Quan hệ tình dục bị phóng khoáng là gì năm 2024

Tình dục là nhu cầu bản năng sinh học của mỗi người, nó cần thiết như cơm ăn nước uống hàng ngày. Tình dục điều độ sẽ rất tốt cho sức khỏe, là liều thuốc tinh thần tốt để đẩy lùi bệnh tật. Tuy nhiên, khi luôn luôn nghĩ đến và có nhu cầu tình dục bất cứ khi nào thì đó không còn là bình thường nữa.

Cả ngày ham muốn và chỉ nghĩ tới… tình dục

Do nhiều lí do khác nhau về mặt tâm sinh lí, tình cảm, khi sự ham muốn sex quá mức, nhu cầu thỏa mãn tình dục luôn thôi thúc khiến con người ta thường xuyên bị căng thẳng, suy nghĩ ám ảnh về tình dục và tìm cách giải tỏa bằng nhiều cách thức.

Có những quý ông có thể quan hệ tới 3 – 4 lần trong một ngày không phải là hiếm, vì sức khỏe cho phép họ mới có thể làm được điều đó. Tuy nhiên, khi nó là hành động thường nhật, lặp đi lặp lại sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe.

Trạng thái tâm lí của người ham muốn quan hệ tình dục quá mức luôn ở trong vòng luẩn quẩn, cảm thấy bị thôi thúc về tình dục, không cưỡng lại được, sau khi thỏa mãn thì sảng khoái nhưng ngay sau đó là cảm giác xấu hổ, ân hận vì hành vi không thể kiềm chế của mình và rồi cơn ham muốn khác lại đến…

Não bộ đáp ứng lại với các kích thích tình dục bằng việc phóng thích các endorphin và encephalin, đây là các morphin nội sinh có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng, vì vậy, tình dục giúp con người vui sướng, thư giãn.

Nhưng ham muốn yêu quá mức – còn được gọi là chứng nghiện sex, đó là một nhu cầu về thể chất, tâm lý về tình dục có tính xung năng, không thể cưỡng lại được và thường mất khả năng kiểm soát, luôn tìm kiếm cơ hội để thỏa mãn nhu cầu tình dục.

Với phụ nữ có ham muốn tình dục mãnh liệt thường ngộ nhận rằng sức khỏe mình tốt, nhưng theo các chuyên gia y tế thì có thể đó là những người mang bệnh. Có người gần như lúc nào cũng bị thôi thúc bởi ý nghĩ muốn được thỏa mãn, ngay cả khi đến công sở làm việc.

Có người nhiều lúc vô tình nhìn thấy hình ảnh khêu gợi trên mạng hoặc tranh ảnh gợi cảm là không nén nổi cảm xúc. Những phụ nữ có ham muốn tình dục quá cao có thể do họ đã đầy đủ về vật chất, thoải mái tinh thần, ăn nhiều những thức ăn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục nên nhu cầu thỏa mãn tăng cao.

Tuy nhiên, đối với những phụ nữ ham muốn một cách quá mức gọi là chứng cuồng dâm thì cần phải có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa. Người mắc bệnh này có ham muốn tình dục rất mãnh liệt, khi giao hợp, khoái cảm lên đến tột đỉnh nhưng không bao giờ thỏa mãn.

Khi ham muốn quá nhiều, lại không phải lúc nào cũng có thể quan hệ tình dục thực sự buộc sẽ gây ra chứng nghiện thủ dâm. Nghiện thủ dâm khiến cho quý ông bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, mất sức và thậm chí là vô sinh. Với phái nữ, nghiện thủ dâm dễ khiến cơ quan sinh dục bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virut và các vi sinh vật gây bệnh phụ khoa tấn công…

Ham muốn quá độ do đâu?

Để nói một cách chính xác mức độ khoái cảm tình dục của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như lối sống, tâm lý và nội tiết tố cơ thể. Vì vậy, có rất nhiều lý do cho trường hợp thường xuyên nghĩ về tình dục:

Lượng testosteron cao: Testosteron là hormon giới tính nam, tồn tại trong cơ thể cả nam và nữ. Testosteron cũng quyết định sự hình thành và phát triển của tuyến tiền liệt, nang tuyến (tuyến tinh nang) và ống dẫn tinh.

