Chế độ ăn uống hằng ngày có liên quan mật thiết đến chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Vì vậy, bên cạnh tuân thủ phác đồ điều trị chuyên sâu của bác sĩ, việc tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng và bổ sung các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương sẽ giúp nam giới sớm lấy lại bản lĩnh phái mạnh. Show
 TOP 20 thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nên dùng thường xuyênCác chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đối với nam giới bị rối loạn cương dương, việc bổ sung các loại thực phẩm tốt không chỉ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu mà còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone testosterone. Đây là một loại nội tiết tố sinh dục nam giúp kích thích lưu thông máu đến các thể hang dương vật và tăng cường ham muốn. Do đó, nam giới bị rối loạn cương dương cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt để vừa cải thiện về thể chất, sức khỏe vừa giúp tăng chất lượng cuộc yêu, kéo dài thời gian quan hệ… Dưới đây là TOP 20 loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt nam giới nên sử dụng thường xuyên: 1. Hàu biểnKhi nhắc đến những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới thì không thể không nhắc đến hàu – một trong những loại hải sản giàu protein và kẽm. Theo một nghiên cứu thì trung bình trong 100g hàu biển tươi sẽ chứa 25mg kẽm, cao hơn rất nhiều so với thịt và cá. Bước vào giai đoạn mãn dục nam ở độ tuổi 60 khiến nghệ sĩ nhân dân Nguyễn Hải nhiều lần "tẽn tò" trong chuyện chăn gối. Nhờ biết đến bài thuốc bí truyền, nghệ sĩ đã lấy lại phong độ, sung mãn như thời trai trẻ. [Tham khảo ngay] Đặc biệt, nam giới sử dụng hàu thường xuyên, đúng cách sẽ giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho hoạt động tình dục. Đồng thời, kích thích quá trình sản sinh testosterone cải thiện chức năng sinh lý, khắc phục các triệu chứng rối loạn cương dương, tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian ân ái. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nam giới mắc bệnh rối loạn cương dương, yếu sinh lý, di tinh, liệt dương, vô sinh… nên ăn hàu thường xuyên hơn. 2. Cá hồiCá hồi là một trong những loại cá được biết đến với hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, đối với nam giới bị rối loạn cương dương thì sử dụng cá hồi đúng cách sẽ giúp bệnh tình được cải thiện rõ rệt. Cụ thể:
3. Con trai biểnTrai biển được nhắc đến rất nhiều trong thần thoại Hy Lạp cổ đại và nó được tin là vật biểu tượng cho nữ thần tinh yêu cũng như sự bắt nguồn cho tình dục. Xét theo khía cạnh dinh dưỡng khoa học, trai là loại hải sản cung cấp nguồn protein, không chất béo cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như selen, sắt, kẽm, mangan… cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đây là nguồn dinh dưỡng quý báu vừa giúp bổ sung năng lượng cần thiết để nam giới khỏe mạnh vừa giúp khắc phục triệu chứng rối loạn cương dương, cải thiện khả năng tình dục và lấy lại bản lĩnh phái mạnh. 4. Bào ngưBào như là loại hải sản có vỏ rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương hiệu quả. Tương tự như hàu, bào ngư chứa nguồn axit amin và kẽm dồi dào không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh. Chính vì vậy, nam giới sử dụng bào ngư sẽ giúp bổ sung sinh lực, khắc phục các rối loạn về vấn đề cương dương, nhanh chóng lấy lại sự mạnh mẽ khi ân ái. Không những vậy, trong bào như còn chứa nhiều dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh giúp kích thích sự hưng phấn trong tình dục, đem lại trải nghiệm quan hệ thăng hoa hơn. 5. Cua biểnHầu hết các loại hải sản đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới và cua biển cũng không ngoại lệ. Đặc biệt, nam giới bị rối loạn cương dương nên thường