Ý nghĩa sinh học của giấc ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể, là kết quả của quá trình ức chế bộ não tự nhiên đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
Trắc nghiệm: Nêu ý nghĩa sinh học của giấc ngủ?
A. Nhu cầu sinh lí của cơ thể
B. Kết quả của quá trình ức chế bộ não tự nhiên
C. Đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
D. Tất cả đều đúng
Trả lời
Đáp án đúng: D. Tất cả đều đúng
Ý nghĩa sinh học của giấc ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể, là kết quả của quá trình ức chế bộ não tự nhiên đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
Giải thích của giáo viên Top lời giải vì sao chọn đáp án D
Ý nghĩa của giấc ngủ:
- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể vì ngủ là một nhu cầu vô cùng cần thiết với cơ thể, hơn cả ăn
- Ngủ là để cở thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan khác, đặc biệt là mắt, và cũng là thời gian tốt để gan hoạt động đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Kiến thức tham khảo về Vệ sinh hệ thần kinh
1. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
- Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể giống như đói thì cần ăn, khát thì cần uống.
- Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.
- Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe con người: giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể.
- Nhu cầu về giấc ngủ ở các lứa tuổi khác nhau thì khác nhau:
+ Trẻ em (trẻ sơ sinh) 1 ngày ngủ khoảng 20 tiếng.
+ Người trưởng thành 1 ngày ngủ 7 – 8 tiếng.
+ Càng về già thời gian ngủ 1 ngày càng ít.
- Muốn có giấc ngủ tốt cần
+ Ngủ đúng giờ
+ Chỗ ngủ thoải mái, thuận tiện
+ Không dùng các chất kích thích như: cà phê, chè đặc, thuốc lá … trước khi ngủ
+ Không ăn quá no, hạn chế kích thích tới vỏ não gây hưng phấn.
2. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Cơ thể con người là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thần kinh. Sức khỏe của con người phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh. Muốn vậy cần thực hiện các yêu cầu sau :
- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
3. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Chất kích thích: rượu, nước chè, cà phê làm cho hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém, kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ.
Chất ức chế: thuốc ngủ
Chất gây nghiện: thuốc lá, ma túy..
=> Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc các bệnh ung thư, khả năng làm việc trí óc giảm, suy yếu giống nòi, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách
>>> Xem thêm: Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
4. Bài tập vận dụng
Câu 1: Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào với sức khỏe con người?
A.Là thời gian tốt để gan đào thải chất độc.
B.Mắt được nghỉ ngơi.
C.Phục hồi hoạt động cho hệ thần kinh và các cơ quan.
D.Cả 3 đáp án trên.
Câu 2: Để có một giấc ngủ tốt thì cần điều kiện như thế nào?
A. Ngủ 4 - 5 tiếng một ngày.
B. Không cần điều kiện cụ thể nào cả.
C. Sử dụng chất kích thích trước khi ngủ.
D. Ngủ đúng giờ, thoải mái, ánh sáng phù hợp.
Câu 3: Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể vì:
A. Khi ngủ, khả năng làm việc của hệ thần kinh được phục hồi lại hoàn toàn
B. Đó là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên sau một thời gian làm việc của hệ thần kinh
C. Thời gian đi vào giấc ngủ đã được cài đặt sẵn trong cấu trúc hệ gen của loài người
D. Tất cả các phương án trên
Câu 4: Các chất gây nghiện như ma túy, thuốc lá,… có tác hại gì đối với cơ thể con người?
A.Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh nguy hiểm.
B.Giảm hoạt động của trí óc.
C.Suy giảm giống nòi.
D.Cả 3 đáp án trên.
Câu 5: Tại sao không nên làm việc quá sức và thức quá khuyu?
A.Vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và hoạt động của các hệ cơ quan khác.
B.Vì sẽ ảnh hưởng đến người khác.
C.Vì ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể.
D.Vì thức khuyu sẽ dẫn đến béo phì.
Giáo dục Hanoi1000
Related Articles