| Tuy nhiên, nếu bạn đang mất tự tin với vùng cằm nọng nhiều ngấn thì đừng quá lo lắng vì người Nhật có một cách cực hay sau. Đặc biệt, cách này chỉ tốn vài giây để thực hiện thôi nên rất phù hợp với những bạn bận rộn cả ngày đấy! Show
 Động tác này cực kỳ đơn giản, bạn có thể đứng hoặc ngồi thực hiện đều được. Tuy nhiên, khuyến khích bạn nên ngồi tập hơn để tránh tình trạng mất thăng bằng hoặc choáng váng trong quá trình thực hiện. *Cách thực hiện: - Đầu tiên, bạn hãy ngửa đầu thật sâu ra sau sao cho phần cổ căng cứng tạo thành đường thẳng. - Tiếp theo, bạn lè lưỡi thật dài ra ngoài và đếm từ 1 đến 5, để nguyên trạng thái thè lưỡi này trong khoảng 5 giây. Lúc thè lưỡi thì đầu vẫn ngửa ra phía sau và cổ giữ thẳng. - Giờ thì hãy rụt lưỡi vào lại bên trong khoang miệng, đồng thời ngậm chặt miệng lại và cũng đếm từ 1 đến 5. Lúc này, đầu vẫn ngửa ra sau, phần dưới cằm và cổ giữ thẳng tiếp nhé. - Cuối cùng, bạn hạ cằm từ từ xuống nhịp nhàng với nhịp đếm từ 1 đến 5. Và hãy nhớ đừng gồng cứng người nữa mà thở ra hết hơi, thả lỏng người thật thoải mái. Động tác quá dễ dàng để thực hiện đúng không? Bạn có thể dành ra vài giây mỗi ngày để thực hiện tại nhà hoặc thậm chí cũng có thể thực hiện vào giờ giải lao ở công ty. Mỗi ngày, bạn nhớ thực hiện ít nhất là 3 lần cho động tác này thì 1 tháng sau, phần nọng cằm sẽ thuyên giảm đấy. Mỡ nọng cằm khiến gương mặt phái nữ trở nên nặng nề và kém duyên. Thực tế cho thấy hoàn toàn có thể áp dụng cách làm giảm nọng cằm tại nhà mang lại hiệu quả thon gọn gương mặt. 13+ giải pháp sau đây sẽ giúp các bóng hồng khắc phục tình trạng mỡ nọng cằm nếu kiên trì thực hiện. 1. Các phương pháp sở hữu gương mặt thon gọn bằng cách giảm nọng cằm tại nhà1. Bài tập phát âm giảm nọng cằm tại nhà nhanh chóngMột trong những cách giảm béo nọng cằm không tốn phí đó là thực hiện các bài tập giảm béo mặt và bài tập phát âm được ghi nhận là có hiệu quả khá tốt. Cách thực hiện: – Đứng ở tư thế thẳng người sau đó thực hiện phát âm các chữ cái nguyên âm như U, A, O, E trong 10-30 lần một ngày. – Bài tập phát âm cần kiên trì áp dụng trong thời gian 2-3 tháng để thấy được hiệu quả giảm mỡ cằm. 2. Luyện tập động tác hôn trần nhà thường xuyên xóa nọng cằmCách thực hiện: – Người đứng thẳng trong tư thế thả lỏng, hai tay hạ hai bên hông, cổ ngửa ra phía sau theo hướng nhìn lên trần nhà. – Tiếp tục động tác chu môi lên như đang hôn trần nhà sao cho phần môi được đẩy ra xa hết cỡ, giữ trạng thái trên trong 5 giây sau đó trở về lúc ban đầu. – Luyện tập bài giảm mỡ nọng cằm bằng hôn trần nhà 15 lần trong một hiện, mỗi ngày 2 hiệp. 3. Giảm nọng cằm hiệu quả với phương pháp massage bằng tayMassage mặt bằng tay không chỉ đem lại cho cơ thể cảm giác thư giãn, thoải mái mà còn là cách loại bỏ mỡ nọng hiệu quả. Thực hiện đúng kỹ thuật massage sẽ tạo nên công dụng giúp máu lưu thông, cơ da săn chắc. Áp dụng thường xuyên mỗi ngày sẽ mang đến tác dụng thon gọn gương mặt. Tuy nhiên cách làm này không dành cho những ai có làn da bị mụn. Cách thực hiện: – Dùng các ngón tay giữa của hai bên tay chạm vào má và cằm, vỗ nhẹ. – Di chuyển tay theo chuyển động tròn quanh hai bên má để tác động vào mỡ thừa nọng cằm. – Nên sử dụng kết hợp thêm các loại kem dưỡng, serum để làm mềm mịn da hiệu quả. 4. Cách sở hữu khuôn mặt thon gọn bằng chườm đá lạnhCó thể nàng chưa biết sử dụng đá lạnh chườm thường xuyên lên mặt vừa giúp căng mịn làn da, vừa thu nhỏ lỗ chân lông và thúc đẩy đốt mỡ diễn ra nhanh chóng. Cách thực hiện: – Trước khi chườm đá lạnh cần rửa sạch mặt. Tiếp tục sử dụng khoảng 5 viên đã cho vào khăn và chườm mặt theo chuyển động tròn. – Duy trì động tác chườm đá lạnh giảm béo nọng cằm trong thời gian 10 phút/lần, mỗi ngày thực hiện 2 lần. 5. Massage bằng muối giảm mỡ nọng cằmDùng muối có tác dụng thoáng khí lỗ chân lông và nhanh chóng thẩm thấu dưỡng chất qua da để loại bỏ mỡ thừa nọng một cách dần dần. Cách thực hiện: – Chuẩn bị một cốc nước ấm 250ml