xuyên ăn cua biển để cải thiện khả năng sinh lý. Theo đó, trong cua biển có chứa nhiều chất giúp bổ thận, bồi bổ cơ thể và đặc biệt kích thích lưu thông máu giúp khắc phục các vấn đề về rối loạn cương dương, tăng kích thước dương vật và đem lại cảm giác cực khoái giúp nam giới thăng hoa hơn trong cuộc yêu. 6. TỏiTỏi là loại gia vị quen thuộc và cực kỳ tốt cho sức khỏe con người nhờ đặc tính kháng viêm, chống khuẩn, cải thiện các vấn đề như bệnh hô hấp như ho, cảm cúm, đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày… Đặc biệt, tỏi còn được sử dụng như một loại thực phẩm chữa trị rối loạn cương dương hiệu quả. Các thành phần trong tỏi có khả năng kích thích lưu lượng máu tuần hoàn đến dương vật, xử lý tình trạng rối loạn tại đây. Từ đó nhanh chóng lấy lại ham muốn tình dục và bản lĩnh đàn ông. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào chế biến thức ăn hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 7. Bông cải xanhBông cải xanh là loại rau cực kỳ có lợi cho nam giới bị rối loạn cương dương. Theo các nghiên cứu, trong bông cải xanh có chứa hàm lượng kẽm dồi dào giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone một cách tự nhiên. Từ đó giúp giải quyết các vấn đề về sinh lý tình dục, nhanh chóng lấy lại bản lĩnh mạnh mẽ khi ân ái. Không những vậy, trong bông cải xanh còn rất giàu các dưỡng chất khác như kali, sắt, mangan, magie, acid folic, vitamin A, C, K… Đây đều là những hoạt chất góp phần làm ổn định tuần hoàn máu và tăng cường chất lượng, số lượng tinh trùng, hỗ trợ tốt vấn đề sinh sản ở nam giới. 8. Các loại rau họ cảiHầu hết các loại rau họ cải như bắp cải, cải xanh, cải bó xôi, cải bruxen, rau cải xoăn… đều có chứa hàm lượng cao thành phần magie. Hoạt chất này có khả năng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến khắp cơ thể, đặc biệt là tăng cường lượng máu bơm đến các thể hang dương vật. Nhờ đó khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, giúp “cậu nhỏ” nhạy cảm và dễ cương cứng khi được kích thích tình dục. Không chỉ vậy, các loại rau cải còn là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường đào thải độc tố và bảo vệ cơ quan sinh dục nam khỏi các tác nhân gây hại. Từ đó giúp đời sống tình dục của nam giới được thuận lợi và thăng hoa hơn. 9. Rau cần tâyRau cần tây là một trong những loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn cương dương và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng thường xuyên. Xét theo khía cạnh dinh dưỡng, trong rau cần tây có chứa hàm lượng cao các thành phần có tác tác dụng tương tự như Androsterone – mộ loại hormone tự nhiên hỗ trợ chức năng thận và hoạt động tình dục. Vì vậy, nam giới bị rối loạn cương dương sử dụng rau cần tây hằng ngày sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc kích thích dương vật nhanh cương cứng, đạt độ cứng như mong muốn và duy trì được sự cương cứng lâu hơn khi ân ái. Đặc biệt, rau cần tây còn giúp làm tăng ham muốn tình dục và dễ đạt khoái cảm hơn trong chuyện ấy. Có thể sử dụng rau cần tây để chế biến thành món ăn hoặc xay sinh tố, ép lấy nước uống đều được. Khuyến khích sử dụng hàng ngày để đạt kết quả tốt nhất. 10. Đậu bắpĐậu bắp là loại thực phẩm giàu chất xơ, tinh bột và là nguồn chất béo thực vật tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón hiệu quả. Và ít ai biết rằng đậu bắp còn được mệnh danh là “Viagra” tự nhiên hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và cải thiện sinh lý nam giới cực kỳ tốt. Tất cả là nhờ thành phần Glucide phức Polysaccharide cùng nhiều dưỡng chất khác có trong đậu bắp giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Nhờ đó, dương vật dễ cương cứng hơn khi bị kích thích tình dục, duy trì thời gian cương cứng và tăng ham muốn, tăng cường chất lượng cuộc yêu. 11. Hành