Bên cạnh đó, testosteron kích thích dương vật, bao dịch hoàn, dịch hoàn tăng kích thước lên. Ngoài ra, testosteron giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Nó kích thích ham muốn, làm tăng dục năng, duy trì sự hưng phấn và làm tăng sự thỏa mãn.

Lượng testosteron cao sẽ khiến cả nam và nữ có nhu cầu tình dục cao. Ngược lại, thiếu hụt testosteron sẽ làm các chàng “xuống phong độ” theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, gây giảm hưng phấn, rối loạn cương… Phụ nữ có nồng độ testosteron thấp sẽ ít có ham muốn tình dục.

Tiếp xúc với nhiều kích thích từ bên ngoài: Các bộ phim, tranh ảnh khiêu dâm, trang web đen có tác động đến não bộ và kích thích nhu cầu tình dục của mỗi người. Việc tiếp xúc nhiều với các yếu tố trên sẽ khiến con người ta luẩn quẩn trong ham muốn tình dục bất cứ khi nào.

Thiếu “sex”: Trường hợp này thường xảy ra ở lứa tuổi teen, đây là lứa tuổi đang trong quá trình hoàn thiện về sinh lý nhưng chưa tìm được bạn tình. Điều này cũng xảy ra ở những người gặp khó khăn trong các mối quan hệ tình cảm.

Có cách hạn chế ham muốn?

Tình dục cũng giống như mọi sinh hoạt khác trong đời sống, cũng cần điều độ thì mới giữ được bền lâu và có lợi cho sức khỏe. Để hạn chế ham muốn tình dục quá độ là việc có thể, nhưng không dễ, đòi hỏi phải kiên trì, cần sự nỗ lực của đối tượng cả về nhận thức và quyết tâm.

Cần phối kết hợp nhiều biện pháp từ chủ động đến thụ động, xây dựng môi trường sống lành mạnh và trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Nguồn: Đinh Mạnh Trí

Bạn có thể xem thêm:

• Tác hại do “đói” tình dục
• Giải quyết trục trặc kinh nguyệt tuổi dậy thì
• 5 lý do khoa học khuyến khích ngủ “nude”

