Có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ

Nước ép cần tây có tác dụng tốt trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe với nhiều lợi ích đáng kinh ngạc. Vậy nên uống nước ép cần tây vào lúc nào trong ngày để mang lại kết quả tốt nhất? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng của nước ép cần tây

Nước ép cần tây được lấy trực tiếp từ rau cần tây. Thành phần của rau bao gồm 90% là nước và các loại khoáng chất thiết yếu khác. Trong rau cần tây chứa một lượng lớn các loại vitamin khác nhau như: vitamin A, C, B1, B2, D, … cùng lượng chất béo và Cholesterol thấp, mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, trong cần tây còn chứa một lượng Canxi, chất xơ, Kẽm, Kali, Protein, Selenium với hàm lượng đáng kể. Một lượng lớn axit amin có trong rau sẽ giúp bạn có đủ dưỡng chất khi sử dụng nước ép cần tây.

Nên uống nước ép cần tây vào lúc nào?

Để thể hấp thụ hết dưỡng chất từ nước ép của cây cần tây, bạn nên uống một ly nước ép vào mỗi buổi sáng sau khi vừa ngủ dậy hoặc trước mỗi bữa ăn 30 phút. Uống cần tây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, trao đổi chất ngăn ngừa được các vấn đề táo bón hay trào ngược dạ dày.

Nguyên tắc cần nhớ để nước ép cần tây phát huy tác dụng tối đa đó là sử dụng khi bụng rỗng, không no. Lượng nước ép lý tưởng sử dụng mỗi ngày cho một người bình thường khoảng 500ml. Với những người mắc các bệnh mãn tính có thể uống một lượng lớn hơn khoảng 700ml -1 lít/ngày.

Vậy là bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: nên uống nước ép cần tây vào lúc nào trong ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nước ép rau cần tây mỗi ngày để bổ sung các dưỡng chất, giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.

Những người không nên uống nước ép cần tây tươi

Nước ép từ cần tây tươi được biết đến với nhiều tác dụng như thải độc, ngăn ngừa ung thư, giảm mỡ thừa, làm đẹp da, … Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng được loại đồ uống này. Nếu không sử dụng đúng cách có thể gây ra tổn thương cho cơ thể.

Người bị huyết áp thấp

Nước ép cần tây có tác dụng hạ huyết áp, vì vậy đối với những người huyết áp thấp thì không nên sử dụng loại thức uống này. Tránh nguy cơ gặp phải các rủi ro không mong muốn.

Phụ nữ đang trong thời gian mang thai

Đối với những phụ nữ đang mang thai thì cần tây là loại thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Loại rau này kích thích tử cung co lại, dễ gây ra sảy thai và nguy hiểm đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép từ cần tây sẽ phát huy tốt nhất trong 3 tháng cuối cùng khi mang bầu, có công dụng chủ yếu đó là phòng tiền sản dật.

Người đang mắc bệnh ngoài da

Trong cần tây có chứa thành phần axit béo Arachidonic là một chất xúc tác gây ra hiện tượng viêm da, nổi mẩn ngứa. Do đó, nước ép cần tây hoàn toàn không phù hợp với những người bị bệnh ngoài da như: vẩy nến, mề đay, viêm da cơ địa, …

Người có thể trạng yếu

Nhóm người này thường luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, ăn uống kém, không ngon miệng. Trong khi đó, nước ép cần tây là loại thức uống đem đến cảm giác no lâu, không thèm ăn, đó là lý do đồ uống này không dành cho những người có thể trạng yếu. Nếu sử dụng sẽ gây tổn thương cho các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của bạn.

Nước ép cần tây bảo quản trong bao lâu?

Một số người thường suy nghĩ ép nước cần tây để trong tủ lạnh và sử dụng cả tuần. Tuy nhiên, cũng giống như các loại nước ép khác thì nước ép cần tây cũng sẽ bị mất dần chất dinh dưỡng nếu để quá lâu, kể cả khi đã bảo quản cẩn thận trong tủ lạnh.

Nước ép sẽ bị oxy hóa nhanh hơn khi rau củ ở dạng nguyên quả. Khi đã ép, các thành phần có trong rau cần tây sẽ dễ tiếp xúc với môi trường bên ngoài làm giảm đi giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt, việc lưu trữ quá lâu sẽ làm nước ép bị biến đổi màu, mùi và vị tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể xâm nhập. Vì vậy không lưu trữ nước ép quá lâu.