tâyHành tây cũng được nhắc đến trong danh sách các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương rốt mà nam giới nên sử dụng thường xuyên. Hành tây là một loại gia vị làm tăng hương vị cho món ăn, nó chứa hàm lượng cao sulfua giúp kiểm soát cholesterol trong máu, duy trì chỉ số huyết áp và tăng cường khả năng lưu thông máu đến dương vật. Bên cạnh đó, hành tây còn giúp giải quyết các vấn đề sinh lý do rối loạn cương dương bằng cách kích thích sản sinh nhiều hormone testosterone, giúp “cậu nhỏ” dễ cương cứng và duy trì thời gian cương đủ lâu để quan hệ. Đồng thời, đem lại cảm giác hưng phấn khi quan hệ tình dục. 12. Củ dềnCủ dền là loại củ có vị ngọt thanh mát và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, củ đền còn được xếp vào nhóm những loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn cương dương nhờ chứa hàm lượng cao natri. Cụ thể, khi natri trong củ dền được dung nạp và hấp thụ vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành nitric oxide. Chất này có tác dụng làm giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn, xử lý khắc phục các vấn đề rối loạn cương dương do tắc nghẽn mạch máu. Từ đó giúp “cậu nhỏ” dễ dàng đạt được trạng thái căng cứng như mong muốn để nam giới tự tin bước vào cuộc yêu. 13. Thịt gia cầmCác chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại thịt gia cầm như thịt gà, thịt vịt… cũng là những loại thực phẩm tốt giúp hỗ trợ chữa trị rối loạn cương dương hiệu quả. Trong thịt gia cầm có chứa hàm lượng cao L – arginine. Đây là một loại axit amin có khả năng kích thích cơ thể tạo ra nitric oxide kích thích làm giãn nở mạch máu và cung cấp máu lưu thông đến dương vật nhiều hơn. Vì vậy, nam giới bị rối loạn cương dương hoặc gặp phải các vấn đề về sức khỏe sinh lý khác nên thường xuyên sử dụng thịt gia cầm, từ 2 – 3 bữa/ tuần. Một số loại thực phẩm cũng giàu L-arginine không kém thịt gia cầm như nho, các sản phẩm từ sữa, cá… 14. Quả lựuLựu là một trong những loại trái cây tốt dành cho nam giới bị rối loạn cương dương. Trong loại quả này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ các mô tế bào trong cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, giúp làm tăng lượng testosterone trong cơ thể, giải quyết các vấn đề về sinh lý, cải thiện khả năng cương cứng và kích thích ham muốn tình dục. 15. Cà chuaTrong quả cà chua có chứa hàm lượng cao hoạt chất Lycopene – đây là một trong những chất phytonutrients hỗ trợ tốt cho việc lưu thông máu và các vấn đề về sinh lý, tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, di tinh, mộng tinh…, đặc biệt giúp chống vô sinh nam và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Các chuyên gia cũng cho biết, thành phần hoạt chất Lycopene trong cà chua sẽ được hấp thu tốt hơn khi kết hợp cùng với dầu oliu hoặc bơ. Vì vậy, nam giới nên thường xuyên dùng các nguyên liệu thực phẩm này để bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. 16. ChuốiChuối là loại trái cây quen thuộc tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho việc tăng cường khả năng sinh lý tình dục của nam giới, hỗ trợ chữa trị rối loạn cương dương hiệu quả. Vì trong chuối chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp tiêu diệt các gốc tự do và chống viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, một số thành phần khác như vitamin B6, kali, magie, vitamin C… trong chuối còn hỗ trợ bơm máu nhiều hơn đến dương vật, kích thích “cậu nhỏ” nhanh chóng cương cứng để quan hệ. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới nên sử dụng mtu72 1 – 2 quả chuối chín/ ngày để tốt cho sức khỏe sinh lý. 17. Dưa hấuDưa hấu không chỉ là một loại trái cây thanh mát, giải khát mà còn rất bổ dưỡng, đặc biệt khi nam giới thường xuyên sử dụng dưa hấu còn giúp cải thiện rõ rệt chứng rối loạn cương dương nhờ chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng tương tự như Viagra. Đặc biệt, dưa hấu còn cung cấp nhiều Citrulline khi được cơ thể hấp thu sẽ chuyển đổi thành Arginine (tiền chất của Oxit citric) giúp kích thích giãn nở mao mạch và dẫn máu lưu thông đến dương vật nhiều hơn. 18. Quả hồ trănQua nhiều cuộc nghiên cứu, các chuyên gia ghi nhận nam giới bị rối loạn cương dương sử dụng hạt hồ trăn hằng ngày với liều lượng thích hợp sẽ giúp đạt được hiệu quả cải thiện rõ rệt các vấn đề về tình dục và sức khỏe sinh lý, trong đó bao gồm cả bệnh rối loạn cương dương. Theo đó, trong quả hồ trăn có chứa hàm lượng lớn protein arginine có khả năng làm giãn mạch máu, giúp quá trình tuần hoàn máu được diễn ra trơn tru thuận lợi, đặc biệt đến các thể hang dương vật. Nhờ đó mà xử lý các vấn đề rối loạn tại đây do tắc nghẽn mạch máu, làm giảm triệu chứng, tăng cường cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. 19. Hạt dẻ cườiHạt dẻ cười là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng cao các dưỡng chất như đạm thực vật, canxi, kẽm, kali, magie, chất béo không bão hòa… Đặc biệt, đây cũng chính là lý do vì sao hạt dẻ cười lại trở thành loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương hiệu quả. Cụ thể như sau:
20. Socola đenNam giới bị rối loạn cương dương được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng socola đen nguyên chất hoặc các loại thức uống, chế phẩm có chứa socola đen. Theo đó:
Nam giới bị rối loạn cương dương nên kiêng gì?Bên cạnh việc chủ động điều chỉnh thực đơn ăn uống, bổ sung các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương tốt, nam giới cũng cần ghi nhớ tránh sử dụng các loại thực phẩm sau đây để tránh làm bệnh tăng nặng hơn:
Trên đây là TOP 20 loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng. Tuy nhiên, cần nắm rõ việc ăn uống và chọn lựa thực phẩm phù hợp chỉ là biện pháp hỗ trợ trị bệnh. Đối với những trường hợp bị rối loạn cương dương trong thời gian dài cần được thăm khám, chẩn đoán và kết hợp chữa trị bằng các biện pháp y tế chuyên môn để đạt hiệu quả cao nhất.
TIN NÊN ĐỌC
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Hãy nhớ rằng nếu bạn có câu hỏi y tế hoặc mối quan tâm, vui lòng nói chuyện với một trong những nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi.Tất cả các sự kiện dưới đây đều được nghiên cứu và hỗ trợ bởi đánh giá ngang hàng, nhưng chúng không trình bày bức tranh hoàn chỉnh.Những sự thật này không nên được sử dụng để thay thế cho chẩn đoán y tế thực tế, chuyên nghiệp, tư vấn hoặc điều trị. Remember if you have medical questions or concerns, please talk to one of our healthcare providers. All of the facts below are researched and backed by Peer-reviewed, but they don’t present the complete
picture. These facts should not be used as a substitute for real, professional medical diagnosis, advice, or treatment. & nbsp; ed và thấp t là gì?What Is Ed and Low T?ED, hoặc rối loạn chức năng cương dương, là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu nam giới và thường được kết nối trực tiếp với testosterone thấp (T thấp).Có một số nguyên nhân phổ biến của ED, cũng như một số triệu chứng tiềm ẩn.Để đọc thêm về các nguyên nhân của rối loạn cương dương, hãy đọc thêm tại đây: Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc rối loạn cương dương, hoặc ED, nó có thể giúp biết rằng bạn không một mình.Trên thực tế, có tới 30 triệu người đàn ông ở Hoa Kỳ có kinh nghiệm ED, theo Viện Y tế Quốc gia.Liên kết Giới thiệuHôm nay chúng tôi đang chia sẻ các chất bổ sung tốt nhất cho nam giới có thể cải thiện sức khỏe hormone của bạn và thậm chí tăng mức độ testosterone của bạn.Bây giờ, chúng tôi không nói về các tác dụng giống như thay thế testosterone để tăng mức độ testosterone