Chiều cao được xem là một yếu tố then chốt để bước chân vào giới thời trang, người mẫu chuyên nghiệp. Sở hữu một chiều cao lý tưởng giúp người mẫu tự tin sải bước chuyên nghiệp trên sàn catwalk, thể hiện trọn vẹn vẻ đẹp, tinh thần của bộ trang phục mà nhà thiết kế muốn gửi gắm. Bên cạnh một chiều cao lý tưởng, bạn cũng không quên số đo cân nặng cân đối. Show
 Theo các chuyên gia dinh dưỡng và thời trang, thân hình người mẫu đạt tiêu chuẩn khi có chỉ số BMI (Body Mass Index) dao động trong khoảng từ 18,5 – 24,9. Chỉ số BMI hay còn được biết đến với tên gọi là chỉ số khối cơ thể được tính dựa trên công thức: BMI = cân nặng /(chiều cao x 2) Nếu bạn đạt chiều cao lý tưởng cùng chỉ số BMI lý tưởng thì xin chúc mừng bạn đã có hơn 60% cơ hội bước chân vào làng người mẫu chuyên nghiệp. Nếu chỉ số này thấp hoặc cao hơn mức quy định, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học để chỉ số BMI đạt mức yêu cầu. Chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu nam trên thế giớiTheo tiêu chuẩn quốc tế, chiều cao và cân nặng của các mẫu nam phải đáp ứng các chỉ số lần lượt là: – Mẫu nam cao trên 1m73 – cân nặng 60 – 65kg. – Mẫu nam cao 1m8 – cân nặng 70 – 85 kg. – Mẫu nam cao 1m83 – cân nặng 72 – 89kg. Ngoài sở hữu một khuôn mặt góc cạnh, thần thái nam tính, thể hình người mẫu nam còn phải đáp ứng một vài yêu cầu cơ bản như cơ bắp săn chắc, vạm vỡ, bụng 6 múi. Tuổi nghề người mẫu tương đối ngắn, tuy nhiên ở nam giới sau 35 tuổi đến trung niên vẫn có cơ hội tỏa sáng nếu bạn vẫn giữ được hình thể đẹp, biểu cảm thần thái đa dạng. Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ người mẫu trên thế giớiTương tự chiều cao chuẩn của nam người mẫu quốc tế, chỉ số cân nặng và chiều cao của người mẫu nữ cũng có sự chênh lệch với: – Mẫu nữ cao 1m75 – cân nặng 59 – 72 kg. – Mẫu nữ cao 1m78 – cân nặng 61 – 75 kg. – Mẫu nữ cao 1m80 – cân nặng 63 – 77 kg. – Mẫu nữ cao 1m83 – cân nặng 65 – 80 kg. Nếu so sánh thân hình vạm vỡ của người mẫu nam thì mẫu nữ quốc tế phải có thân hình săn chắc 3 vòng, chân dài nuột nà, làn da căng bóng. Nếu như trước đây các sàn quốc tế ưa chuộng những thân hình “cò hương”, siêu ốm, da bọc xương thì mẫu hình lý tưởng này đã sớm bị thay thế. Hình thể lý tưởng của mẫu nữ quốc tế hiện nay sẽ đáp ứng yêu cầu có da có thịt, săn chắc, vòng 1 vòng 3 nảy nở, vòng 2 thon gọn với cơ bụng số 11. Đi kèm với các tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng, người mẫu quốc tế còn phải ứng độ tuổi nằm trong khoảng từ 14 – 28 tuổi, gương mặt có thần thái, đa dạng biểu cảm thể hiện. READ Top 10 thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe không nên bỏ qua Chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu Việt Nam là bao nhiêu?So với tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng của người mẫu thế giới thì các số đo này có sự điều chỉnh giảm nhẹ cho phù hợp với thể trạng người Việt. Tuy nhiên điều đáng mừng