SKĐS- Rất nhiều người khi mùa đông lạnh giá thường bị tình trạng chân tay lạnh buốt mặc dù đã đi tất, đeo găng hoặc ủ trong chăn ấm.1. Biểu hiện của chứng chân tay lạnh Show
Nội dung Đây là tình trạng bình thường, do khí hậu quá lạnh hoặc giữ ấm không đúng cách. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, lạnh buốt chân tay có thể gây mất ngủ, stress... nên không thể chủ quan. Biểu hiện của chứng bệnh này là: Da vùng bàn chân, tay nhợt nhạt, tím tái, có khi chuyển sang màu hơi trắng, ngứa, thô ráp, đen và dày hơn. Chân tay bị sưng phù hoặc xuất hiện mụn nước. 2. Nguyên nhân dẫn tới chứng chân tay lạnh- Khả năng hoạt động của tim giảm, quá trình lưu thông máu không ổn định khiến máu đi đến chân tay không đủ. Nhiệt độ ngoài trời hạ thấp khiến cho các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông thuận lợi có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Vì thế khả năng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút. - Bị thiếu máu cũng dễ mắc chứng chân tay lạnh vì lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Người bệnh hay bị gan bàn tay, bàn chân lạnh ngắt dù là trời nóng hay lạnh.  Bàn tay bàn chân bạn luôn cảm thấy lạnh buốt có thể là dấu hiệu của bệnh lý - Thay đổi hocmon: Nữ giới dễ mắc chân tay lạnh hơn nam giới. Thêm nữa vào kỳ kinh nguyệt nữ giới sẽ bị mất một lượng máu khá lớn khiến nhiệt độ cơ thể cũng có thể bị giảm. - Những người mắc các bệnh như tim mạch, viêm tĩnh mạch, tiểu đường, tổn thương thần kinh, suy giáp, tắc mạch máu thường bị chân tay lạnh. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm chứng bệnh này thêm nặng. - Thiếu vitamin B12: Cơ thể thiếu B12 có thể dẫn đến một số triệu chứng thần kinh trong đó bao gồm cả cảm giác buốt lạnh ở bàn tay, bàn chân. Các triệu chứng khi cơ thể thiếu vitamin B12: thiếu máu, mệt mỏi, da nhợt nhạt, hụt hơi, loét miệng… - Ngoài ra, nhiều nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng bàn tay và bàn chân lạnh: Sốt, nhiễm trùng do vi khuẩn, virus; stress kéo dài; khó tiêu mạn; người cao tuổi mất khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh... 3. Khắc phục chứng chân, tay lạnhBệnh thường không gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tuy nhiên nếu không khắc phục kịp thời chứng chân tay lạnh lâu dần sẽ gây ra chứng mất ngủ, stress kéo dài và nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe bệnh nhân. Chính vì thế trong điều kiện thời tiết lạnh giá như hiện nay, việc giữ ấm bàn chân và bàn tay là rất quan trọng. Một số biện pháp giúp giữ ấm chân, tay:
Thể dục đều đặn giúp lưu thông máu cải thiện chứng chân tay lạnh. Tóm lại: tình trạng bàn chân và bàn tay lạnh khi nhiệt độ xuống thấp là do cơ thể đã huy động máu làm ấm các cơ quan quan trọng như tim, não… khiến tay, chân ở xa không nhận được lượng máu cần thiết để làm ấm. Tuy nhiên nếu đã khắc phục mà tình trạng bàn chân và bàn tay lạnh không thuyên giảm hoặc lạnh cả khi thời tiết, nhiệt độ xung quanh bình thường kèm theo các triệu chứng: ngón chân, ngón tay thay đổi màu hoặc khó thở, thì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý khác. Trong trường hợp này cần đi khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị. Lạnh bàn chân là hiện tượng nhiều người gặp phải, nhất là vào mùa đông. Có nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng này nên việc tìm ra nguyên nhân rất cần thiết để đẩy lùi bệnh hiệu quả. Dưới đây là một số cách chữa bàn chân lạnh có thể khắc phục tại nhà để bạn tham khảo. 1. Nguyên nhân nào khiến bàn chân bị lạnh?Trừ trường hợp bàn chân lạnh do tiếp xúc quá lâu với môi trường lạnh thì hiện tượng này có thể đến do những nguyên nhân khác như: Khí huyết không lưu thông là một trong các nguyên nhân khiến bàn chân bị lạnh 1.1. Khí huyết không lưu thôngKhí huyết không lưu thông, thành mạch co lại khi nhiệt độ ngoài trời thấp dễ làm tắc nghẽn mạch, máu không đủ nuôi dưỡng các tế bào, nhất là ở phần chân. Đây là nguyên nhân khiến nhiều người bị lạnh bàn chân. Ngoài ra, trục trặc xảy ra trong hệ tuần hoàn cũng có thể làm máu không lưu thông tốt và chân bị lạnh. 1.2. Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, thiếu máuChế độ ăn kiêng khắt khe, thiếu i - ốt, bị đói thường xuyên, dinh dưỡng không đảm bảo,... ảnh hưởng rất lớn đến việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Thường xuyên để cơ thể rơi vào những tình trạng này sẽ bị thiếu sắt, thiếu máu, hồng cầu trong máu giảm nên chân tay lạnh, châm chích và tê buốt. 1.3. Suy giápTrong cơ thể con người, tuyến giáp là tuyến nhiệt chính nên nếu bị suy giáp cơ thể sẽ mệt mỏi, giảm sút trí nhớ, rụng tóc và dễ bị lạnh tay chân trong mùa đông. 1.4. Huyết áp thấpRất nhiều bị huyết áp thấp hay gặp phải tình trạng lạnh bàn tay, bàn chân. Nguyên nhân của tình trạng này là do máu tập trung chủ yếu vào phần thân nên lưu lượng máu đến đầu ngón kém và chân, tay bị lạnh. 1.5. Bệnh về tim mạchNhững người mắc bệnh tim mạch trước sự thay đổi ở nhiệt độ môi trường bên ngoài, khả năng lưu thông máu đến chân tay có thể giảm sút. Vì thế họ dễ bị lạnh tay, lạnh bàn chân. 2. Hướng dẫn một số cách chữa bàn chân lạnh2.1. Cách chữa bàn chân lạnh bằng bài thuốc Đông yCác chuyên gia y học cổ truyền gọi tình trạng lạnh bàn chân là chứng chỉ quyết. Cách chữa bàn chân lạnh theo Đông y vì thế được thực hiện theo các bài thuốc dưới đây: - Bài thuốc số 1: Thập toàn đại bổ Bài thuốc này gồm các dược liệu: bạch truật, nhân sâm, phục linh, đương quy, thục địa, hoàng kỳ, xuyên khung, càn khương, chích thảo, nhục quế,... Cách thực hiện đơn giản là đem những dược liệu đó sắc uống sẽ giúp đại bổ khí huyết. Đây là bài thuốc phù hợp với người bị lạnh chân tay kèm theo bệnh huyết áp thấp, tiểu đường, bị ốm lâu ngày,... Một số bài thuốc đông y có thể trở thành cách chữa bàn chân lạnh tại nhà - Bài thuốc số 2: Tứ quân tử Nếu bị tiêu lỏng lâu ngày, ăn uống kém, da vàng, lạnh chân tay do tỳ vị khí hư thì có thể sử dụng bài thuốc này với các dược liệu gia giảm gồm: cam thảo, phục linh, bạch truật, nhân sâm, càn khương. Áp dụng cách chữa bàn chân lạnh với các dược liệu trên bằng cách tán thành bột hoặc để nguyên dược liệu sắc uống. Tác dụng mà bài thuốc này mang lại là dưỡng vị, kiện tỳ, ích khí,... rất tốt cho những ai bị lạnh chân tay kèm theo tỳ vị dương khí yếu. 2.2. Cách chữa bàn chân lạnh bằng thảo dược dân gianDân gian ta từ xưa cũng lưu truyền khá nhiều cách chữa bàn chân lạnh bằng những thảo dược dễ kiếm, có sẵn trong nhà, điển hình như: - Ngải cứu chữa bàn chân lạnh Lấy 30 - 50g ngải cứu tươi rửa sạch, đặt một nồi nước lên bếp cho sôi rồi cho ngải cứu vào nấu thêm 10 phút nữa sau đó pha thêm nước để nhiệt độ hạ xuống còn 40 độ C thì cho thêm nắm muối nhỏ vào khuấy đều, đợi hạ nhiệt rồi sau đó đem ngâm chân 15 - 20 phút. Đây là cách chữa bàn chân lạnh có tác dụng trừ hàn lạnh và tăng dương khí nên vừa chữa tay chân lạnh vừa hỗ trợ chữa bệnh đường hô hấp tương đối hiệu quả. - Gừng tươi chữa bàn chân lạnh Lấy 20 - 30g củ gừng tươi đập dập và đun sôi với 1.5 lít nước. Lưu ý cần đậy nắp kín trong khoảng thời gian này để các khí ấm từ củ gừng không bị bay hơi. Sau đó thêm chút muối và pha thêm nước lạnh cho đến khi nhiệt độ chỉ còn khoảng 40 độ C thì cho chân vào ngâm đến khi nước không còn ấm nữa là dừng. Tốt nhất nên thực hiện cách này đều đặn hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để lưu thông máu được cải thiện nhờ đó mà chữa bàn chân lạnh hiệu quả. Củ gừng ngâm chân giúp lưu thông máu tốt, chữa bàn chân lạnh hiệu quả 2.3. Cách chữa bàn chân lạnh bằng thủy liệu phápThủy liệu pháp là biện pháp dùng nước ở bất kỳ dạng nào để điều trị các bệnh lý khác nhau. Nếu dùng nước lạnh hay nước ấm để ngâm chân thì đều sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến hệ thần kinh cơ và hệ tim mạch. Ngâm nước ấm thúc đẩy lưu lượng máu còn ngâm nước lạnh giúp giảm đau. Cách chữa bàn chân lạnh bằng thủy liệu pháp đơn giản là lấy một chậu nước nóng và một chậu nước lạnh để ngâm chân luân phiên, mỗi chậu khoảng 10 - 15 phút sau đó lau khô chân rồi đi tất vào. Làm như vậy 1 lần/ngày. 3. Hướng dẫn phòng ngừa triệu chứng bàn chân lạnhHầu hết các trường hợp bị lạnh bàn chân là do rối loạn lưu thông máu nên để phòng ngừa hiện tượng này bạn nên: - Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và luôn giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ xuống thấp. - Tránh mặc quần áo bó sát vì điều này khiến cho việc lưu thông máu bị kém đi. - Tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe hệ tim mạch và lưu thông máu. - Massage chân tay trong những ngày thời tiết hạ nhiệt để thư giãn, giãn cơ và kích thích lưu thông máu. Những cách chữa bàn chân lạnh trên đây chỉ có tính chất tham khảo, chủ yếu phù hợp với các trường hợp bị lạnh chân do yếu tố thời tiết hay lưu thông máu. Có những nguyên nhân bệnh lý gây nên hiện tượng này mà bạn không thể chủ quan nên khi bị lạnh chân cần theo dõi sức khỏe xem có bất thường nào đi kèm hay không để đến gặp bác sĩ thăm khám, có biện pháp xử trí kịp thời. |