của bạn, như phương pháp điều trị TRT của chúng tôi, nhưng nghiên cứu chắc chắn đã chỉ ra rằng các chất bổ sung này có thể làm tăng mức độ testosterone của bạn và bạn có thể trải nghiệm lợi ích như cải thiện ham muốn tình dục, nói chungSức khỏe, cải thiện tâm trạng.Nó có thể làm giảm trầm cảm và thậm chí bạn có thể trải nghiệm một số lợi ích khối lượng nạc từ việc thực hiện các chất bổ sung này.like our TRT treatments, but research has definitely shown that taking these supplements can increase your testosterone levels, and you may experience benefits such as improved libido, overall wellbeing, improved mood. It can decrease depression and you may even experience some lean mass gains from taking these supplements. Bạn có thể yêu cầu một số chất bổ sung mà chúng tôi không khuyến nghị ngày hôm nay có thể cải thiện sức khỏe hormone tổng thể của bạn, nếu bạn thiếu chúng.Nhưng nếu bạn không, bạn sẽ không cần phải lấy chúng.Và nếu bạn thiếu hụt về dinh dưỡng mà bạn đang tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng, bạn cũng có thể cần thêm các chất dinh dưỡng đó thông qua các chất bổ sung. Vì vậy, bây giờ chúng ta hãy bổ sung tốt nhất cho nam giới. Vitamin D3Bổ sung đầu tiên chúng tôi muốn nói là Vitamin D3.Và đối với cá nhân tôi, chúng tôi tin rằng đây là bổ sung quan trọng nhất mà hầu hết đàn ông nên bắt đầu tiêu thụ nhiều hơn.we believe that this is the most important supplement that most men should start consuming more of. Bây giờ, vitamin D3 thực sự là tiền thân nội tiết tố và một số nhà khoa học thực sự tin rằng đó là một loại hormone.Bây giờ, vitamin D3 thông qua nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó đang tăng nồng độ vitamin D3 có liên quan đến mức tăng testosterone.Vitamin D3 là tuyệt vời để cải thiện sức khỏe miễn dịch tổng thể, sức khỏe trao đổi chất của bạn và nếu bạn bị căng thẳng, bạn sẽ đốt nó qua vitamin D3 trong hệ thống của bạn với tốc độ nhanh hơn nhiều.Vì vậy, điều quan trọng hơn nữa là bạn đang trải qua những lúc căng thẳng để tiêu thụ nhiều vitamin D3 hơn. Bây giờ, ở Mỹ và Canada, giới hạn trên cho mức tiêu thụ vitamin D3 được khuyến nghị từ 4.000 đến 5.000 IUS mỗi ngày.Nhưng theo nghiên cứu, họ cho thấy rằng nhiều giới hạn trên gần hơn với 10.000 IUS mỗi ngày. Và rất nhiều người được quy định thậm chí cao hơn thế.Bây giờ, nếu bạn thiếu vitamin D3, có thể mất một thời gian rất dài để bạn tự làm việc trở lại mức tối ưu bình thường cho chính mình.Vì vậy, bạn có thể không trải nghiệm những lợi ích ngay lập tức.Bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức.Có thể mất một thời gian với lượng vitamin D3 của bạn.So you may not experience the benefits immediately. You may not notice a difference right away. It may take some time with your increased vitamin D3 intake. Một lần nữa, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn hoặc của chúng tôi, và họ thậm chí có thể kê đơn cao hơn một chút cho bạn, nhưng chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tăng liều của bạn ở đó.Chúng tôi là một người ủng hộ rất nhiều vitamin D3 cho nam giới vì sức khỏe hormone tổng thể của bạn.Và vâng, nó sẽ tăng cường testosterone của bạn.Nó có thể không tạo ra sự khác biệt mạnh mẽ trong việc tăng cơ của bạn nếu đó là những gì bạn hy vọng sẽ thoát khỏi nó, nhưng mức testosterone cao hơn có liên quan đến rất nhiều lợi ích hơn là chỉ là khối cơ nạc.Liên kết với sức khỏe tổng thể của bạn.Sức khỏe tinh thần của bạn là một điều lớn.Nếu testosterone của bạn thấp, bạn có thể trải nghiệm sương mù não.Nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.Nó thậm chí có thể gây ra một số trầm cảm nhẹ.Vì vậy, giữ cho mức độ testosterone của bạn cao bằng cách sử dụng một chất bổ sung như vitamin D3 là rất quan trọng đối với đàn ông chúng tôi cho sức khỏe tổng