Một số điều cần lưu ý để bảo quản nước ép cần tây tốt nhất, hạn chế việc làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong nước ép như:

• Cất trữ nước ép trong chai thủy tinh, có nắp chặt. Tuyệt đối không nên trữ nước ép trong các loại chai nhựa
• Sau khi vừa ép xong thì nên đổ luôn vào chai để bảo quản tốt nhất. Tránh để nước ép ở ngoài quá 5 phút
• Nên đổ nước đến kín miệng chai, điều này giúp làm giảm tối đa phần không khí ở giữa nước và nắp chai. Hạn chế tình trạng oxy hóa sớm
• Cho thêm một chút nước cốt chanh sẽ giúp bạn dễ uống hơn. Lượng vitamin C, các chất chống oxy hóa và axit citric có trong chanh giúp ngăn cản nguy cơ mất các dưỡng chất trong quá trình bảo quản
• Tránh đặt chai nước ép ở nơi có ánh nắng trực tiếp chiếu vào. Bởi nước ép sẽ bị oxy hóa nhanh khi tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh sáng gắt
• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người dùng nên uống ngay sau khi ép và không nên lưu trữ nước trong tủ lạnh quá 1 ngày

Mất bao lâu để cảm nhận được tác dụng của nước ép cần tây?

Câu trả lời thường phụ thuộc vào tình trạng của mỗi người. Hầu như mọi người sẽ cảm nhận được sự thay đổi sau một tuần đầu tiên uống nước ép. Thậm chí có người sẽ cảm nhận được tác dụng ngay từ lần sử dụng đầu tiên. Những điều này sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ các độc tố có trong cơ thể bạn.

Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng, giảm mỡ thì sẽ cần mất khá nhiều thời gian và kiên trì. Chế độ ăn uống và sinh hoạt sẽ đóng vai trò quyết định đến tác dụng của nước ép cần tây. Cho dù nhanh hay chậm thì chắc chắn một điều nước ép cần tây có tác dụng làm thay đổi cơ thể của con người trở nên tốt hơn, khỏe mạnh hơn.

Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn đã biết nên uống nước ép cần tây vào lúc nào. Chúc bạn có một sức khỏe và thành công trong cuộc sống!

Cần tây là loại rau phổ biến ở nước ta, có tên khoa học là Apium graveolens. Cây cần tây có tuổi thọ khoảng 2 năm, cao khoảng 1,5 mét, thân cây mọc thẳng đứng. Cần tây được trồng ở nước ta để làm rau ăn, thường được dùng để xào với thịt bò. Cây cần tây có rất nhiều lợi ích và tác dụng đối với sức khỏe mà ít người biết tới.

Các loại nước ép cần tây thường dùng

Nước ép cần tây cà rốt: Bạn có thể pha chế thêm cà rốt khi làm, Vitamin A dồi dào trong cà rốt cũng như vitamin C trong cần tây hoàn toàn có lợi cho sức khỏe.

Nước ép cần tây và táo: Táo có chứa các chất chống oxy hóa vô cùng có lợi cho sức khỏe. Sự kết hợp tuyệt vời giữa táo và cần tây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước ép cần tây dứa: Dứa là loại quả ngọt, thơm và rất bổ dưỡng với sức khỏe. Sử dụng dứa cùng với cần tây sẽ cho ra 1 loai nước ép rất thơm ngon

Nước ép cần tây dưa leo: Kết hợp dưa leo và cần tây tạo ra loại nước uống thanh mát và dễ dùng. Giúp hỗ trợ trị táo bón cho đến làm đẹp da, giúp xương chắc khỏe.

Nước ép cần tây và cà chua: Cà chua cũng là loại quả có tác dụng chống oxy hóa rất tốt tương tự như táo. Kết hợp cần tây và cà chua sẽ giúp cơ thể bạn trẻ khỏe hơn và phòng ngừa nhiều chứng bệnh.

11 tác dụng của uống nước ép cần tây đối với sức khỏe và làm đẹp

1.Uống nước ép cần tây giúp giảm cholesterol trong máu

Uống 1 ly nước ép cần tây hàng ngày sẽ giúp bạn giảm đi đáng kể lượng cholesterol trong máu nhờ vào hợp chất có tên là 3-n-butylphthalide. Hơn hết, nước ép còn giúp tăng cường bài tiết đường mật hoặc tăng cường sản sinh acid steroid giúp thư giãn và giảm cholesterol trong máu.

2. Khả năng làm sáng da cho các chị em

Đây là một trong những tác dụng của nước ép cần tây được nhiều chị em tin dùng. Bởi trong nước cần tây có chứa 95% là nước giúp dưỡng ẩm cho da, các vitamin nhóm B và vitamin E, C, D sẽ giúp làn da trở nên sáng mịn hơn. Nhờ đó mà các chị em có thể tự tin khi đi ra ngoài đường nhiều nắng và bụi.

3.Sử dụng nước cần tây ép thường xuyên giúp ngăn chặn ung thư

Trong nước ép cần tây có đến 8 loại chất có khả năng ngăn chặn hoặc giảm nhẹ tình trạng ung thư cơ thể đang gặp phải. Có thể kể tới một số chất quan trọng như sau:

Acetylenic: Giúp ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển.

Acid phonolic: Giúp kiềm chế khả năng hoạt động của prostaglandin, một chất có thể khiến tế bào ung thư phát triển mạnh hơn.

Các loại dinh dưỡng thực vật: Giúp ngăn chặn các gốc tự do phá hủy tế bào và khiến ung thư trở nên trầm trọng hơn.

