- Thứ sáu, 11/03/2022 08:00 (GMT+7) Show
 Dùng máy tính, điện thoại nhiều, ô nhiễm bụi… là những yếu tố ảnh hưởng không tốt đến đôi mắt. Có những cách chăm sóc mắt đơn giản, hiệu quả, ai cũng có thể làm để có đôi mắt khoẻ, đẹp.
Mật ong và nước ấm Để phòng chống các bệnh về mắt, các chuyên gia khuyên trước khi đi ngủ 5 – 10 phút thì ăn 1 thìa mật ong với một chút nước ấm. Cách này giúp phòng chống các bệnh về mắt một cách hiệu quả vì nó như liều thuốc an thần cho mắt. Dùng lòng bàn tay Quá trình căng mắt làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả ngày sẽ khiến mắt mệt mỏi. Do đó phải để mắt được nghỉ ngơi. Cách đơn giản là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. Nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào. Cách này giúp chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng. Nước lạnh Cần coi trọng việc rửa đôi mắt một cách thường xuyên. Theo các chuyên gia, làm mát mắt bằng nước lạnh là phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc mắt. Khi mắt bị căng thẳng, sử dụng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt ngay lập tức. Bông gòn nhúng sữa Trường hợp mắt bị mệt mỏi, có thể dùng một miếng bông gòn nhúng vào ly sữa ấm rồi đặt lên mắt. Cách này cũng có thể giúp làm dịu tình trạng mệt mỏi của mắt. Bài tập cho đôi mắt Ngồi thật thoải mái, tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt. Sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt trong vài giây, cho phép mắt nghỉ ngơi trong bóng tối. Bình luận: Bạn nghĩ gì về nội dung này? Bạn cần đăng nhập để gửi bình luận. Gửi bình luận Khi mắt thường xuyên phải chịu tác động từ điện thoại, máy tính, tivi, khói bụi,... sẽ dẫn đến tình trạng mắt bị lão hóa sớm, thậm chí còn bị một số bệnh liên quan đến mắt. Điện máy XANH sẽ mách bạn một số mẹo chăm sóc mắt tại nhà giúp đôi mắt bạn khỏe đẹp nhé!Mời bạn tham khảo một số máy massage mắt đang kinh doanh tại Điện máy XANH giúp đôi mắt khỏe đẹp hơn 1Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiềuCông nghệ ngày càng hiện đại mang lại nhiều lợi ích cho con người, tuy nhiên ánh sáng xanh phát ra từ những thiết bị như điện thoại, tivi, máy vi tính,... làm mắt mờ đi, thậm chí gây đục thủy tinh thể khi tiếp xúc trong thời gian dài. Một số người có thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ gây mỏi mắt, nhức mắt vì mắt phải điều tiết theo độ sáng với bóng tối xung quanh, làm cho chất lượng giấc ngủ cũng giảm sút. Vì vậy bạn hãy hạn chế sử sử dụng điện thoại, tivi, máy tính khi không thực sự cần thiết, cho đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi. 2Bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trờiCác tia bức xạ có hại như tia UV từ ánh sáng mặt trời khiến đôi mắt bạn bị lão hóa nhanh hơn khi tiếp xúc trực tiếp. Để khắc phục điều này bạn hãy đội mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV, đồng thời hạn chế đi ra ngoài đường vào lúc nắng gắt là từ 10 giờ sáng - 3 giờ chiều. 3Hạn chế tiếp xúc môi trường khói bụiKhói thuốc lá, khí thải công nghiệp, khói bụi từ phương tiện giao thông,... cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Các chất oxy hóa trong khói bụi sẽ làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể. Không những thế, chúng còn đi qua võng mạc khiến tế bào trong mắt dần yếu đi. Bạn nên thường xuyên vệ sinh mắt bằng nước muối sinh lý nhé! 4Có chế độ sinh hoạt hợp lýĐôi mắt cần được nghỉ ngơi sau ngày dài hoạt động, nếu bạn ngủ không đủ giấc làm mắt bị quá tải. Đầu tiên mắt sẽ xuất hiện quầng thâm gây mất thẩm mĩ, lâu ngày yếu đi lão hóa sớm. Vì vậy hãy phân bổ thời gian sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc cho đôi mắt khỏe đẹp. 5Chăm sóc da vùng mắtSử dụng mỹ phẩm dưỡng da mắt: Bạn nên ưu tiên chăm sóc vùng da mắt nhé! Việc chăm sóc da mắt thường xuyên sẽ giúp duy trì độ ẩm cho vùng da quanh mắt, giúp hạn chế nếp nhăn cho bạn đôi mắt khỏe mạnh. Massage cho mắt bằng tay hoặc bằng máy massage cho mắt: Bạn có thể sử dụng tay để massage cho mắt. Nhưng tiện dụng hơn bạn có thể nhờ đến máy massage dành riêng cho mắt nhé! Dùng máy massage giúp thúc đẩy tuần hoàn máu về vùng mắt, đưa dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc mắt thấm sâu hơn, đồng thời giúp thư giãn cơ vùng mắt, giảm căng cẳng mệt mỏi, giúp mắt căng tràn sức sống hơn nhé! Đắp mặt nạ cho mắt: Bạn có thể tự làm mặt nạ tự nhiên cho riêng mình với những nguyên liệu dễ tìm thấy như là dưa leo, khoai tây,... Cách thực hiện:
Với cách thực hiện này sẽ giúp da căng mịn hơn và mờ đi các vết thâm do thức khuya. Một số mẹo khác:
6 Ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắtNếu như bạn không ăn đủ rau, củ, quả thì mắt của bạn sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, khiến mắt có thể nhanh lão hóa, yếu đi. Ngoài ra cơ thể cần 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng bị khô mắt, mí mắt sưng lên, mắt bị đỏ. Không chỉ chú trọng sức khỏe cho mắt từ bên ngoài, mà cần phải cải thiện từ bên trong cơ thể bằng cách ăn uống đầy đủ, cân bằng các chất dinh dưỡng, vitamin A, B, E với các thực phẩm sau:
7Thăm khám mắt định kỳNgoài ăn uống đầy đủ cân bằng, chăm sóc sức khỏe cho mắt thì bạn cũng cần đến các bệnh viện uy tín về mắt để thăm khám, nhằm giúp bạn ngăn ngừa từ sớm các bệnh về mắt. Xem thêm:
Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các bạn trong việc chăm sóc đôi mắt của bạn hàng ngày. Mọi thông tin chia sẻ đóng góp, bạn để lại comment bên dưới nhé! |
