấp.
• Bạn nên ưu tiên bổ sung chuối chiên khi cơ thể mệt mỏi để tạo ra năng lượng tích cực tốt cho cơ thể.

Cần hạn chế tối đa sử dụng bánh chuối chiên mua tại đường phố bởi nguồn calo của chúng rất nhiều khi chứa quá nhiều dầu mỡ. Đặc biệt, dầu được sử dụng chiên đi chiên lại nhiều lần không tốt cho sức khỏe. 

Để hạn chế tối đa lượng calo trong bánh chuối, nên ưu tiên làm bánh ngay tại nhà. Cách làm bánh chuối vô cùng đơn giản. Bạn cần thực hiện theo cách Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ dưới đây:

Ẩm thực đường phố luôn thu hút rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Bên cạnh bánh tráng trộn, nem chua rán, khoai chiên,…thì món bánh chuối chiên được các bạn trẻ vô cùng yêu thích. Vậy, bánh chuối chiên bao nhiêu calo và ăn bánh chuối chiên có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn đọc có thể tham khảo thông tin có trong bài viết dưới đây.

Đôi nét cơ bản về món bánh chuối

Bạn biết không, không phải ngẫu nhiên mà món bánh chuối chiên lại trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều người đến vậy. Mặc dù được chế biến từ những nguyên liệu khá đơn giản, chủ yếu là bột mì và chuối. Nhưng với mùi thơm lan tỏa từ lát chuối hòa quyện cùng bột chiên lại có một sức hút kỳ là khiến thực khách chẳng thể nào chối từ.

Hãy tưởng tượng mà xem, vào mùa đông lạnh khi cái gió lạnh len lỏi, bạn tạt vào một quán ven đường gọi một chiếc bánh chuối chiên giòn thưởng thức nóng hổi với vẻ giòn sụm bên ngoài, thơm dẻo bên trong cũng khiến người ta ấm lòng hơn bao giờ hết. Vậy món bánh chuối chiên bao nhiêu calo, ăn bánh chuối chiên có béo hay không? ăn bánh chuối nhiều có tốt hay không?

Bánh chuối chiên bao nhiêu calo?

Để biết được tổng năng lượng calo trong bánh chuối chiên là bao nhiêu thì chúng ta sẽ tìm hiểu xem thành phần chính trong mỗi chiếc bánh chuối chiên như thế nào nhé!.

Theo công thức từ những người chuyên làm bánh chuối chiên thì nguyên liệu chính cả bánh bao gồm: bột mì, bột gạo, vừng đen, đường, chuối chín, dầu ăn. Trong đó nguyên liệu chính là bột mì và chuối. Theo tính toán, trong khoảng 100 gram thành phẩm bánh chuối thì sẽ có chứa khoảng ½ quả chuối tương đương với 40 calo, khoảng 70g bột mì và bột gạo khoảng 168 calo, 2 thìa cà phê đường tương đương với 17 calo. Như vậy, tổng cộng với một chiếc bánh chuối chưa chiên dầu mỡ khoảng 225 calo. Trong khi đó khi chiên dầu ăn với chuối thì lượng calo này cũng tăng theo đáng kể khoảng 425 calo. Tuy nhiên, với loại bánh chuối khác nhau thì lượng calo cũng có sự khác biệt.

Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn khoảng 3 cái bánh chuối, đặc biệt là bánh chuối chiên thì có nghĩa bạn đã nạp đến 700-900 calo rồi nhé!.

Chú ý: ngoài việc cung cấp đủ lượng calo thì các dưỡng chất trong đồ ăn dung nạp phải đủ chất béo, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết nữa.Tuy nhiên, trong bánh chuối chiên lại không thể đủ những khoáng chất này, vì vậy bạn không nên chỉ ăn bánh chuối mà hãy  lựa chọn các món đồ ăn đa dạng, hợp lý, xây dựng khẩu phần ăn khoa học để có một sức khỏe tốt lại có thể duy trì cân nặng lý tưởng.

Ăn bánh chuối có béo không?

Có một sự thật thú vị có thể bạn chưa biết đó là chuối là một trong những loại quả xuất hiện trong thực đơn giảm cân. Bởi theo chuyên gia dinh dưỡng, chuối có thể giúp bạn no lâu, từ đó hạn chế lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, có thể hỗ trợ tốt giúp bạn giảm cân. Vậy đối với bánh chuối thì sao???

Như đã trình bày nêu trên, hàm lượng calo trong chiếc bánh chuối là khoảng 425 calo. Trong khi đó năng lượng mà bạn cần cung cấp cho một bữa ăn là 667 calo. So sánh với mức này thì bạn ăn một chiếc bánh chuối sẽ không béo. Nhưng ăn 2-3 cái thì năng lượng calo đã vượt mức có thể khiến bạn béo một cách dễ dàng. Đặc biệt là đối với những chị em có cơ thể dễ hấp thụ tốt. Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia cũng cảnh báo rằng bạn không nên ăn quá nhiều bánh chuối, đặc biệt là bánh chuối chiên. Vì nó có chứa nhiều giàu mỡ, chứa nhiều tinh bột, bột gạo và bột mì nên sẽ có thể không tốt cho sức khỏe, không nạp đủ vitamin khoáng chất khác mà cơ thể cần có.

Một lời khuyên chân thành dành cho những bạn trẻ yêu thích món bánh chuối chiên đó là nên hạn chế ăn bánh, không nên ăn nhiều cái bánh chuối một lúc và không nên ăn thường xuyên. Để có thể mất đi cảm giác thèm ăn bánh chuối thì bạn có thể chọn những thực phẩm như sữa chua ít đường hoặc không đường, các loại hoa quả, khoai lang hấp …. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu, có lợi cho sức khỏe mà lại chứa khá ít calo nên sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng tốt hơn.

Đặc biệt, bên cạnh chế độ ăn uống thì bạn cần chú ý hơn đến chế độ làm việc, chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Nên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày bằng các bộ môn như chạy thể dục, đi bộ, đạp xe đạp….sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn mà lại có thể duy trì một sức khỏe tốt nhất.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bánh chuối chiên bao nhiêu calo và ăn bánh chuối chiên có béo không? mong rằng những chia sẻ trên từ bài viết mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Nếu còn thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi tới số máy tư vấn (024) 38255599 –  083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Ngày sửa: 24-10-2020