là trong vòng 2-3 năm trở lại đây, trên thị trường thời trang Việt đã xuất hiện rất nhiều gương mặt người mẫu mới sở hữu chiều cao và cân nặng đạt tiêu chuẩn quốc tế. Chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu nữ Việt Nam?Với tiêu chuẩn chiều cao dao động trong khoảng từ 1m7 – 1m8. Để tính ra cân nặng lý tưởng cho người mẫu nữ Việt sẽ dựa trên công thức như sau: Cân nặng đạt chuẩn = Chiều cao thực tế – 110 Đối với cách tính này sẽ cho phép sai số từ 3 đến 5 đơn vị. Chẳng hạn như bạn cao 1m78 thì cân nặng đạt chuẩn = 178 -110 = 68kg. Đi liền với chiều cao và cân này lý tưởng, người mẫu Việt còn chú trọng ở số đo hình thể 3 vòng hoặc đi theo lưu ý như sau: – Vòng eo: Bé hơn vòng ngực 20cm và nhỏ hơn vòng mông 24cm. – Tỷ lệ vòng eo và vòng mông: Nằm trong ở mức 0,618. – Vòng 3: Lớn hơn ngực 4cm và lớn hơn eo 24 cm. – Vòng đùi: Đo dưới lằn mông nằm trong tiêu chuẩn từ 45 – 50 cm. Phần đùi săn chắc, da không xuất hiện vết rạn nứt, nhão trùng hay chảy xệ. Bạn có thể tham khảo số đo chiều cao và cân nặng của một số siêu mẫu nữ Việt như: – Siêu mẫu Hoàng Yến với chiều cao 1m84, cân nặng 54kg. – Siêu mẫu Thanh Hằng với chiều cao 1m76, cân nặng 48kg. – Siêu mẫu Hà Anh với chiều cao 1m75, cân nặng 51kg. – Siêu mẫu Minh Tú với chiều cao 1m78, cân nặng 50kg. Chiều cao cân nặng chuẩn của nam người mẫu Việt là bao nhiêu?Tiêu chuẩn chiều cao của nam người mẫu từ 1m73 trở lên và áp dụng công thức tính chỉ số khối cơ thể Body Mass Index để tính cân nặng phù hợp. BMI (Body Mass Index) = cân nặng/(chiều cao x chiều cao) Chẳng hạn, nếu mẫu nam 1m80, cân nặng tương ứng nằm trong khoảng 60 – 80kg để đảm bảo chỉ số BMI sẽ nằm trong khoảng 18,5 – 24,9. Song song với tiêu chí về chỉ số BMI, thể hình người mẫu nam tại việt nam cũng phải đáp ứng một số yêu cầu khắt khe như: – Vòng cổ: Tính từ vị trí trên đốt sống cổ thứ 7 phải nhỏ hơn 38cm. – Vòng eo: Bé hơn 85cm. – Tỷ lệ eo và vai: Đạt chuẩn ở mức 0,75. – Tỷ lệ eo và mông: Đạt chuẩn ở mức dưới 0,9. – Tỷ lệ eo và hông – WHR: Đạt chuẩn ở mức dưới 0,9 (lấy chu vi vòng hông ở phần lớn nhất và vòng eo phần nhỏ nhất). Bạn có thể tham khảo chỉ số BMI của các siêu người mẫu nam Việt như: – Siêu mẫu Bình Minh với chiều cao 1m83, cân nặng 78kg. – Người mẫu Vĩnh Thụy với chiều cao 1m87, cân nặng 78kg. – Người mẫu Quang Đại với chiều cao 1m88, cân nặng 72kg. – Người mẫu Trương Nam Thành với chiều cao 1m82, cân nặng 73kg. Số đo 3 vòng chuẩn của người mẫuSong hành với chỉ số khối cơ thể Body Mass Index đạt chuẩn, người mẫu còn phải chú trọng rèn luyện thể hình đạt số đo 3 vòng hoàn mỹ nhất. Số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nữKhông phải có một chiều cao lý tưởng là nghiễm nhiên bạn trở thành người mẫu, điều này còn được hội tụ ở nhiều yếu tố khác và trong đó có số đo 3 vòng. Một trong những tiêu chuẩn số đo 3 vòng thường được nhắc tới là 90 – 60 – 90. – Tiêu chuẩn số đo đối với vòng 1 + Công thức tính sẽ được áp dụng: Vòng 1= ½ chiều cao + 2 (cm) + Cách đo vòng 1 thường được tính từ vòng ngực số 2 (vòng ngực đi qua 2 núm ngực). Tuy nhiên, muốn đánh giá vòng 1 đạt tiêu chuẩn, thường các người mẫu sẽ được tính thêm vòng ngực số 3 (vòng ngực đi qua nếp lằn phía dưới ngực). – Tiêu chuẩn số đo đối với vòng 2 + Nếu như vòng 1 đẹp khi nảy nở thì vòng 2 càng thon gọn, có cơ bụng số 11, không chút mỡ thừa phía trước bụng hoặc hai bên phần hông được xem là tiêu chuẩn để đánh giá. READ Chạy nâng cao gối có tăng chiều cao không? + Vòng 2 = 1/2 chiều cao – 22cm. – Tiêu chuẩn số đo với vòng 3 + Tương tự như vòng 1 số đo vòng 3 càng nảy nở, săn chắc và không bị chảy xệ. + Vòng 3 = Vòng 2 / 0,68 (cm) Ví dụ như bạn nữ cao 170cm thì tiêu chuẩn lần lượt của 3 vòng sẽ là: – Vòng 1= ½ x 170 +2= 87cm – Vòng 2= ½ x 170 – 22= 63cm – Vòng 3= 63/0,68= 92cm Tham khảo số đo 3 vòng của siêu mẫu nữ Việt Nam: – Siêu mẫu Thanh Hằng với số đo 3 vòng 85 – 51- 90 cm. – Siêu mẫu Hà Anh với số đo 3 vòng 85 – 58 – 95 cm. – Siêu mẫu Minh Tú với số đo 3 vòng 86 – 62 – 96 cm. – Siêu mẫu Võ Hoàng Yến với số đo 3 vòng 89 – 65 – 92 cm. Số đo 3 vòng chuẩn của nam người mẫuKhông chỉ có mẫu nữ, các mẫu nam cũng có số đo hình thể 3 vòng đạt chuẩn khi muốn bước chân vào nghề người mẫu chuyên nghiệp. Đối với mẫu nam có chiều cao trên 1m73, số đo tiêu chuẩn lần lượt cho 3 vòng sẽ là vòng 1: 109,3cm, vòng 2: 76,5cm , vòng 3: 92,17cm. Đối với mẫu nam trên 1m8, số đo tiêu chuẩn lần lượt cho 3 vòng sẽ là vòng 1: 82cm, vòng 2: 101cm, vòng 3: 97,6cm. Tương đương với công thức tính như sau: – Vòng 1 = Vòng 2/0.7 – Vòng 2 = Chiều cao x 0.45 – Vòng 3 = Vòng 2/0,83 Tham khảo số đo 3 vòng của người mẫu nam Việt Nam: – Người mẫu Vĩnh Thụy với số đo 3 vòng 103 – 77 – 99 cm. – Siêu mẫu Bình Minh với số đo 3 vòng 100 – 78 – 99 cm. – Người mẫu Quang Đại với số đo 3 vòng 94 – 71 – 98 cm. – Người mẫu Trương Nam Thành có số đo 3 vòng 102 – 76 – 100 cm. Nếu các bạn đang có ước muốn đăng ký thử sức với nghề người mẫu chuyên nghiệp hãy nhớ lưu ý các số đo 3 vòng trên. Làm cách nào để sở hữu thân hình chuẩn như người mẫu?Để chinh phục được ước mơ sải bước trên các sàn diễn thời trang trong và ngoài nước, đáp ứng hầu hết mọi nhu cầu về chiều cao, cân nặng, hình thể bạn nên chú ý kỹ 4 điểm dưới đây: Phát triển chiều cao đạt mức lý tưởngĐây được xem là một trong những yêu cầu đầu tiên và bắt buộc phải có ở một người mẫu chuyên nghiệp với chiều cao nữ từ 1m7 và mẫu nam từ 1m73 trở lên. Giai đoạn “vàng” để thúc đẩy quá trình chiều cao sẽ được phân ra thành 2 giai đoạn chính với 1000 ngày đầu đời của trẻ sơ sinh và giai đoạn độ tuổi dậy thì từ 10 – 18 tuổi. Nắm rõ cột mốc tăng trưởng phát triển chiều cao, bạn nên tận dụng các phương pháp kích thích chiều cao vượt trội như chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao hay thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Điều chỉnh các nhóm thực phẩm trong khẩu phần ănThay vì chăm chú ăn đủ 3 bữa chính, ăn no, bạn nên lưu ý chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển với việc bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm từ đạm, chất xơ, vitamin, khoáng chất, tinh bột… Bởi yếu tố dinh dưỡng quyết định đến 32% khả năng bứt tốc, đột phá chiều cao lý tưởng. Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, nước uống có ga hay các loại đồ ăn chiên nướng, có quá nhiều gia vị đặc biệt là muối. Các loại thức ăn trên không chỉ khiến cơ thể con người tăng thêm dư lượng mỡ thừa, mà lâu ngày còn khiến sức đề kháng suy giảm, dễ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến huyết áp, tiểu đường, mỡ trong máu… Rèn luyện thể dục thể thao với các bộ môn kích thích phát triển chiều caoKhông chỉ có chế độ dinh dưỡng, luyện tập các bộ môn thể thao cũng là một trong những yếu tố cấu thành quá trình tăng trưởng chiều cao. Nữ giới có thể chọn lựa các bộ môn rèn luyện thể chất như bơi lội, pilates, nhảy dây, bóng chuyền, nam giới phù hợp các bộ môn bóng rổ, hít xà đơn… Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên có kế hoạch luyện tập đều đặn, định kỳ hằng ngày từ 30 – 45 phút. Không chỉ kích thích phát triển chiều cao, rèn luyện thể dục thể thao giúp cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể. READ #5 Cách nhảy dây tăng chiều cao hiệu quả nhanh nên áp dụng Bật mí chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu nổi tiếng quốc tếNhắc đến nghề người mẫu quốc tế, bạn có thể thấy được mức độ cạnh tranh “khá tàn khốc” trong ngành này, khi có sự phân chia rõ ràng các phân khúc người mẫu. Chẳng hạn như người mẫu quảng cáo, người mẫu thời trang, người mẫu nội y, người mẫu tay/chân. Trong đó tiêu chuẩn cơ bản về chiều cao và cân nặng phải đạt ở mức nữ chiều cao (1m70 – 1m78) cân nặng (42 – 54kg), mẫu nam chiều cao (1m75 – 1m85) cân nặng (55 – 75kg). Một số các tên tuổi siêu mẫu quốc tế thành công trên các sàn catwalk có thể kể đến như: Chiều cao và cân nặng của người mẫu nữ quốc tế+ Người mẫu Gigi Hadid với chiều cao 1m78, cân nặng 54 kg, số đo 86 – 64 – 89 cm. + Người mẫu Irina Shayk với chiều cao 1m78, cân nặng 54kg, số đo 3 vòng 86 – 58 – 88 cm. + Người mẫu Doutzen Kroes với chiều cao 1m79, cân nặng 54 kg, số đo 86 – 62 – 88 cm. Chiều cao và cân nặng của người mẫu nam quốc tế+ Người mẫu Marcus Hedbrandh (Thụy Điển) với chiều cao 1m82, số đo vòng ngực 91cm, vòng eo. + Người mẫu Matt Gordon (Canada) với chiều cao 1m88, số đo vòng ngực 100cm, vòng eo 79 cm. + Người mẫu Lucky Blue Smith (Mỹ) với chiều cao 1m91 cân nặng 65 kg. Bật mí chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu Việt NamKhông chỉ ở sàn diễn quốc tế, tại Việt nam cũng có sự cạnh tranh trong làng người mẫu. Khi tuổi nghề của nữ giới chỉ dao động trong khoảng từ 16 – 28 tuổi, độ tuổi càng cao thì cơ hội trình diễn càng bị thu hẹp, trừ khi bạn là người mẫu có tên tuổi nổi tiếng, siêu mẫu có sức ảnh