Đau dạ con sau sinh là cơn đau do co thắt tử cung. Khi mang thai, tử cung của người mẹ sẽ giãn nở theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi. Sau khi sinh, tử cung của mẹ bắt đầu co thắt để trở về kích thước ban đầu. Việc co thắt này sẽ vô tình gây ra những cơn đau ở bụng. Những cơn co tử cung giúp đẩy các mô và máu thừa hay còn gọi là sản dịch trong tử cung và đường sinh dục ra ngoài. Thường thì những cơn đau dạ con sau sinh sẽ kéo dài khoảng 2 – 3 ngày hoặc có khi lâu hơn tùy vào cơ địa mỗi người. Cơn đau sẽ trở nên dữ dội nhất vào 2 ngày đầu sau sinh và sẽ giảm dần vào ngày thứ 3. Cơn đau càng mạnh thì tử cung của mẹ co lại càng nhanh. Sau đây là một số cách làm giảm cơn đau dạ con sau sinh: Show
 Ảnh minh họa 1. Massage bụng Một trong những cách để giảm đau sau sinh nhanh là mẹ hãy nhờ người thân massage bụng. Bằng cách này, cơn đau dạ con sẽ suy giảm tức thì, đồng thời nó cũng hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Cách massage khá đơn giản, mẹ sờ trên bụng để kiểm tra xem vị trí nào có khối hơi cứng xuất hiện thì đó chính là dấu hiệu tử cung đang co bóp. Và chỉ cần dùng tay xoa quanh vùng bụng cứng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi thấy mềm và dần hết đau là được. 2. Cho con bú Cho con bú là một trong những cách khắc phục đau dạ con sau sinh. Khi cho con bú, cơ thể mẹ sẽ giải phóng oxytocin khiến tử cung co hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ mất máu. Với những mẹ sau sinh bị đau dạ con, bác sĩ sẽ khuyên mẹ cho con bú càng nhiều càng tốt bởi lúc này dạ con được co nhiều hơn và mẹ sẽ cảm thấy đau dữ dội nhất. 3. Nhẹ nhàng thay đổi tư thế nằm Đối với những sản phụ đẻ thường, mẹ có thể nằm sấp nhẹ nhàng và đặt một chiếc gối dưới bụng để giảm cơn đau tức thời. Đối với mẹ sinh mổ thì biện pháp này rất khó áp dụng. Không những thế, khi nằm mẹ nên nằm ngủ nghiêng với một chiếc gối kê bên thành bụng hoặc lưng sau để thấy thoải mái nhất và không ngăn cản hoạt động của dạ con. 4. Tập luyện nhẹ khi nằm Mẹ nên tập cử động vùng khung sàn chậu và các cơ bắp thành bụng để các cơ không bị co cứng lại và sản dịch đẩy ra nhanh hơn. Việc này còn giúp cơ và các dây chằng sàn chậu đàn hồi tốt hơn, tránh được tình trạng sa tạng vùng chậu sau sinh. 5. Ngồi thiền Sau khi sinh, ngồi thiền cũng giúp tử cung co lại nhanh hơn và giảm các cơn đau bụng. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý, chỉ ngồi một thời gian ngắn rồi lại nằm nghỉ, tránh để gặp tình trạng đau lưng, đau vai gáy về sau. 6. Ăn uống một số thực phẩm giúp giảm nhanh những cơn đau dạ con Một số món ăn các bà mẹ nên dùng để giảm những cơn dau dạ con sau sinh là: Gà rang nghệ, gân bò hầm đu đủ xanh, mề gà nướng, uống trà gừng, nước cam ấm... 7. Lưu ý gì cho mẹ bị đau dạ con sau sinh - Không tự dùng thuốc giảm đau Khi bị đau dạ con sau sinh, mẹ không nên tự ý dùng thuốc giảm đau bừa bãi khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn chất lượng sữa cho con bú. Vì vậy, sản phụ cần tuân thủ theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ. - Không tự ý chườm nóng Sản phụ cũng không được tùy tiện chườm nóng ngay sau sinh. Lý do là bởi tử cung sẽ co lại để cầm máu, nếu mẹ chườm nóng quá sớm sẽ khiến tử cung không co lại được và gây ra tình trạng băng huyết sau sinh rất nguy hiểm. - Tránh nhịn tiểu Sau khi sinh, mẹ nên uống nước nhiều và đi tiểu thường xuyên để tình trạng đau dạ con cải thiện hơn. Đây là cách giúp tống khứ lượng sản dịch ra khỏi cơ thể mẹ nhanh chóng hơn. Mẹ tránh nhịn tiểu khi đau bụng dễ khiến dẫn đến tình trạng xuất huyết sau sinh hoặc viêm bàng quang. - Vận động nhẹ nhàng Sản phụ cũng không nên nằm một chỗ quá lâu. Thay vào đó, mẹ nên dành thời gian vận động và tập những bài thể dục nhẹ nhàng để sản dịch nhanh chóng được tống ra ngoài và tử cung mau co lại hơn. Với những sản phụ sinh mổ, các mẹ có thể nhanh chóng tập đi lại nhẹ nhàng để tránh bị dính ruột hoặc bí tiểu. Các mẹ ai cũng chuẩn bị tâm lí và tìm mọi mẹo để lúc lâm bồn bớt đau nhưng một điều quan trọng không kém mà các mẹ lại bỏ quên không tìm hiểu đó là cách giảm đau dạ con sau sinh. Nội dung chính Đau dạ con sau sinh là gì?Khi mang thai, tử cung của mẹ sẽ giãn nở theo sự phát triển của thai nhi. Sau khi sinh, tử cung của mẹ sẽ co thắt để trở về kích thước ban đầu và tống đẩy sản dịch ra ngoài. Đau dạ con sau sinh được hiểu là những cơn đau do co thắt tử cung, gây ra những cơn đau ở bụng sản phụ. Đồng thời, sau khi sinh, sức khỏe của mẹ rất yếu nên khả năng chịu đựng đau đớn kém. Do đó, tình trạng này khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, đau đớn, được ví như cơn đau đẻ lần thứ 2. Đau dạ con và đau đẻ được ví như “kẻ tám lạng, người nửa cân”, thậm chí là đau dạ con còn khủng khiếp hơn cả khi đau đẻ. Còn tùy vào cơ địa của từng mẹ mà có thể có những mẹ sẽ trải qua cơn đau thứ 2 này nhưng nếu ai đã trải qua cũng đều phải kêu rằng nó còn đáng sợ hơn cả đau đẻ. Nguyên nhân một phần là do khi em bé ra đời, tử cung vẫn phải tiếp tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài và đồng thời trở về trạng thái ban đầu. Một phần nữa là do người mẹ đã gần kiệt sức khi sinh bé nên cơ thể yếu đi và sức chịu đựng rất kém nên cái đau nó sẽ “tê tái” hơn khi tử cung co. Và càng đau hơn khi mẹ cho bé bú vì lúc này tử cung co bóp nhiều hơn nên cơn đau càng kéo tới dữ dội hơn. Đau dạ con sau sinh thường bao lâu?Đau dạ con sau sinh thường kéo dài 2 – 3 ngày hoặc lâu hơn tùy vào cơ địa mỗi người. Cơn đau sẽ trở nên dữ dội nhất vào 2 ngày đầu sau sinh và sẽ giảm dần vào ngày thứ 3. Cơn đau càng mạnh thì tử cung của mẹ càng mau co lại và nhanh chóng biến mất. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ đau sẽ khác nhau. Thậm chí không phải tất cả các sản phụ đều phải trải qua cơn đau này. Để làm dịu cơn đau dạ con sau sinh, chị em có thể tham khảo một số mẹo dân gian khá hiệu nghiệm dưới đây. Mẹo dân gian trị đau dạ con sau sinh hiệu quả1. Massage bụng để giảm đau dạ con sau sinhMột trong những cách giảm đau dạ con sau sinh nhanh là massage bụng. Lúc này, cơn đau dạ con sẽ suy giảm nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Cách massage khá đơn giản, mẹ sờ tay trên bụng xem vị trí nào có khối hơi cứng xuất hiện thì đó chính là dấu hiệu tử cung đang co bóp. Dùng tay xoa quanh vùng bụng cứng theo chiều kim đồng hồ đến khi thấy mềm và hết đau. Chị em có thể nhờ người thân massage bụng giúp để cảm thấy thoải mái hơn. Đây là cách chữa đau dạ con sau khi sinh mổ được nhiều bác sĩ sản khoa khuyên mẹ nên áp dụng. Không chỉ giúp dạ con co thắt tốt hơn sau khi sinh, việc massage còn giúp lưu thông máu, kích thích bài tiết sản dịch được tốt hơn. Chị em sinh mổ thường áp dụng cách massage để giảm đau dạ con. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý đến vết mổ, tránh làm quá mạnh gây đau. 2. Ăn gà xào nghệ
Nghệ là loại thực phẩm “thần dược” giúp chăm sóc và bảo vệ mẹ và bé từ lúc bầu bí tới khi sinh xong. Không chỉ giúp tăng cường miễn dịch, kháng viêm mà còn giúp làm đẹp. Trong đó phải lể tới là rượu giừng nghệ – bí quyết giúp mẹ eo thon, dáng đẹp sau sinh, nên bà bầu nào cũng đều ngâm sẵn cho mình một bình để sau sinh dùng. Dùng một nhánh nghệ tươi thái lát và đem xào với thịt gà ăn mỗi ngày sẽ giúp mẹ sau sinh giảm những cơn đau dạ con hiệu quả. Theo dân gian thì nếu dùng thịt gà trống nhỏ, chưa gáy để xào cùng nghệ sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. 3. Ăn món gân bò hầm đu đủMón gân bò hầm đu đủ xanh không chỉ giàu dinh dưỡng giúp mẹ sữa nhanh về mà Còn giúp giảm đau dạ con cực tốt. Chọn phần gân bò to, màu vàng (không phải gân lọc từ thịt) sau đó đem hầm thật nhừ cùng đu đủ xanh (chọn quả non một chút sẽ giúp gân bò nhanh nhừ hơn). Các mẹ hợp “cơ địa” thì khi ăn món này chỉ một lần đã thấy yên ổn cho bé bú và giảm đi những cơn đau kéo dài. 4. Ăn mề gà nướngMột kinh nghiệm dân gian được truyền lại giúp các mẹ giảm đau dạ con sau sinh đó là ăn mề gà nướng. Lấy mề của 2 con gà còn tơ đem rửa sạch sẽ và để nguyên phần màu vàng trong mề rồi đem ướp muối và nướng chín kĩ ăn ngay sau khi sinh sẽ giảm đau rất hiệu quả. Nhưng do khá cứng nên dễ khiến các mẹ bị ê răng khi cắn ăn. 5. Cho bé búCác mẹ sẽ càng cảm thấy đau hơn khi cho con bú. Vì khi cho con bú, dạ con được kích thích để co bóp nhiều hơn, nhưng thà “đau một lần rồi thôi” còn hơn cứ để chịu cơn đau âm ỉ, kéo dài qua từng ngày và có khi đau rất dữ dội. Đây được ví như là “lấy độc trị độc”. Đây chính là lí do vì sao mà các bác sĩ khuyên cho con bú càng nhiều càng tốt sau sinh vì bé vừa được bú no mà mẹ lại nhanh hết đau hơn.
Một vài chú ý quan trọng khi đau dạ conĐau dạ con rất đau và khó chịu, nhưng mẹ không được tự ý dùng thuốc giảm đau nếu như chưa có sự đồng ý của bác sĩ vì sẽ có một số loại thuốc không được khuyên dùng khi mẹ đang cho con bú bởi có thể ảnh hưởn tới chất lượng của sữa hoặc lượng sữa sẽ bị giảm tiết đi. Không được tự ý đặt thuốc giảm đau ở hậu môn, tuy là sẽ thấy giảm cơn đau co tử cung nhanh chóng nhưng dễ gây xuất huyết trầm trọng. Không được tự ý chườm nóng, chườm ấm trong trường hợp này vì tử cung giãn ra tự nhiên để bao bọc bé thì cũng sẽ tự co lại về kích thước ban đầu. Vì thế hãy để nó diễn ra tự nhiên và không can thiệp bởi bất kì biện pháp nào khi không có sự chỉ dẫn của các bác sĩ. Đau dạ con sau sinh mổ bao lâu?Thông thường, cơn đau dạ con sau sinh mổ sẽ chỉ kéo dài khoảng 3 - 5 ngày sau sinh. Và cơn đau dạ con đỉnh điểm có thể đến bất kỳ lúc nào, dù là mẹ sinh mổ hay sinh thường. Sau cơn đau đỉnh điểm, gần như không chịu nổi thì đến những ngày tiếp theo, các cơn đau sẽ giảm dần.
Đau dạ con sau sinh thường phải làm sao?2.1. Massage bụng. Đây là một cách mà mẹ có thể áp dụng để giảm cơn đau dạ con sau sinh. ... . 2.2. Nhẹ nhàng thay đổi tư thế khi nằm. ... . 2.3. Cho con bú ... . 2.4. Có thể tập luyện nhẹ khi nằm. ... . 2.5. Ăn thực phẩm có khả năng giúp làm giảm nhanh các cơn đau dạ con.. Ăn gì để không bị đau dạ con sau sinh?Một số món ăn các bà mẹ nên dùng để giảm những cơn dau dạ con sau sinh là: Gà rang nghệ, gân bò hầm đu đủ xanh, mề gà nướng, uống trà gừng, nước cam ấm...
Làm thế nào để hết đau chênh dạ con?Một trong những cách giảm đau dạ con sau sinh nhanh là massage bụng. Lúc này, cơn đau dạ con sẽ suy giảm nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.. 3.1 1. Massage bụng để giảm đau dạ con sau sinh.. 3.2 2. Ăn gà xào nghệ. 3.3 3. Ăn món gân bò hầm đu đủ. 3.4 4. Ăn mề gà nướng.. 3.5 5. Cho bé bú. |