4.Kiểm soát tình trạng rối loạn tiêu hóa của cơ thể

Nước ép cần tây có chứa nhiều chất xơ, vậy nên hoàn toàn có lợi cho những ai đang bị mắc tình trạng rối loạn tiêu hóa của cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp nhuận tràng rất tốt.

5.Tác dụng lợi tiểu

Hàm lượng Natri và Kali cực kỳ dồi dào có trong nước ép cần tây sẽ giúp cho việc lợi tiểu rất nhiều. Ngoài ra, nó còn bổ sung nước cho cơ thể và giúp việc tiểu tiện trở nên dễ dàng hơn.

6.Uống nước ép cần tây ngừa vôi hóa túi mật

Vôi hóa túi mật là căn bệnh có số lượng người mắc cao, không chỉ vậy bệnh còn có khả năng chuyển biến sang vôi hóa bàng quang và thận rất nguy hại đối với sức khỏe. Vậy nên việc sử dụng cần tây hàng ngày sẽ giúp đào thải các chất độc hại và phòng tránh bệnh về túi mật, gan thận.

7. Uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả

Cần tây giàu vitamin P, C, albumin, đường, Ca, Fe.. tốt cho sức khỏe cũng như hàm lượng calo cực thấp giúp kiểm soát được những cơn thèm ăn dễ dàng. Có thể uống nước ép ngay sau khi vừa chế biến trong lúc đang đói để nhận được nhiều tác dụng nhất.

8. Điều trị chứng mất ngủ

Trong nước ép cần tây chứa rất nhiều loại tinh dầu cần thiết có tác dụng làm dịu đi các dây thần kinh, giảm bớt căng thẳng, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, hãy uống một cốc nước ép cần tây để có thể giúp điều trị chứng mất ngủ một cách an toàn.

9. Ngăn ngừa tổn thương cho da, phòng ngừa nếp nhăn

Các chất chống oxy hóa và những vitamin có trong nước ép cần tây sẽ giúp bảo vệ làn da, ngăn ngừa tổn thương cũng như phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, việc ăn cần tây hàng ngày giúp đào thải độc tố rất hiệu quả, từ đó làn da của bạn sẽ không còn nỗi lo bị tổn thương.

10.Nước ép cần tây có tác dụng chống viêm hiệu quả

Uống nước ép cần tây hàng ngày sẽ cho bạn khả năng kháng viêm cao nhờ vào hợp chất polyacetylen có khả năng gây ức chế tình trạng viêm nhiễm ở người. Đặc biệt là các bệnh như viêm khớp, viêm xương, bệnh gout,....Hơn nữa, chất này còn có tác dụng giúp giảm đáng kể tình trạng rối loạn đường hô hấp như hen, suyễn.

11. Uống nước cần tây trị mụn hiệu quả

Bên cạnh khả năng làm sáng và đẹp da, nước ép cần tây còn có khả năng giải độc, giúp các chị em không còn phải lo nỗi lo mụn nhọt trên mặt. Đó là bởi cần tây có tính mát, vị ngọt và giàu chất xơ có thể tăng cường khả năng giải độc của gan. Ngoài ra, các hoạt chất và vitamin trong cần tây còn giúp mụn trứng cá khó xuất hiện trở lại.

Cách bảo quản nước ép cần tây đúng nhất

Nước ép cần tây để được bao lâu? Tất cả các loại nước ép đều sẽ mất đi tác dụng nếu để trong một thời gian không sử dụng. Bởi lẽ nước ép dễ bị oxy hóa nhanh hơn các loại đồ uống khác. Thời gian lưu trữ tối đa chỉ trong vòng 24 giờ để nước ép không bị mất đi giá trị sử dụng.

Bạn có thể để nước ép cần tây trong tủ lạnh để bảo quản nếu như chưa dùng. Tuy nhiên thời gian bảo quản trong tủ lạnh cũng chỉ từ 1 đến 2 ngày vì các chất dinh dưỡng vẫn dễ dàng bị mất đi ngay cả khi để trong tủ lạnh.

Nên bảo quản nước ép trong chai, lọ thủy tinh, đậy kín nút và đặt ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu vào.

Lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây

Nên uống nước ép cần tây vào lúc nào? Thời gian tốt nhất để sử dụng nước ép đó là vào Buổi sáng. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết và đây cũng là khoảng thời gian cơ thể đào thải độc tố.

Những ai không nên uống nước ép cần tây?  Người bị huyết áp, người bị bệnh về thận, người bị bướu cổ, và người đang có làn da bị tổn thương.

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng cho trẻ em và phụ nữ đang mang thai.

Nguồn: http://khampha.vn/suc-khoe/uong-nuoc-ep-can-tay-dung-cach-giup-dep-da-giam-can-c11a7496...Nguồn: http://khampha.vn/suc-khoe/uong-nuoc-ep-can-tay-dung-cach-giup-dep-da-giam-can-c11a749661.html