Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn tình dục không? Đây chắc hẳn là một trong những câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm và thắc mắc. Để tìm hiểu cụ thể hơn về vấn đề này, các bạn cùng tham khảo chi tiết hơn trong bài viết dưới đây do các Chuyên gia tư vấn trên website chuyeneva.vn cùng giải đáp. Show
 Những thay đổi của phụ nữ tuổi mãn kinhNhư chúng ta đã biết, khi phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh, cơ thể có nhiều sự thay đổi về cả ngoại hình bên ngoài và sức khỏe bên trong. Tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mỗi chị em, mà những tác động này được biểu hiện ra nhiều hay ít và mức độ nặng hay nhẹ là khác nhau. Có những chị em, các triệu chứng của hiện tượng mãn kinh đi qua một cách nhanh chóng. Tuy nhiên cũng có chị em lại kéo dài và dai dẳng làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Những thay đổi có thể xảy ra như: Bốc hỏaĐây là một trong những triệu chứng được gặp nhiều nhất đối với hầu hết các chị em. Hiện tượng bốc hỏa hay còn gọi là nóng bừng là cảm giác trên cơ thể của chị em xuất hiện những cơn nóng bừng đột ngột xảy ra ở khắp vùng mặt, vùng cổ hay ngực. Tiếp sau đó là lan dần xuống phần cơ thể. Hiện tượng bốc hỏa này có thể đi kèm cùng với đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi và cảm giác lạnh run vào sau đó. Thời gian diễn ra những cơn bốc hỏa này trong khoảng từ 3 – 5 phút. Khó ngủNhững biểu hiện khó ngủ thường gặp ở phụ nữ mãn kinh như chị em thường thấy mệt mỏi, ngủ không sâu giấc và hay bị thức giấc vào ban đêm. Nguyên nhân của hiện tượng mất ngủ này là do chị em bị bốc hỏa vã mồ hôi vào ban đêm dẫn đến cơ thể bị nóng bừng, khó chịu và rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, sự suy giảm nồng độ của các hormone estrogen và progesterone cũng được xem là những nguyên nhân gây ra sự mất ngủ ở tuổi mãn kinh. Chính sự suy giảm của các hormone này dẫn đến khả năng hấp thụ và sản xuất magne – một khoáng chất giúp thư giãn và thoải mái trong giấc ngủ bị ảnh hưởng, gây ra vấn đề trên ở chị em. Khô âm đạoHiện tượng khô âm đạo không chỉ làm gián đoạn cuộc yêu, mà khô hạn tuổi mãn kinh còn khiến chị em đau, rát và khiến đối tác giảm hứng thú khi gần gũi. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô âm đạo của chị em ở giai đoạn mãn kinh là do phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ. Bình thường, loại hormone này sẽ chịu trách nhiệm sản xuất ra lớp nhầy, giúp bôi trơn và làm phần âm đạo được ẩm ướt khỏe mạnh. Tuy nhiên khi tất cả các chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh/ mãn kinh thì nồng độ của các loại estrogen này bị giảm dần làm âm đạo không được tiết hoặc tiết ra ít hơn dẫn đến phần âm đạo của chúng ta bị khô và gây ra cảm giác đau, rát hoặc khó chịu. Giảm ham muốn tình dụcKhi bước sang giai đoạn mãn kinh, nhiều chị em sẽ bị thay đổi về tâm lý sinh ra khó chịu hay cáu gắt. Một số khác thì tự ti về cơ thế và ngoại hình của mình không còn hấp dẫn và quyến rũ. Chính những điều này dẫn đến trong quan hệ chuyện vợ chồng chị em bị tâm lý không thoải mái và bị lãnh cảm, từ đó giảm ham muốn tình dục không còn mặn mà và vui vẻ như trước. Ngoài yếu tố trên thì sự thay đổi các nội tiết tố estrogen cũng là một trong những nguyên nhân làm chị em không còn tiết ra được ra các chất kích thích tăng ham muốn và khiến âm đạo trở lên khô rát, đau và không còn ham muốn quan hệ. Thay đổi tính khíBước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều chị em phụ nữ thường dễ bị kích thích, buồn bã, lo lắng và căng thẳng. Sự nhạy cảm về những cảm xúc, vui buồn là rất dễ xảy ra và làm chị em bị mất cân bằng dễ dẫn đến dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ. Tăng cân, tăng mỡ bụngPhụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thường bị mất khối lượng cơ bắp, làm giảm quá trình trao đổi chất khiến cho chị em dễ bị tăng cân dễ dàng hơn. Đồng thời, khi đến giai đoạn này, độ tuổi của chị em cũng càng ngày tăng cao đo đó việc khả năng luyện tập thể dục không được đầy đủ và ít luyện tập hơn nên dẫn đến việc dưa thừa năng lượng và dẫn đến tăng cân. Nguy cơ loãng xươngEstrogen là một trong những hormone quan trọng để duy trì sức khỏe cho xương, giúp tăng tốc độ hấp thụ của canxi. Tuy nhiên khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn k8inh thì chức năng của các bộ phận sinh dục dần bị suy giảm, cụ thể như bộ phận buồng trứng bị suy giảm làm cho cơ thể bị giảm sút khiến trọng lượng xương bị mất một lượng lớn và từ đó ảnh hưởng đến nguy cơ loãng xương đối với chị em. Nguy cơ mắc bệnh tim mạchTrong một số thống kê liên quan đến sức khỏe ở nữ giới, các chuyên gia chỉ ra rằng phụ nữ ở trong giai đoạn mãn kinh có sẽ nguy cơ mắc bệnh tim mạch như cao huyết áp, bệnh mạch vành, huyết khối… cao hơn gấp 2 lần so với những người bình thường. Giải thích nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do việc giảm sút của các estrogen làm tăng áp lực lên tiểu động mạch và giảm khả năng đàn hồi của mạch máu dẫn đến tăng sức cản ngoại vi của mạch máu. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến việc cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng như tim và não. Do sự ách tắc này chính là một trong các nguyên nhan dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Mặc dù những dấu hiệu này không quá nghiêm trọng nhưng cũng tác động trực tiếp ảnh hưởng đến đời sống, tinh thần và cuộc sống hiện tại của chị em. Chính vì vậy chị em cần có những phương án chủ động, suy nghĩ tích cực để cải thiện và giảm bớt những sự tác động này liên quan đến bản thân càng sớm càng tốt. >> Tham khảo thêm: Sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh Mức độ ham muốn tình dục ở thời kỳ mãn kinhThực tế, vấn đề ham muốn tình dục ở phụ nữ không phụ thuộc vào độ tuổi hoặc mãn kinh. Mà phụ thuộc vào mức độ nhu cầu ham muốn ở mỗi chị em là khác nhau. Cho nên nhiều chị em chưa mãn kinh nhưng đã hết nhu cầu hoặc phụ nữ trên 50, 60 tuổi vẫn có nhu cầu tình dục cao thì không có gì lạ. Tuy nhiên ở giai đoạn mãn kinh, do cơ thể của chị em có nhiều sự thay đổi liên quan đến suy giảm nội tiết tố như buồng trứng ngưng hoạt động, âm đạo khô rát, mất tính đàn hồi hoặc sự thâm nhập kích thích bị lâu hơn, chuyện “lên đỉnh” khó hơn… cũng gây ra những cảm giác làm chị em bị thiếu tự tin, lãnh cảm và giảm ham muốn hơn bình thường. Cách hâm nóng “chuyện ấy” tuổi mãn kinhĐể tăng cường sinh lý và hâm nóng chuyện tình cảm vợ chồng được thăng hoa hơn ở độ tuổi mãn kinh, chị em có thể tham khảo một số phương pháp sau: 1. Bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữViệc tăng cường sinh lý bằng cách bổ sung bằng các loại thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Nó còn giúp chị em cung cấp thêm nguồn năng lượng và các thành phần chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp kích thích sản sinh estrogen, cải thiện chức năng và tăng ham muốn. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nữ giói có chế độ ăn uống khoa học sẽ có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vóc dáng đẹp và như cầu tình dục cao hơn so với phụ nữ béo phì hoặc bị gầy yếu. Vậy những thực phẩm phụ nữ cần bổ sung là gì? Ăn nhiều các loại rau củ quả: Trong rau củ quả có chứa rất nhiều các phytochemicals và các chất xơ có tác dụng rất tốt cho việc cân bằng và bổ sung nội tiết tố ở phụ nữ giúp tăng dịch nhờn khi quan hệ. Một số loại thực phẩm chị em nên ăn như: các loại hạt từ họ đậu, rau bina, rau cần tây, quả bơ, quả lựu, chuối… Các loại thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E có tác dụng làm đẹp da, giúp làm điều hòa kinh nguyệt, quyết cung cấp chất ẩm giúp việc quan hệ tình dục được diễn ra trơn tru hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin E chị em cần bổ sung như: hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, đu đủ, quả bơ, kiwi, cà chua, bông cải xanh… Thực phẩm có chứa nhiều carotene: tác dụng của những loại thực phẩm này giúp kích thích cơ thể sản sinh ra các loại hormone sinh dục nữ estrogen từ đó gián tiếp làm tăng cường sinh lý nữ. Những loại thực phẩm có màu vàng, cam và những loại rau có lá màu xanh đậm sẽ cung cấp nhiều carotene như bí ngô, cà rốt, khoai lang, xoài, đu đủ, đào… >> Xem thêm bài viết: Thực phẩm bổ sung tuổi mãn kinh 2. Thay đổi thói quen sinh hoạt và lối sống hàng ngàyĐể tăng ham muốn tình dục ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sinh lý, chị em cũng cần thay đổi những thói quen sinh hoạt hàng ngày: tránh làm những công việc nặng nhọc, giữ cho đầu óc luôn được thoải mái và vui vẻ… Một số bài tập tốt cho sinh lý nữ, giúp chị em dẻo dai hơn khi quan hệ như: Bài tập kegel Bài tập kegel này không chỉ tốt cho nam giới mà còn giúp chị em tăng khoái cảm và ham muốn hơn. Đồng thời, với bài tập này còn mang lại các lợi ích như giúp thu nhỏ cô bé, giúp cơ âm đạo phụ nữ săn chắc và khỏe mạnh. Cách thực hiện:
Squat (tư thế ngồi xổm) Squat là dạng bài tập rất tốt cho phần chân và phần mông trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Đặc biệt bài tập này sẽ có tác động dồn máu trực tiếp lên vùng kín, từ đó giúp chị em dễ hưng phấn và đạt khoái cảm hơn trong lúc quan hệ. Cách thực hiện:
3. Liệu pháp tâm lýYếu tố tâm lý cũng là một trong những trở ngại trong vấn đề tình dục đối với các chị em trong giai đoạn mãn kinh. Do đó việc cải thiện tâm lý đóng vai trò khá quan trọng. Tâm sự với bạn tình: Chị em nên chủ động tâm sự với bạn tình về những vấn đề e ngại bạn đang gặp phải hoặc những điều không muốn để cả hai đồng cảm hiểu nhau hơn và cùng nhau đưa ra các phương án giải quyết cho hợp lý. Tâm sự với Bác sỹ: Nếu việc tâm sự với bạn tình diễn ra không được theo như ý muốn hoặc bạn vẫn chưa thoải mái để thể hiện thì có thể gọi điện cho Bác sỹ tư vấn về tình trạng của mình đang gặp phải và từ đó các Bác sỹ sẽ đưa ra cho bạn một số lời khuyên. 4. Sử dụng chất bôi trơnKhi đến độ tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thì nồng độ hormone không còn sản sinh estrogen khiến âm đạo luôn trong tình trạng bị khô, dẫn đến nhiều chị em trong quan hệ bị đau rát hoặc chảy máu. Do đó chuyện “vợ chồng” ở giai đoạn này làm chị em không được mặn nồng. Việc sử dụng các chất bôi trơn để vùng âm đạo được ẩm ướt từ đó giúp các chị em thoải mái hơn trong quan hệ và tận hưởng sự thăng hoa hơn. 5. Dùng QueenUp – Giải pháp giữ lửa hạnh phúc tuổi mãn kinhQueenUp giúp tăng cường bổ sung nội tiết tố estrogen cho phụ nữ Sau tuổi 35, trung bình mỗi năm phụ nữ mất đi 1% nội tiết tố estrogen, mức độ này càng suy giảm mạnh hơn sau mỗi kỳ sinh đẻ. Việc thiếu hụt estrogen dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, giảm trí nhớ, da nhăn nheo, lãnh cảm, giảm ham muốn tình dục… QueenUp là sản phẩm thuộc nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam (đơn vị dẫn đầu cả nước về nghiên cứu khoa học) chính là một trong những giải pháp bổ sung Estrogen tự nhiên đẩy lùi lãnh cảm ở phụ nữ, giữ lại nét thanh xuân quyến rũ nhờ 2 cơ chế tác động kép:
