Hiểu biết và kiểm soát được các chỉ số huyết áp sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng do các bệnh lý huyết áp gây ra. Vậy huyết áp tâm trương là gì? Chỉ số thế nào là bình thường thấp, cao? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, Microlife sẽ giải đáp cho bạn rõ hơn về vấn đề này. Show
Máu từ tim chảy đến tất cả các bộ phận của cơ thể người qua các động mạch và tĩnh mạch. Mỗi lần tim đập thì tim sẽ bơm máu đi khắp cơ thể. Lúc này huyết áp được tạo ra bằng áp lực của máu tác động lên thành trong của mạch máu khi máu được tim bơm đi khắp cơ thể. Đơn vị để đo huyết áp là mi-li-mét thủy ngân (mmHg). Huyết áp được xác định bằng hai chỉ số và thường được viết ở dưới dạng một tỷ số. Chỉ số thứ nhất (hay chỉ số trên) là huyết áp tâm thu và chỉ số thứ hai (chỉ số dưới) là huyết áp tâm trương.  2. Huyết áp tâm trương là gì?Huyết áp tâm trương chính là mức huyết áp thấp nhất ở trong mạch máu và xảy ra giữa những lần tim co bóp và khi cơ tim giãn ra. 3. Huyết áp tâm trương bao nhiêu được coi là tốt, bình thường?Để chẩn đoán được huyết áp của một người là bình thường hay không thì người ta căn cứ vào cả 2 trị số đó là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương: + Đối với huyết áp ở người trưởng thành bình thường được xác định có huyết áp tâm thu là 120 mmHg và có huyết áp tâm trương là 80 mmHg. + Tăng huyết áp được xác định là khi có huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và có huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. + Sự chênh lệch của huyết áp tâm thu và tâm trương giữ một hiệu số nhất định để tạo nên áp lực tưới máu cho các cơ quan. Tuy nhiên, sự chênh lệch này không bao giờ bằng hay dưới 20 mmHg. Nếu dưới con số này, bác sĩ sẽ nhận định đây là trường hợp huyết áp kẹp và tiến hành xử lý cấp cứu. + Các mức huyết áp tâm thu và tâm trương thường có ý nghĩa đặc biệt quan trọng so với công dụng hiệu suất cao của những cơ quan sống sót như tim, não và thận và so với sức khỏe thể chất nói chung. 4. Thế nào được coi là huyết áp tâm trương cao?Tăng huyết áp tâm trương được định nghĩa đó là áp suất tâm trương từ 90mmHg trở lên. Tăng huyết áp tâm trương đơn độc chủ yếu sẽ được thấy ở những người trẻ tuổi. Ở hầu hết những người tăng huyết áp tâm trương đơn độc không có nguyên nhân cụ thể nào được xác định, được gọi là tăng huyết áp nguyên phát. Ở một số ít trường hợp, tăng huyết áp tâm trương đơn độc là thứ phát của một rối loạn khác như bệnh lý tuyến giáp, bệnh thận hay là hội chứng ngưng thở khi ngủ. Khi huyết áp tâm trương cao, các mạch máu sẽ trở nên ít đàn hồi, cứng lại và xơ vữa. Huyết áp tâm trương bình thường thường dao động ở mức từ 60 – 80mmHg. Do đó, nếu huyết áp tâm trương của bạn là 80 – 89 mmHg thì cần đặc biệt chú ý vì bạn đang ở giai đoạn tiền tăng huyết áp. Áp suất tâm trương thường được biến hóa trong suốt cả ngày. Bạn nên kiểm tra huyết áp vài lần trong một ngày để có được số lượng trung bình. Ngay cả khi không có tiến triển nào khác thì tăng huyết áp tâm trương đơn độc tự làm tăng năng lực biến chứng tim mạch nghiêm trọng. Như vậy trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về huyết áp tâm trương là gì? Và chỉ số thế nào là bình thường, thấp, cao. Việc nắm được những kiến thức này sẽ giúp bạn bảo vệ được sức khỏe của mình tốt hơn. Từ đó, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bài viết hoặc cần bất cứ sự hỗ trợ nào từ chúng tôi thì có thể liên hệ với Khi nhắc đến tăng huyết áp, người ta thường quan tâm đến khái niệm huyết áp nói chung mà ít khi quan tâm đến từng chỉ số huyết áp riêng biệt. Hiểu và kiểm soát tốt các chỉ số huyết áp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các biến chứng do huyết áp gây ra. Trong bài viết này, Công ty Cổ phần Thiết bị Y Sinh (BIOMEQ) sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm trương là huyết áp thấp nhất trong mạch máu và xảy ra giữa các lần co bóp của tim khi cơ tim thư giãn. Huyết áp tâm trương tăng cao khi chỉ số dưới từ 90mmHg trở lên. Tăng huyết áp tâm trương xảy ra chủ yếu ở những người trẻ tuổi. 2. Nguyên nhân huyết áp tâm trương tăng caoCó nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp tâm trương cao mà mọi người cần nắm rõ. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến huyết áp tâm trương của nhiều người tăng cao. 2.1. Tuổi tác và giới tínhTuổi tác là yếu tố chính, ảnh hưởng đến 90% người bị tăng huyết áp. Nam giới trên 45 tuổi và nữ giới trên 55 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Tuy nhiên, huyết áp tâm trương tăng cao đang trở nên phổ biến hơn ở thanh thiếu niên. Đàn ông thường có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn phụ nữ. 2.2. Tiền sử gia đìnhNếu trong gia đình của bạn có người thân bị mắc bệnh tăng huyết áp tâm trương thì bạn cũng có thể có nguy cơ mắc căn bệnh này cao hơn. 2.3. Béo phìHiện nay, 1/3 số người mắc bệnh tăng huyết áp bị thừa cân. Người lớn béo phì có khả năng bị tăng huyết áp tâm trương cao gấp đôi so với người trưởng thành có cân nặng bình thường. Trẻ em và thanh thiếu niên thừa cân có thể mắc bệnh cao huyết áp tâm trương khi lớn lên. 2.4. Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽnĐây là tình trạng ngừng thở lặp đi lặp lại trong khi ngủ. Hầu hết bệnh nhân tăng huyết áp tâm trương đều bị ngưng thở khi ngủ. 2.5. Lối sống không lành mạnhHút thuốc và uống quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp tâm trương cao. Chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn ít kali, nhiều muối có thể làm tăng huyết áp tâm trương. Ngoài ra, lối sống ít vận động có thể khiến cho bạn bị thừa cân, dẫn đến huyết áp tâm trương tăng cao. Cả căng thẳng về tinh thần và thể chất đều có thể làm tăng huyết áp của bạn. 2.6. Rối loạn sức khỏeNhiều vấn đề sức khỏe có liên quan đến huyết áp cao, khiến nó khó kiểm soát như: bệnh thận, tiểu đường và các vấn đề nội tiết,… 2.7. Thuốc menNhiều loại thuốc có tác dụng phụ là tăng huyết áp tạm thời như: thuốc chống viêm không Steroid như: Naproxen, Aspirin và Ibuprofen; Corticosteroid tiêm tĩnh mạch hoặc uống; thuốc giảm đau có chứa Pseudoephedrine; thuốc tránh thai,… 3. Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp tâm trươngTăng huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi các triệu chứng của bệnh thường âm thầm và khó phát hiện. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bạn bị tăng huyết áp tâm trương:
4. Biến chứng của bệnh huyết áp tâm trươngTăng huyết áp tâm trương sẽ làm tăng khả năng tim mạch bị biến chứng nghiêm trọng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Hypertension đã chỉ ra rằng những người trưởng thành bị tăng huyết áp tâm trương có nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch cao gấp đôi, bao gồm: đau tim và đột quỵ hoặc tử vong do tim cao hơn so với những người trưởng thành có huyết áp bình thường. 5. Huyết áp tâm trương bao nhiêu là ổn địnhĐể chẩn đoán huyết áp tâm trương của một người có bình thường hay không, người ta dựa vào các chỉ số sau:
6. Phương pháp phòng ngừa bệnh tăng huyết áp tâm trươngDưới đây là một số cách có thể giúp người bệnh cao huyết áp tâm trương kiểm soát huyết áp hiệu quả: 6.1. Thường xuyên kiểm tra huyết ápThường xuyên kiểm tra huyết áp của bản thân là biện pháp quan trọng nhất để bạn có thể sớm phát hiện ra bệnh tăng huyết áp tâm trương. Mọi người cần được kiểm tra huyết áp thường xuyên thông qua các đợt khám sức khỏe định kỳ hoặc đến các trung tâm y tế… Ngoài ra, bạn có thể đo huyết áp thường xuyên tại nhà bằng cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử cá nhân. 6.2. Chế độ dinh dưỡng đầy đủBạn cần giảm lượng muối ăn mỗi ngày xuống dưới 5g muối/ngày; tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi. Ngoài ra, bạn cần hạn chế thực phẩm giàu cholesterol và chất béo; đảm bảo mỗi bữa ăn đều có đủ kali và các nguyên tố vi lượng. Đặc biệt, bạn cần hạn chế uống rượu bia; bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lào. 6.3. Duy trì chỉ số BMI hợp lýMọi người nên duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18,5 đến 22,9. Ngoài ra, cần cố gắng duy trì số đo vòng bụng dưới 90cm đối với nam và dưới 80cm đối với nữ. Hãy tích cực giảm cân nếu như bạn có dấu hiệu bị thừa cân. 6.4. Thường xuyên hoạt động thể chấtMọi người cần tăng cường hoạt động thể lực ở mức hợp lý, thường xuyên tập thể dục, đi bộ, đạp xe đạp hoặc ở mức độ vừa phải khoảng 30-60 phút mỗi ngày. 6.5. Giữ cảm xúc ổn địnhBạn cần tránh lo lắng, căng thẳng thần kinh; cần chú ý thư giãn, nghỉ ngơi đầy đủ; tránh lạnh để cơ thể bị lạnh đột ngột. Hy vọng những thông tin mà Microlife chia sẻ bên trên sẽ giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức về căn bệnh huyết áp tâm trương. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhanh tay gọi đến số |
