Granola từ lâu đã trở thành món ăn không thể thiếu đối với các chị em phụ nữ trong việc giảm cân. Tuy nhiên, khá nhiều chị em đang phân vân và loay hoay rằng không biết rằng ăn quá nhiều Granola có gây nên tình trạng tăng cân hay không? Nên ăn như thế nào là hợp lý? Đừng quá lo lắng, theo chân Smile Nuts và cùng nhau đi sâu hơn vào câu hỏi này bạn nhé !! Show
Granola chứa bao nhiêu calo?Granola chứa bao nhiêu calo? Granola là một thực phẩm được chế biến từ các loại yến mạch, hạt Hạnh Nhân, Óc Chó, Macca,... Các loại hạt này sẽ được mix theo nhiều cách khác nhau. Sau đó sẽ được mang đi rang và trộn chung cùng yến mạch cán mỏng tẩm mật ong. Đây chính là cách tạo ngọt mà không dùng đến phương pháp đường hóa học nào cả. Rất tốt cho sức khỏe con người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và nguồn tổng hợp từ wiki thì trong 100g granola chứa rất nhiều chất khác nhau. Trong đó chỉ chứa khoảng 471,3 kcal, ngoài ra còn chứa 20g chất béo, 10g protein, 64g carbohydrate,… Vậy 1 muỗng granola bao nhiêu calo? Tùy theo mức chứa của từng muỗng mà số lượng granola sẽ khác nhau, bạn nên ước chừng mỗi 100g ngũ cốc granola múc được bao nhiêu muỗng rồi từ đó ước chừng lượng calo trong mỗi muỗng granola nhé! Ngoài ra lượng calo có trong 100g granola còn thay đổi tùy thuộc vào thành phần và các loại hạt kết hợp trong đó. Nhưng nhìn chung thì tổng số calo sẽ không vượt quá 500 calo. Vì vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo lắng ngũ cốc granola bao nhiêu calo nữa nhé!  Thành phần dinh dưỡng Granola đem lạiNgũ cốc Granola là một thực phẩm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ và các loại chất béo khác. Ngoài ra, hạt dinh dưỡng bên trong Granola chứa nhiều chất khác như kẽm, sắt, magie và các loại vitamin khác như vitamin A, B, C, photpho và canxi,... Từ những thành phần dinh dưỡng trên, chúng ta có thể thấy rằng. Granola thật sự đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Ngăn ngừa tốt các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, cải thiện lượng đường trong máu. Không chỉ thế, Granola còn chứa khá nhiều chất xơ, nhờ thế khi tiêu thụ chúng ta sẽ có cảm giác no lâu hơn; hạn chế thèm ăn. Hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân, đem đến vóc dáng thon gọn cho các chị em phụ nữ. Granola ăn có bị béo không?Granola ăn có bị béo không? Đây chắc hẳn là câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm. Mặc dù Granola được xem là một thực phẩm lành mạnh, thế nhưng thành phần bên trong của chúng chứa khá nhiều calo. Nhưng nhìn ngược lại, nếu bạn sử dụng granola với một chế độ ăn khoa học, lượng calo trong mỗi bữa ăn đều được kiểm soát chặt chẽ và theo một thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày thì đó sẽ là câu chuyện khác đấy. Việc sử dụng granola dưới sự kiểm soát và cân nhắc về calo cũng như kết hợp với các loại thực phẩm khác sẽ giúp cho các lợi ích của granola được phát huy hết công dụng. Các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào cơ thể mà không hề gây ra tác dụng phụ. Đồng thời còn có thể kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả mà không làm cho cơ thể mệt mỏi. Nên ăn Granola như thế nào để không bị tăng cân?Như đã nói trên, Granola khi ăn đúng cách và hợp lý sẽ mang đến cho chị em phụ nữ rất nhiều lợi ích giảm cân. Thế nhưng ăn như thế nào mới không bị tăng cân? Theo dõi ngay bạn nhé !! Đầu tiên, vào mỗi bữa sáng, bạn chỉ nên ăn 50gr Granola. Ngoài ra, có thể dùng kèm với một số món ăn như sữa chua, sữa tươi không đường, một số loại trái cây tươi như Việt Quất, Dâu tươi, Không nên ăn Granola với những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như sữa tươi và sữa chua có đường, mứt,... Bởi đây là những thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột. Khi kết hợp cùng Granola rất dễ gây nên tăng cân. Bạn cũng không nên ăn Granola quá thường xuyên bởi chúng được làm bằng cách nướng, dễ gây mất cân bằng âm dương cho cơ thể. Đây là tình trạng khiến sức khỏe suy giảm, tinh thần mệt mỏi, mắt thâm quầng, da nhợt nhạt, chân tay tê buốt dù thời tiết nóng, sợ lạnh, sợ gió,... - Bạn có thể ăn Granola 3 - 4 lần/tuần, mỗi lần ăn khoảng 50g để cơ thể luôn cân bằng và khỏe mạnh. Lời kếtNhư đã nói trên, Granola thật sự đem đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Sử dụng Granola một cách có khoa học và liều lượng hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân giữ dáng. Thế nhưng, nên mua Granola ở đâu là uy tín và chất lượng nhất. Đừng quá lo lắng, hãy để Smile Nuts giúp bạn giải quyết vấn đề ấy. Đi đầu trong lĩnh vực cung cấp nguồn thực phẩm chất lượng cho con người. Granola được xem là một trong những sản phẩm best seller nhà Smile Nuts, đã và đang được rất nhiều khách hàng quan tâm và tìm đến. Chính vì thế, còn chần chừ gì mà không nhấc máy lên và alo ngay cho Smile Nuts để được tư vấn nhiệt tình nhất.
OH SMILE NUTS – HẠT CHO CUỘC SỐNG ĐẦY THÚ VỊ Website: https://smilenuts.vn/ Hotline: 0986 202 702 Email: [email protected] Trụ sở: 711/24/44 Quốc lộ 1, khu phố 1, Phường Thạnh Xuân, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh Bài viết mới
Đăng ký nhận bản tinChúng tôi hứa sẽ không gửi những mail với nội dung không quan trọng hoặc spam
Trực thuộc Công ty TNHH Trading Perfect Partner.
|