Ai nên sử dụng QueenUp? Sản phẩm được khuyến cáo phù hợp với những chị em:
Đánh giá hiệu quả khi sử dụng QueenUp Theo nghiên cứu lâm sàng trên 479 người phụ nữ sử dụng QueenUp cho thấy:
Ngoài ra, để khẳng định chất lượng và hiệu quả của sản phẩm, QueenUp cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện nồng độ nội tiết tố E2 sau 3 tháng sử dụng. Đây là cam kết mạnh mẽ mà chưa có sản phẩm sinh lý nữ nào trên thị trường thực hiện. Mọi thắc mắc về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 (miễn cước) hoặc kết nối Zalo 033.217.065 BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY [VTV3 Trực tiếp] – Mỗi ngày một niềm vui: Cải thiện khô hạn, giảm ham muốn ở phụ nữ sau 35 Những câu hỏi liên quan đến quan hệ tình dục tuổi mãn kinhQuan hệ tình dục tuổi mãn kinh có thể mang thai không?Nếu bạn quan hệ tình dục ở thời kỳ mãn kinh thì sẽ không có khả năng mang thai được do trong giai đoạn này không có sự rụng trứng dẫn đến khi có tinh trùng vào cũng không tạo thành hợp tử được. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu chuyển sang giai đoạn mãn kinh thực sự, các chị em sẽ đều phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh khoảng một thời gian từ 3 đến 7 năm. Trong giai đoạn tiền mãn kinh do buồng trứng vẫn còn có khả năng rụng trứng nên nhiều trường hợp quan hệ vẫn mang thai được. Cho nên chị em trong quan hệ cần xác định rõ mình ở trong giai đoạn nào. Nếu ở giai đoạn mãn kinh thực sự (là không còn kinh nguyệt, buồng trứng đã bị chấm dứt không hoạt động nữa) thì chị em không cần dùng các biện pháp bảo vệ an toàn. Còn đối với những chị em đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh (là vẫn còn kinh nguyệt phát sinh bất thường, tự nhiên biến mất và tự nhiên xuất hiện, có nghĩa buồng trứng của chị em vẫn còn khả năng rụng trứng) thì quan hệ xong nhất định cần thực hiện các biện pháp tránh thai để không bị mang thai ngoài ý muốn. Làm thế nào để nói chuyện với đối tác về vấn đề tình dục?Nhiều chị em thường tỏ ra e ngại hoặc ít cởi mở được với bạn tình về suy nghĩ cũng như mong muốn của bản thân trong giai đoạn này. Nhưng sự thật việc này sẽ giúp chị em có tâm lý thoải mái hơn và có thể củng cố cho mối quan hệ để cả hai cùng thấu hiểu và thăng hoa hơn trong cuộc sống tình dục. Dưới đây là một số chủ đề bạn có thể tham khảo cùng chia sẻ với người bạn tình của mình như:
Cách bảo vệ an toàn sau khi quan hệ ở kỳ mãn kinhMặc dù tỷ lệ có thai sau khi quan hệ ở kỳ mãn kinh xảy ra là rất thấp. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn chưa thực sự chắc chắn muốn mang thai hoặc sợ bị mang thai ngoài ý muốn thì hãy sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn dưới đây như:
Trên đây là những thông tin tổng hợp về chuyện ham muốn tình dục của chị em trong giai đoạn mãn kinh. Hy vọng với những thông tin trên giúp chị em hiểu rõ hơn về các vấn đề mà mình đang gặp phải hoặc đã trải qua. Chúc chị em luôn giữ mãi được nét thanh xuân và hạnh phúc trong cuộc sống. |