Các bài viết liên quan

10 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn, hiệu quả

Yếu sinh lý gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục, tâm lý và sức khỏe sinh sản của cánh mày râu. Do đó, điều trị bệnh sớm là việc làm hết sức cần thiết. Dưới đây là 15 cách chữa yếu sinh lý an toàn, hiệu quả mà phái mạnh có thể tham khảo. Yếu sinh lý là “nỗi niềm” khó nói của cánh mày râu Yếu sinh lý là gì? Yếu sinh lý là khái niệm chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục của nam giới, với các biểu hiện như: giảm ham muốn, rối loạn cương dương (dương vật khó cương, cương không đủ cứng và cứng không đủ lâu), rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, giao hợp khó xuất tinh, xuất tinh ngược dòng…) khiến nam giới không thể đạt được khoái cảm, mất hứng thú tình dục. Yếu sinh lý ở nam giới có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau: Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, tình trạng yếu sinh lý chưa có nhiều dấu hiệu rõ ràng, quý ông vẫn có ham muốn và quan hệ bình thường nhưng cảm thấy cơ thể mệt mỏi, dương vật cương không cứng và cương cứng được lâu như thường thấy. Mức độ trung bình: Lúc này, nam giới đối mặt với một số biểu hiện suy giảm tình dục như dương vật khó cương cứng, cần nhiều thời gian để kích thích. Mức độ nặng: Đến giai đoạn này, không chỉ khả năng sinh lý mà khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nam giới không còn cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng dù được kích thích. Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới Yếu sinh lý có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như: Tuổi tác: Càng lớn tuổi nam giới càng dễ đối mặt với tình trạng yếu sinh lý. Theo nghiên cứu, để hoạt động tình dục tốt, cơ thể phái mạnh cần đảm bảo đầy đủ 2 yếu tố là Testosterone và Nitric Oxide. Testosterone là hormone sinh dục, có chức năng kích thích, tạo ra ham muốn tính dục và chỉ đạo quá trình cương dương. Nitric Oxide có tác dụng làm giãn các mạch máu, giúp máu lưu thông đến dương vật nhanh và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hai thành phần này trong cơ thể phái mạnh có xu hướng giảm dần theo thời gian, nhất là sau tuổi 30. Đây là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở phái mạnh. Ảnh hưởng của bệnh lý: Nam giới mắc các bệnh như tiểu đường, suy thận, quai bị hoặc bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục cũng có thể bị yếu sinh lý. Áp lực tâm lý: Căng thẳng quá độ, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và ham muốn tình dục. Lối sống thiếu khoa học: Lạm dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá; ăn uống thiếu dưỡng chất; thức khuya; ít vận động… cũng là nguyên nhân khiến cho nam giới bị yếu sinh lý. Ngoài ra, những bất thường mang tính bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu, dương vật, tinh hoàn… cũng có thể là nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới. Nam giới có thể bị yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân khác nhau 10 cách điều trị yếu sinh lý ở nam giới Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có thể được khắc phục bằng một số biện pháp sau: 1. Chế độ dinh dưỡng khoa học Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất không chỉ là “chìa khóa” giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, mà còn giúp phái mạnh duy trì chức năng tình dục ổn định. Để hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới nên bổ sung những dưỡng chất tốt cho sinh lý như kẽm, magie, vitamin D có trong hàu, gan, lòng trắng trứng, sữa, thịt bò, thịt gà. Các loại rau củ quả có màu vàng hoặc xanh đậm như: cải bó xôi, cải xoăn, măng tây, rau diếp, cà rốt; ngũ cốc nguyên hạt; các loại quả như dưa hấu, lựu; các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi,… cũng là nguồn bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà nam giới nên ăn. Ngoài ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm, nam giới cũng nên bỏ thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích nếu đang bị yếu sinh lý. 2. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà: Luyện tập thể dục Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe thể chất, nâng cao sinh lực được các chuyên gia khuyến nghị. Đặc biệt, thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý đều đặn và đúng cách, có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục và giúp các cơ sàn chậu khỏe hơn, nhờ đó tăng cường chức năng sinh lý. Bài tập Kegel là một trong các bài tập chữa yếu sinh lý được nhiều người áp dụng vì hiệu quả cao và dễ thực hiện. Cách thực hiện bài tập Kegel như sau: Nằm ngửa trên sàn, co hai chân bằng vai, rồi từ từ đẩy hông lên cao, co thắt cơ sàn chậu trong 10 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu. 3. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng phương pháp dân gian Đinh lăng: Rễ cây đinh lăng có chứa saponin (một chất được tìm thấy trong nhân sâm) và nhiều acid amin tốt cho sức khỏe khác. Uống rượu ngâm rễ cây đinh lăng là một trong những “mẹo” điều trị yếu sinh lý nam được lưu truyền rộng rãi trong dân gian. Ba kích: Theo dân gian, ba kích là một vị thuốc nam có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý. Ba kích cũng được sử dụng theo cách ngâm rượu để uống hằng ngày. Tuy nhiên, lạm dụng rượu ngâm ba kích sẽ gây hại cho sức khỏe. Lá hẹ: Theo Đông y, lá hẹ có tính ấm, vị cay, có tác dụng bổ thận tráng dương. Y học hiện đại cũng chỉ ra, bên trong lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh dục nam như vitamin C, protein, carotene. Bạn có thể chế biến lá hẹ thành món ăn hoặc ép lấy nước uống ngày 2 lần để hỗ trợ chữa yếu sinh lý tại nhà. Giá đỗ: Bên trong giá đỗ có chứa một lượng lớn kẽm, vitamin B12 và omega 3. Thường xuyên ăn giá đỗ hoặc uống nước ép giá đỗ có thể giúp tăng cường sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng. Sử dụng giá đỗ để cải thiện sức khỏe sinh lý là một trong những mẹo dân gian được nhiều người áp dụng Ngoài các loại thảo dược trên, còn rất nhiều phương pháp dân gian chữa yếu sinh lý khác như măng tây, trứng gà, tỏi, gừng… Tuy nhiên, nam giới phải kiên trì áp dụng trong một khoảng thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Hơn nữa, hầu hết các phương pháp dân gian chữa yếu sinh lý không có tác dụng đối với những trường hợp bệnh giai đoạn trung bình và nặng. 4. Châm cứu, bấm huyệt Châm cứu, bấm huyệt chữa yếu sinh lý là phương pháp y học cổ truyền, được sử dụng với mục đích giúp khai thông khí huyết, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, nhằm tăng khả năng cương cứng hoặc kiểm soát sự hưng phấn quá mức, ngăn ngừa xuất tinh sớm. Phương pháp điều trị này có thể mang lại hiệu quả với một số trường hợp nhất định, nhưng tốn nhiều thời gian và công sức. 5. Trị yếu sinh lý bằng phương pháp diện chẩn Diện chẩn là cách chữa yếu sinh lý dựa trên quá trình quan sát, xác định các huyệt đạo để bấm hoặc sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ hơ, gõ, lăn vào khu vực thần kinh nhằm phục hồi các chức năng của cơ thể. Tác dụng chính của diện chẩn là điều hòa, khai thông kinh mạch, thư giãn tinh thần để tăng hiệu quả chữa bệnh. 6. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp vật lý trị liệu Các kỹ thuật vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu sóng ngắn, quang năng trị liệu, thiết bị chân không,… cũng được sử dụng trong điều trị yếu sinh lý ở nam giới. Cơ chế hoạt động của liệu pháp vật lý trị liệu chữa yếu sinh lý là kích thích các dây thần kinh điều khiển khả năng sinh lý, tạo lực hút giúp dương vật cương cứng lâu hơn. Từ đó, thúc đẩy tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ”, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện yếu sinh lý. 7. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý Căng thẳng tâm lý là một trong những yếu tố gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục. Đặc biệt, nam giới bị yếu sinh lý thường dễ mặc cảm, tự ti, có cảm giác “đối tác” không tôn trọng mình. Điều này có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý có thể giúp nam giới vượt qua những nỗi sợ vô hình đối với vấn đề tình dục và tháo gỡ các khúc mắc trong lòng, từ đó có được cảm giác thoải mái và tự tin khi quan hệ. Qua đó, cải thiện tình trạng yếu sinh lý tốt hơn. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý có thể giúp nam giới thoải mái và tự tin khi quan hệ 8. Cách chữa yếu sinh lý bằng thuốc Hầu hết các loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam hoạt động theo cơ chế, giúp tăng ham muốn tình dục, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, duy trì cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, phái mạnh tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc khi chưa có sự chỉ định của sĩ. Dưới đây là một số loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam thường gặp: Nhóm thuốc ức chế men PDE5: Nhóm thuốc này có tác dụng làm giãn mạch, tăng cường dòng máu đến dương vật, giúp “cậu nhỏ” đạt được độ cương cứng cần thiết để tiến hành quan hệ. Tuy nhiên, loại thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, đau lưng, nóng bừng mặt, ù tai, buồn nôn, chảy máu mũi, dương vật cương cứng trong thời gian dài. Hiện có các loại thuốc được dùng phổ biến như Sildenafil, Vardenafil, Tadalafil… Nhóm thuốc tiêm thể hang: Phentolamine hoặc Prostaglandin