thể của bạn.So keeping your testosterone levels high by using a supplement like vitamin D3 is crucial for us men for your overall wellbeing. Vitamin B9 (axit folic)Các nghiên cứu & NBSP; Nhìn vào bệnh tim đã chỉ ra rằng việc bổ sung axit folic hàng ngày có thể làm giảm độ cứng của các động mạch và cho phép lưu thông tốt hơn.Bởi vì bệnh tim mạch có thể là một yếu tố nguy cơ chính trong rối loạn chức năng tình dục, một số chuyên gia tin rằng việc cải thiện chức năng tim với vitamin B9 cũng có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.Rốt cuộc, lưu lượng máu tốt và lưu thông đến dương vật là rất cần thiết để đạt được và duy trì sự cương cứng. Một liều axit folic hàng ngày cũng có thể hoạt động như một chất ổn định tâm trạng và có thể giúp cả rối loạn cương dương liên quan đến căng thẳng và xuất tinh sớm trong khi quan hệ tình dục. Thực phẩm là nguồn tuyệt vời của B9 bao gồm:
· & Nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp;& nbsp; Nếu bạn đang vật lộn với ham muốn tình dục thấp, tăng cân hoặc các vấn đề về giấc ngủ và muốn tìm hiểu cách chúng tôi đã đối xử với hàng ngàn người đàn ông phục hồi sức sống của họ điền vào biểu mẫu này để sắp xếp một cuộc hẹn.Vitamin B3 (Niacin)Vitamin B3, còn được gọi là niacin, là một trong số ít vitamin với nghiên cứu đầy hứa hẹn một số hiệu quả trong việc tăng chức năng cương dương.Điều đó nói rằng, cỡ mẫu của các nghiên cứu hiện tại là rất nhỏ.Nghiên cứu với kích thước mẫu lớn hơn là bắt buộc. Niacin là & nbsp; đã biết & nbsp; để giúp giảm huyết áp cao, và đôi khi được sử dụng để điều trị cứng các động mạch và cholesterol cao, tất cả đều được biết đến là nguyên nhân gây bất lực.Nếu những vấn đề sức khỏe này là nguyên nhân cơ bản của ED của bạn, Niacin có thể giúp tăng lưu thông cho dương vật của bạn để bạn có thể đạt được sự cương cứng. If these health problems are the underlying cause of your ED, niacin may help increase circulation to your penis so you can achieve an erection. Để tự nhiên tăng lượng vitamin B3, hãy thử ăn nhiều hơn:
Tác dụng phụ phổ biến nhất của niacin là đỏ mặt.Bắt đầu ở liều thấp hơn và tăng dần liều có thể giúp ích;Một số người thấy rằng dùng aspirin (nếu được dung nạp) cũng giúp với việc xả nước.Các tác dụng phụ khác của việc tiêu thụ quá nhiều niacin bao gồm tầm nhìn mờ, buồn nôn, các vấn đề về gan và bệnh gút. Nhân sâmCác học viên y học cổ truyền Trung Quốc từ lâu đã dựa vào gốc rễ này để tăng cường sức sống và khoa học phương Tây hỗ trợ việc sử dụng này.Một số chuyên gia tin rằng sức mạnh nâng cấp ham muốn tình dục của Panax đến từ khả năng giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng.Nhân sâm cũng cho thấy lời hứa điều trị rối loạn cương dương. Researchsuggests ginseng may also improve sexual performance as well as sperm count and quality, meaning it can help with infertility. Ginseng also shows promise for treating erectile dysfunction. Trong nghiên cứu của A & NBSP; nơi những người đàn ông được chẩn đoán lâm sàng bị rối loạn cương dương đã được cho 900 mg nhân sâm đỏ Hàn Quốc mỗi ngày hoặc giả dược, những người sử dụng nhân sâm trải qua sự thâm nhập, cứng nhắc và bảo trì cương cứng tốt hơn đáng kể so với nhóm giả dược.Chỉ cần nhớ rằng loại nhân sâm với các hiệu ứng này là nhân sâm Panax (thường được gọi là nhân sâm Trung Quốc hoặc Hàn Quốc).Nhân sâm Panax là một loài khác nhau với các hiệu ứng độc đáo trong khi nhân sâm Siberia là một loại thực vật khác hoàn toàn, vì vậy hãy rất cẩn thận khi mua sắm của bạn.Panax ginseng is a different species with unique effects while Siberian Ginseng is a different plant altogether so be very careful when doing your shopping. Dầu cáVà chúng tôi dùng điều này với vitamin D3, vì vitamin D3 tan trong chất béo.Vì vậy, bạn cần phải tiêu thụ nó với một bữa ăn hoặc chất