hưởng. Đối với nam giới, độ tuổi không bị giới hạn, khi bạn sở hữu thể hình đẹp, thần thái thì ở độ tuổi trung niên vẫn có thể trình diễn trên sàn. Với một số tên tuổi người mẫu – siêu mẫu Việt Nam bạn có thể biết đến như: Chiều cao và cân nặng của người mẫu nữ Việt– Siêu mẫu Xuân Lan với chiều cao 1m72, cân nặng 48kg, số đo 3 vòng 83 – 59 – 90 cm. – Siêu mẫu Hoàng Thùy với chiều cao 1m75, cân nặng 47kg, số đo 3 vòng là 75,5 – 58,5 – 84,5 cm. – Siêu mẫu Minh Triệu với chiều cao 1m76, cân nặng 49kg, soosddo 3 vòng 88 – 63 – 93 cm. Chiều cao và cân nặng của người mẫu nam Việt– Siêu mẫu Bình Minh với chiều cao 1m83, cân nặng 75 kg, số đo 3 vòng 100 – 78 – 99 cm. – Người mẫu Lê Xuân Tiền với chiều cao 1m85, cân nặng 78kg, số đo 3 vòng 103 – 80 – 100 cm. – Người mẫu Xuân Hùng với chiều cao 1m83, cân nặng 75kg, số đo 3 vòng 95 – 73 – 100 cm. Bật mí chiều cao cân nặng của người mẫu Victoria’s SecretCó thể thấy các người mẫu Victoria’s Secret sở hữu thân hình có “tỷ lệ vàng” hoàn hảo và đáng mơ ước. Để được bước chân vào hãng thời trang nội y đình đám trên toàn thế giới này, các cô gái phải đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe như: Số đo đạt tiêu chuẩn, tỷ lệTheo tiêu chuẩn, người mẫu được chọn cho hãng Victoria’s Secret phải đáp ứng chiều cao tối thiểu là 1m77 – 1m83. Bạn sẽ không được chọn cho dù cho bạn có sở hữu 1 khuôn mặt đẹp, thần thái hút hồn, nhưng chiều cao không đạt chuẩn. Độ tuổi quy địnhĐộ tuổi dành cho những ứng viên mới đầy tiềm năng sẽ nằm trong khoảng từ 18 – 22 tuổi. Tuy nhiên, đối với các gương mặt đình đám, thu hút sự chú ý của truyền thông và giới mộ điệu vẫn có thể ứng tuyển thành công hoặc nhận lời mời tham gia vào các show trình diễn định kỳ của hãng. Số đo hình thể từng vòngLà một nhãn hàng nội y tầm cỡ thế giới, thế nên người mẫu Victoria’s Secret phải sở hữu số đo 3 vòng chuẩn xác là điều không quá khó hiểu. Với “tỉ lệ vàng” về hình thể 3 vòng tối thiểu phải đạt kích cỡ lần lượt là 34 x 24 x 34 inches (tương ứng là 86.36 × 60.96 × 86.36cm). Đi đôi với số đo, hãng thời trang này còn xét duyệt ứng viên trên một vài đặc điểm nổi bật được ưu ái như điểm cộng: – Mái tóc dài suôn mượt, đôi môi căng mọng, sống mũi thẳng tắp, hàm răng trắng đều. – Khả năng trình diễn catwalk tốt, linh hoạt ứng biến với mọi tình huống. – Áp dụng chế độ dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt khoa học hằng ngày. – Thái độ làm việc chuyên nghiệp, hòa đồng, khả năng làm việc nhóm tốt. Nghề người mẫu thời trang luôn là ước muốn, ánh hào quang rực rỡ đối với các bạn trẻ. Không chỉ mang lại một nguồn thu nhập khá lớn mà bạn còn được thỏa mãn với đam mê thời trang, trình diễn, có cơ hội nổi tiếng và thành danh. Mong rằng với những chia sẻ về chiều cao, cân nặng và số đo 3 vòng chuẩn chỉnh, từ khoedepcaohon.com đã giúp các bạn trẻ xác định được mục tiêu của bản thân để nhanh chóng cải thiện và đạt được nghề nghiệp mong muốn. |
