82 / 100
Các cặp vợ chồng đang muốn có con thường tìm hiểu về cách bồi bổ, cách quan hệ, cách cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng. Và thường mọi người hay có suy nghĩ rằng nếu muốn “một phát ăn ngay” thì phải nhịn thật lâu để dự trữ tinh trùng cho thật nhiều, thật chất lượng. Tuy nhiên, các bạn không cần phải nhịn như thế nếu như các bạn biết được thời gian tái tạo của tinh binh để có thể canh lúc đó và quan hệ nhé. Nếu không biết sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây nào.
Sau đây Shopkiss sẽ trả lời cho các bạn biết sau bao lâu thì tình trùng hồi phục? Theo các nhà nghiên cứu thì nam giới cần 72 giờ để sản xuất ra 1 “lớp” tinh binh mới. Vì thế thời gian tinh trùng phục hồi là 72 giờ. Tần suất xuất tinh hợp lý nhất là 72 giờ 1 lần để đảm bảo những chú tinh binh mới khỏe mạnh luôn được sản xuất mới và phát triển liên tục.
Tinh trùng là gì?
Tinh trùng hay còn gọi là tinh binh đây là một tế bào đơn bội mang gen và nhiễm sắc thể của nam giới kết hợp với trứng và tạo thành hợp tử. Tinh binh được sản xuất từ lúc nam giới bước vào độ tuổi dậy thì và kéo dài đến hết cuộc đời. Tinh binh có kích thước rất nhỏ mắt thường không thể nào nhìn thấy được, chúng ta chỉ có thể nhìn thấy chúng qua kính hiển vi.
Mỗi ngày một người nam giới trưởng thành sản xuất được hơn cả trăm triệu tinh binh và mỗi lần xuất tinh sẽ xuất khoảng 70 – 80 tinh binh trong 1ml tinh dịch. Tinh binh có hình dáng giống như một chú nòng nọc bao gồm 3 phần đầu, thân và đuôi. Mỗi chú tinh binh sẽ mang gen và 23 nhiễm sắc thể trong đó có 1 NST giới tính X hoặc Y, quyết định giới tính của em bé.
Nơi sản sinh và quá trình sản sinh tinh trùng
Đầu tiên để biết được sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu về nguồn gốc, quá trình tái tạo và nơi sản xuất của những chú tinh binh này nhé.
Tinh binh được sản sinh và tái tạo ở bên trong những ống sinh tinh ở tinh hoàn của nam giới. Những ống sinh tinh này có tổng chiều dài lên đến 250m để có thể sản sinh ra cả trăm triệu tinh binh mỗi ngày. Tinh binh được hình thành nhờ vào các tinh bào, để có được tinh bào thì các tế bào gốc hay còn gọi tinh nguyên bào phải phân chia nhiều lần và biệt hóa thành tinh bào.
Tinh binh sau khi được sản sinh bên trong ống sinh tinh thì sẽ di chuyển đến mào tinh và phát triển ở đó. Mào tinh là 1 ống dài bắt đầu ở mỗi bên tinh hoàn và là nơi nối giữa ống sinh tinh và ống dẫn tinh với nhau
Toàn bộ quá trình từ lúc tinh nguyên bào thành tinh binh là khoảng 70 ngày và tinh binh phải mất 12 – 21 ngày phát triển trong mào tinh để thành những chú tinh binh trưởng thành. Vậy để có được 1 chú tinh binh khỏe mạnh và trưởng thành phải mất khoảng 62 – 71 ngày, là khoảng 10 – 12 tuần.
Khi nam giới phóng tinh thì những chú tinh binh sẽ được vận chuyển từ đuôi mào tinh, di chuyển qua ống dẫn tinh rồi đi đến niệu đạo và xuất ra bên ngoài. Khi tinh binh được xuất ra ngoài sẽ kèm theo tinh dịch được tuyến tiền liệt sản sinh ra nhằm mục đích bảo vệ những chú tinh binh.
Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục
Chúng ta thường có 2 luồng suy nghĩ rằng 1 là quan hệ thật nhiều để thúc đẩy quá trình sinh tinh nhanh hơn và khiến cơ thể mau sản sinh tinh binh mới khỏe mạnh hơn. Hoặc 2 là phải nhịn thật lâu để những chú tinh binh phát triển nhiều hơn và khỏe hơn thì cơ hội đậu thai mới cao. Nhưng nếu các bạn biết được sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục thì sẽ thấy những quan niệm này là sai lầm.
Chu kỳ tái tạo này cứ lặp đi lặp lại như thế sau 72 giờ khi 1 đợt tinh binh được phóng ra thì tinh binh mới sẽ được sản sinh và phát triển. Hay nói cách khác có nghĩa là, tinh trùng sẽ luôn được tái tạo và hồi phục sau 72 giờ. Vì vậy chúng ta phải xuất tinh thì những tinh binh mới được sản sinh.
Còn việc bạn nhịn quan hệ thì cũng chẳng thể làm tinh binh khỏe hơn vì những tinh binh không được xuất ra ngoài thì sẽ tự đào thải để thay vào những chú tinh binh mới. Nếu bạn nhịn quá lâu ví dụ cỡ 15 ngày, nếu hên thì quan hệ ngay lúc sản sinh tinh binh mới còn xui thì sẽ gặp những tinh binh già yếu sắp bị đào thải trong cơ thể. Điều đó sẽ làm giảm khả năng thụ thai của bạn nên việc nhịn quan hệ quá lâu là không cần thiết.
Bí quyết giúp tinh trùng nhanh hồi phục và mau thụ thai
Ngoài ra, nếu như các bạn muốn tinh binh có thể mau chóng hồi phục thì có thể áp dụng những bí quyết sau đây:
-Duy trì tần suất quan hệ điều độ và hợp lý theo chu kỳ tái tạo của tinh trùng, tốt nhất là cách 3 ngày xuất tinh 1 lần.
-Không nên kiêng quan hệ quá lâu vì sẽ có nguy cơ trúng ngay đợt tinh binh giá yếu và khi lâu quá không xuất tinh sẽ làm tinh trùng đặc lại gây khó khăn trong di chuyển của những chú tinh binh.
-Để thụ thai dễ thành công thì các cặp đôi nên kiêng quan hệ trước ngày rụng trứng khoảng 3 – 5 ngày và quan hệ ngay ngày rụng trứng thì sẽ hiệu quả rất cao.
-Không sử dụng các chất bôi trơn vì như thế sẽ làm cản trở sự di chuyển của tinh binh.
-Bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của tinh trùng như hàu, thực phẩm giàu kẽm, protein,…
Những cách để giúp tăng sức khỏe và số lượng cho tinh trùng
Bên cạnh việc canh thời gian tái tạo tinh trùng ra thì các bạn cũng phải có được những chú tinh binh thực sự khỏe mạnh và số lượng nhiều thì việc thụ thai mới dễ dàng hơn. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những cách để tăng sức khỏe và số lượng tinh trùng nhé.
-Kẽm chính là một chất vô cùng quan trọng trong việc sản sinh và phát triển của tinh binh vì thế các bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa kẽm như hải sản, hàu,…
-Bổ sung vitamin E cho cơ thể vì vitamin E là chất chống oxy hóa cao, giúp tăng số lượng tinh trùng và giúp tinh binh linh động và bơi nhanh hơn.
-Bổ sung vitamin C và vitamin D cho cơ thể vì theo nghiên cứu những người đàn ông thiếu hụt 2 loại vitamin này thì tinh trùng di chuyển chậm hơn, số lượng ít hơn.
-Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, khi sức khỏe tốt thì cơ thể sẽ sản sinh ra những chú tinh binh khỏe mạnh.
-Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích vì đây chính là những kẻ thù làm tinh binh yếu đi.
Sau những thông tin mà chúng tôi chia sẻ hy vọng các bạn đã biết được sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục để từ đó có thể lên kế hoạch sinh hoạt vợ chồng hợp lý hơn để mau chóng có tin vui. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên lưu ý áp dụng những cách tăng chất lượng và số lượng tinh trùng để khi quan hệ dễ dàng thụ thai hơn nhé.