béo như trong một viên nang dầu cá ở đây.Bây giờ đối với cá nhân tôi, chúng tôi tiêu thụ, chúng tôi đang nhìn vào hai đến ba gram nó kết hợp với EPA DHA.Vì vậy, đừng chỉ nhìn vào nếu dầu cá của bạn là một gram và nó có một EPA DHA thấp, bạn sẽ cần phải uống nhiều hơn trong những viên nang đó để có được hai đến ba gram EPA DHA kết hợp đó.Vì vậy, bạn muốn tìm một viên nang dầu cá có nồng độ cao trong đó.Cái chúng tôi sử dụng là Omega ba sức mạnh, vì vậy nó có EPA DHA kết hợp là 900. Có 600 EPA trong đó, 300 DHA trong mỗi viên nang và chúng tôi lấy ba viên nang này.Vì vậy, chúng tôi đã xem xét 2,7 gram, trong đó có khuyến nghị liều ba đến ba gram ở đó. Bây giờ, có một danh sách lớn các lợi ích cho nam giới để tiêu thụ dầu cá một cách thường xuyên.Có sức khỏe chung được cải thiện, sức khỏe chuyển hóa, sức khỏe tim mạch, sức khỏe não bộ.Uống dầu cá hàng ngày sẽ cải thiện chức năng tổng thể của mọi tế bào trong cơ thể bạn và nó cũng sẽ cải thiện độ nhạy insulin của bạn.Chỉ là một bổ sung mà chúng tôi không thể đề xuất đủ, chỉ là một khuyến nghị vững chắc cho đàn ông chúng tôi. MagiêBây giờ, rất nhiều người đàn ông chúng ta bị thiếu magiê. Vì vậy, việc bổ sung với nó có thể giúp chúng ta tăng cường mức tối ưu và mức độ magiê tối ưu đã được chứng minh là giúp cải thiện việc sửa chữa mô cơ, sức khỏe xương.Nó cũng có tác dụng làm dịu cơ thể bạn, vì vậy nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng một chút và thậm chí có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.Bây giờ, nó không phải là thứ bạn đi trước khi đi ngủ và đột nhiên nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.Chúng tôi vẫn sẽ mang nó vào buổi sáng với phần còn lại của các chất bổ sung của chúng tôi.Nó không có tác động lớn đến giấc ngủ, nhưng nó có thể có, bởi vì hiệu ứng làm dịu đó, nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Liều khuyến cáo là 200 đến 400 miligam mỗi ngày.Cá nhân chúng tôi lấy 300 miligam mỗi ngày.Chỉ là một trong những chất bổ sung đó bởi vì rất nhiều người đàn ông chúng ta có xu hướng thiếu hụt trong đó.Chúng tôi nghĩ rằng đó là một khuyến nghị vững chắc và có thể có tác động tích cực đến sức khỏe và hiệu suất tổng thể của bạn trong suốt cả ngày. Ashwagandha Bây giờ, Ashwagandha đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và lo lắng, giảm nồng độ cortisol và một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm tăng testosterone, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn trên Ashwagandha, đặc biệt là trong lĩnh vực nghiên cứu đó liên quan đến việc tăng mức testosterone.Bây giờ, nếu bạn đã theo dõi chúng tôi trong bất kỳ khoảng thời gian nào, bạn sẽ biết rằng hai yếu tố quan trọng nhất mà chúng tôi khuyến khích đàn ông tập trung vào là quản lý giấc ngủ và căng thẳng, đó là lý do tại sao chúng tôi đề xuất magiê và ashwagandha trong số bốn khuyến nghị bổ sung hàng đầu của chúng tôi.Nó hoàn toàn quan trọng, nhưng một lần nữa, đó là một bổ sung. Bạn không thể chỉ mong đợi để bổ sung và nó sửa chữa mọi thứ nếu lối sống của bạn hoàn toàn điên rồ.Nếu bạn đang làm việc những giờ lố bịch, bạn bị căng thẳng đến Nines và bạn đang ngủ như tào lao.Bạn không thể mong đợi chỉ cần bổ sung và nó chỉ để sửa chữa mọi thứ.Bạn cần cải thiện lối sống chung của mình cùng một lúc và cải thiện dinh dưỡng của bạn, bởi vì điều đó có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng của bạn và giúp tăng tất cả các vitamin và khoáng chất này lên đến mức bình thường, lành mạnh, tối ưu. Bây giờ, liên quan đến Ashwagandha, chúng tôi khuyên bạn nên uống 300 miligam hai lần một ngày khi bụng đói.Vì vậy, điều đầu tiên vào buổi sáng, thường là với một tách cà phê, và sau đó vào ban ngày, thường là trước bữa trưa, vì vậy tổng cộng 600 miligam.Một số nghiên cứu cho thấy mức độ cao hơn của