và cho thêm 3 thìa muối trắng hòa tan vừa phải sao cho còn một lượng muối nhất định trong cốc. – Đắp muối lên mặt kết hợp massage nhẹ tay trong 15 phút sau đó rửa lại mặt với nước ấm, thực hiện thường xuyên mỗi ngày 2 lần. 6. Xóa bỏ nọng cằm với phương pháp massage bằng gừngGừng có tính nóng nên mang lại hiệu quả đánh tan mỡ thừa khá tốt, được đánh giá là cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh chóng, không tốn kém mà ai cũng có thể thực hiện. Cách thực hiện: – Giã nhỏ một nhánh gừng tươi sau đó đem thoa lên mặt, lưu ý không để dây vào mắt. – Kết hợp massage đều theo chiều từ trên xuống, kiên trì mỗi lần thực hiện 2 lần như vậy 7. Đắp mặt nạ giảm bớt vùng nọng trên mặtThị trường các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp hiện nay cho ra đời đa dạng các loại mặt nạ khác nhau, trong đó có các sản phẩm được cam kết mang đến công dụng thon gọn nọng cằm. Cùng với đó, sử dụng mặt nạ thường ngày cũng đem lại tác dụng mịn màng cho da, bổ sung thêm collagen ngăn chặn tình trạng nhăn nheo, lão hóa. 8. Thon gọn nọng cằm bằng cách dùng kem dưỡng ẩmCác loại kem dưỡng ẩm được chiết xuất từ thực vật được đánh giá cao về hiệu quả săn chắc các vùng da giúp gương mặt thon gọn hơn. Đặc biệt là những dòng kem dưỡng có chứa thành phần vitamin C, collagen hoặc chiết xuất từ nha đam, trà xanh,… 9. Uống nhiều nước mỗi ngày loại bỏ nọng cằmUống nhiều nước lọc mỗi ngày là cách cấp ẩm cho da một cách tự nhiên, cải thiện tình trạng chảy xệ của mỡ cằm nên nếu muốn có khuôn mặt thon gọn, làn da mịn màng đừng quên bổ sung nước thường xuyên. 10. Cách giảm nọng cằm tại nhà của người NhậtNếu bạn chưa biết đến bí quyết thon gọn nọng cằm hiệu quả của người Nhật đừng bỏ lỡ thông tin bài tập qua các bước như sau: – Bước 1: Ngồi thẳng sau đó ngửa cổ ra sau để cổ căng ra tạo nên đường thẳng. – Bước 2: Đưa lưỡi ra kết hợp đồng thời đếm số từ 1-5. – Bước 3: Thu lưỡi về vị trí trong miệng sau đó giữ chặt trong thời gian 5 giây. – Bước 4: Thả lòng người đồng thời đưa mặt về vị trí cũ. Lưu ý: Thực hiện bài tập trong thời gian 3 lần/ngày xuyên suốt thời gian 1 tháng để tăng cường sự săn chắc cho cơ mặt, giảm bớt mỡ thừa ở cằm. 11. Giảm béo nọng cằm bằng cách sử dụng thực phẩm ăn kiêngTập trung vào những thực phẩm có công dụng hỗ trợ giảm mỡ thừa cũng là gợi ý không tồi khi muốn giảm béo mặt nọng. Hãy chú ý sử dụng các nhóm thực phẩm dưới đây bao gồm: – Trà xanh: “Thần dược” đem đến hiệu quả thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt mỡ thừa vùng mặt, cằm nhờ chứa chất chống oxy cao. – Các loại đậu: Hầu hết các loại cây họ đậu đều chứa nhiều vitamin E có hiệu quả rất tốt trong việc tăng tính đàn hồi cho da nên hỗ trợ giảm nọng cằm hiệu quả. – Thực phẩm giàu protein: Nhóm thực phẩm này luôn được khuyên dùng đối với người muốn giảm bớt lượng mỡ thừa trên cơ thể bao gồm cá ít béo, ức gà, hải sản, thịt nạc,… 12. Mẹo chườm nước ấm tan mỡ nọng cằmKhông chỉ dùng đá mà khi sử dụng nước ấm chườm lên vùng nọng cằm cũng đem đến công dụng tan mỡ khá tốt. Cách thực hiện khá đơn giản ngay tại nhà với một chiếc chai thuỷ tinh có nước ấm ở trong. Thực hiện lăn trên vùng cằm hướng từ dưới lên trên liên tục trong 20 phút. Chú ý về nhiệt độ của nước khi lăn trên da tránh tình trạng nước quá nóng làm bỏng da. 13. Đeo đai nọng cằm định hình cằm chuẩn V-line, tan bớt mỡ thừaPhương pháp đeo đai cằm làm thon gọn gương mặt đang được áp dụng thịnh hành nhờ hiệu quả tích cực cùng ưu điểm tiện lợi. Sử dụng đai theo đúng chỉ dẫn của nhà sản xuất sẽ giúp vùng cằm gọn gàng hơn, gương mặt thêm phần thanh thoát. Để xóa bỏ nọng cằm có rất nhiều phương pháp khác nhau thế nhưng đối với vùng nọng ít mỡ thừa hoàn toàn có thể áp dụng ngay cách làm giảm nọng cằm tại nhà hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Kết hợp với thói quen sinh hoạt khoa học chắc chắn sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng có được gương mặt thon gọn, thanh thoát. |
