Yến mạch là một món ăn tốt cho những người lựa chọn chế độ ăn kiêng. Để làm phong phú thêm thực đơn cho các bữa ăn,hãy cùng Nass’Farm tìm hiểu về cách làm bánh ăn kiêng từ yến mạch nhé! Show
Xem nhanh
Cách làm bánh ăn kiêng giảm cân từ yến mạch và chuối Chuẩn bị nguyên liệu
Xem thêm: Các món ăn từ yến mạch giảm cân hiệu quả nhất Cách thức thực hiệnBước 1: Chuối lột vỏ, cắt thành từng miếng và nghiền nhuyễn Bước 2: Cho mật ong, bơ đậu phộng vào âu lớn và đun cách thủy cho tan chảy để tạo nên một hỗn hợp sền sệt. Sau đó, cho tiếp chuối nghiền, bột yến mạch, bột cacao, hạnh nhân, trứng gà, hỗn hợp bơ đậu phộng và mật ong trộn đều. Bước 3: Nặn bánh thành từng viên vừa ăn Bước 4: Bánh nặn xong thì xếp vào khay nướng, cho vào lò nướng khoảng 10 – 15 phút ở nhiệt độ 200 độ C Bước 5: Khi bánh chín sẽ có màu nâu và mùi thơm, để bánh nguội và thưởng thức Ngoài ra, khi làm bánh chuối yến mạch, bạn có thể thêm các loại hạt khô như: hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều … để giúp tăng thêm hương vị và nguồn dinh dưỡng cho bánh. Xem thêm: Cách làm thanh ngũ cốc, thanh hạt dinh dưỡng tại nhà Cách làm bánh yến mạch và quả khôCách làm bánh ăn kiêng giảm cân từ yến mạch và quả khô Bánh có hàm lượng calo rất thấp cùng lượng chất xơ và vitamin dồi dào, cùng tham khảo nha. Chuẩn bị nguyên liệu
Xem thêm: Top các loại bánh ăn kiêng giảm cân giữ dáng Các bước thực hiệnBước 1: Cho bơ lên chảo, sau đó đun tan chảy bơ ra. Bước 2: Tiến hành cho bột yến mạch, các loại quả khô vào trộn đều Bước 3: Nặn bánh thành từng viên nhỏ Bước 4: Cho bánh vào lò nướng khoảng 10 – 15 phút ở nhiệt độ 220 độ C Bước 5: Thưởng thức khi bánh chín. Xem thêm: Cách làm thanh năng lượng tại nhà Cách làm bánh waffle yến mạchBánh có hương vị tuyệt vời và hàm lượng calo rất thấp, 2 miếng bánh chứa khoảng 90 calo. Cách làm bánh waffle ăn kiêng giảm cân từ yến mạch Chuẩn bị nguyên liệu
Xem thêm: Các tiêu chí chọn bánh dành cho người tiểu đường Các bước thực hiệnBước 1: Bột yến mạch, mật ong, sữa hạnh nhân và trái cây cùng cho vào một cái bát lớn và trộn đều. Bước 2: Để chảo chống dính lên bếp, đợi chảo nóng rồi phết một ít bơ quanh mặt chảo thành từng phần nhỏ. Bước 3: Lật 2 mặt bánh để bánh chín đều, bánh chín sẽ có màu nâu cánh gián và mùi thơm của bơ, sữa và mật ong. Bước 4: Để bánh ra đĩa và thưởng thức Xem thêm: Các bước làm thanh Protein Bar tại nhà Sử dụng bánh Cookies Organic cho việc giảm cânTại sao nên sử dụng bánh Cookies Organic cho việc giảm cân
Những lưu ý về cách làm bánh ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch
Với một số cách làm bánh ăn kiêng giảm cân ít chất béo trên, nếu quá trình giảm cân, bạn thấy nhàm chán vì những món kiêng nghiêm ngặt thì có thể thay đổi bằng những món bánh này nhé! Hãy song hành cùng Nass’Farm để cải thiện dinh dưỡng mỗi ngày cho người Việt Nam !! |