điều đó. & NBSP; Vì vậy, tập trung vào cải thiện lối sống, lối sống tổng thể và thêm các chất bổ sung này ngoài việc đó, ngoài việc cải thiện chất lượng tổng thể của dinh dưỡng của chúng tôi có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe nội tiết tố lên cấp độ tiếp theo. Maca MACA đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe hormone tổng thể bằng cách tăng ham muốn tình dục của bạn, giảm mệt mỏi, giảm cortisol và tăng hiệu suất và năng lượng của bạn.Chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ 1.500 miligam maca trước khi ăn sáng và 1.500 miligam maca trước bữa trưa. Chắc chắn rất thích nhìn thấy nhiều nghiên cứu hơn về Maca.Nhưng cho đến nay, nó đã rất hứa hẹn.Một lần nữa, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi tiêu thụ này.Và liên quan đến Ashwagandha, phần bổ sung trước đây, chắc chắn tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn trước đó.Ngoài ra, một số người cũng có thể bị dị ứng với nó.Vì vậy, chỉ là một mối quan tâm rằng bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Creatine Monohydrate Không phải bất kỳ dạng creatine lạ mắt nào, chỉ cần đi với xương trần, thử và bổ sung đúng ở đây, đó là bụi bẩn rẻ.1.000 gram, có thể chỉ chạy chỉ hơn 20 đô la và chắc chắn sẽ kéo dài tôi bốn tháng.Hãy thử năm gram hàng ngày. Đó là loại liều tiêu chuẩn.Chúng tôi nghĩ rằng họ khuyên bạn nên dựa trên nghiên cứu, 0,3 lần trọng lượng cơ thể của bạn tính bằng kg, nhưng hầu hết mọi người thấy rằng tăng nó lên năm, họ trải nghiệm lợi ích tốt hơn từ nó. Một số người là người không đáp ứng với creatine và họ thấy rằng bằng cách tăng liều một chút, hơn năm, thậm chí có thể lên tới 10 gram mỗi ngày, đó là khi họ bắt đầu trải nghiệm lợi ích.Nhưng bạn phải chú ý đến đau khổ.Một số người khi họ bắt đầu tiêu thụ nó với liều cao hơn, họ có thể bị tiêu chảy, một số táo bón, đầy hơi, khí, vì vậy hãy chú ý đến điều đó. Lợi ích của creatine.Nó có một danh sách dài! Đây có lẽ là bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất trong nhiều thập kỷ và nhiều thập kỷ.Nó chủ yếu được nghiên cứu trong đấu trường thể hình, đấu trường thể thao trong một thời gian dài vì nó được chứng minh là cải thiện công suất của bạn trong phòng tập thể dục.Bạn phục hồi nhanh hơn từ việc sử dụng creatine.Nó cũng làm cho cơ bắp của bạn trông đầy đủ hơn vì nó giữ nước đó trong các tế bào cơ.Rất nhiều người lo lắng rằng nó sẽ phình to họ, giữ nước dưới da và loại rửa chúng ra.Nó không làm điều đó.Nó giữ nước đó trong tế bào cơ.Vì vậy, thực sự làm cho cơ bắp của bạn tìm kiếm và kéo dài làn da của bạn hơn một chút.Vì vậy, nếu bất cứ điều gì, nó sẽ làm cho bạn trông gầy hơn. Và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng có thể làm tăng testosterone.Chủ yếu là đưa nó vào buổi biểu diễn trong phòng tập thể dục, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu về sức khỏe não bộ và sức khỏe tim mạch.Vì vậy, chúng tôi không chỉ khuyên bạn nên bổ sung cho nam giới để giúp bạn thực hiện tốt hơn trong phòng tập thể dục và phục hồi tốt hơn sau khi tập luyện, mà sức khỏe của tim và sức khỏe não là một yếu tố rất lớn để đàn ông chúng ta xem xét, đặc biệt là khi họ đang xem xét nghiên cứuLiên quan đến bệnh Alzheimer và Parkinson. Vì vậy, đây là một bổ sung mà bạn không cần phải đạp xe.Chúng tôi thậm chí sẽ không đề xuất một giai đoạn tải.Chúng tôi sẽ chỉ đi ngay vào năm gram mỗi ngày và đi từ đó.Có thể mất nhiều thời gian hơn một chút, có thể mất hai tuần đến bốn tuần để bão hòa hoàn toàn cơ thể bạn bằng creatine bằng cách chỉ uống năm gram mỗi ngày, nhưng chúng tôi thấy giai đoạn tải ban đầu đó. Và ở đó bạn có nó, 9 chất bổ sung tốt nhất cho nam giới để giúp bạn cải thiện sức khỏe hormone và thậm chí tăng mức độ testosterone của bạn.Chúng tôi hy vọng bạn thích blog này!
|