E1 là 2 loại thuốc tiêm thường được chỉ định trong trường hợp thuốc uống không mang lại hiệu quả, dương vật không thể cương cứng. Nhóm thuốc này có thể tiêm trực tiếp vào thể hang hoặc bắp tay để hỗ trợ dương vật cương cứng trong một khoảng thời gian nhất định. Thuốc đặt vào trong niệu đạo dương vật: Alprostadil khi đặt vào bên trong niệu đạo sẽ tan ra phát huy tác dụng sau khoảng 8 – 10 phút. Loại thuốc này có thể gây đau và chảy máu dương vật nên rất ít khi được sử dụng. Thuốc bôi dạng gel hoặc xịt gây tê tại chỗ: Loại thuốc này có khả năng trì hoãn xuất tinh tạm thời, nhưng gây tác dụng phụ chóng mặt, hoa mắt, ù tai hoặc có thể bị đau rát khi quan hệ. 9. Sử dụng sản phẩm có cơ chế tăng Testosterone và Nitric Oxide nội sinh Như đã chia sẻ ở trên, suy giảm Testosterone và Nitric Oxide là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề sinh lý như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… Theo đó, để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, sớm lấy lại phong độ “giường chiếu” cần có biện pháp giúp cơ thể tăng sản xuất Testosterone và Nitric Oxide nội sinh. Alipas - Giải pháp duy trì phong độ đỉnh cao cho phái mạnh - XEM SẢN PHẨM Hiện nay, viên uống Alipas mới chứa bộ 3 tinh chất đặc hiệu Eurycoma Longifolia, chiết xuất Hàu đại dương và Thông biển Pháp là một trong số ít những sản phẩm có tác dụng hỗ trợ kích thích tăng sản sinh Testosterone và Nitric Oxide theo cơ chế nội sinh, đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Từ đó, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng rối loạn cương và xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ. Đặc biệt, Alipas mới có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đã được kiểm chứng khoa học, đảm bảo an toàn với sức khỏe người dùng. Liều dùng đơn giản, tiện dụng chỉ 1 viên/ ngày. 10. Phẫu thuật Trường hợp nam giới bị yếu sinh lý do dây thần kinh ở bao quy đầu nhạy cảm quá mức, hẹp bao quy đầu, có vấn đề về tuyến tiền liệt… có thể phải tiến hành phẫu thuật để điều trị bệnh. Ngoài ra, yếu sinh lý mức độ nặng gây rối loạn cương dương và không đáp ứng với phương pháp điều trị nội khoa, bác sĩ có thể cân nhắc phẫu thuật đặt thể hang nhân tạo. Tóm lại, để nhanh chóng khôi phục chức năng sinh lý, lấy lại phong độ “giường chiếu”, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị yếu sinh lý theo chỉ định của bác sĩ. Tiếp đến là dành thời gian luyện tập thể thao, nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Một số câu hỏi thường gặp liên quan đến yếu sinh lý 1. Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Không ít người bị nhầm lẫn và cho rằng, xuất tinh sớm là một trong các biểu hiện của yếu sinh lý. Thực tế, xuất tinh sớm không phải yếu sinh lý, hai bệnh lý này hoàn toàn khác nhau. Có thể thấy, xuất tinh sớm có thể là một triệu chứng của yếu sinh lý, song xuất tinh sớm chưa hẳn là yếu sinh lý, vì những người bị xuất tinh sớm vẫn có thể tìm được khoái cảm trong quan hệ tình dục, vẫn có ham muốn, quá trình thụ thai vẫn có thể diễn ra nên không thể “quy kết” xuất tinh sớm là yếu sinh lý. 2. Yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không? Yếu sinh lý không phải là bệnh nguy hiểm, không đe dọa đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, chất lượng đời sống tình dục của nam giới. Đặc biệt, tình trạng này nếu để lâu và không được điều trị đúng cách có thể gây liệt dương, mất khả năng quan hệ, suy giảm khả năng sinh sản. Ngoài ra, yếu sinh lý còn có thể là tín hiệu cảnh báo sớm một số vấn đề về sức khỏe khác. Nguồn tham khảo: Tổng hợp Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất. Bạn có thể xem thêm: Tăng cường sinh lực phái mạnh - Thắp lửa tình yêu 5 sự thật về thuốc lá có thể bạn chưa biết Thường xuyên nghĩ đến chuyện ấy có phải là bệnh? Rối loạn nội tiết tố ở nam giới: Dấu hiệu và cách xử trí

12 cách kéo dài thời gian quan hệ giúp nam giới lâu xuất tinh

Cuộc “yêu” sẽ trở nên chóng vánh nếu nam giới xuất tinh sớm và không đáp ứng đủ nhu cầu tình dục của cả hai. Nếu mắc phải vấn đề này, phái mạnh hãy áp dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ trong bài viết sau đây. Cách kéo dài thời gian quan hệ là điều mà nhiều nam giới quan tâm Thời gian nam giới quan hệ bao lâu được xem là bình thường? Thời gian quan hệ (tính từ lúc dương vật đưa vào trong âm đạo cho đến khi xuất tinh) trung bình của nam giới là từ 5 đến 7 phút. Tuy nhiên, thời gian này có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: Độ tuổi: Nam giới trẻ tuổi thường có thời gian quan hệ lâu hơn nam giới lớn tuổi. Sức khỏe: Nam giới có sức khỏe tốt thường có thời gian quan hệ lâu hơn nam giới có sức khỏe kém. Tâm lý: Thiếu tự tin, căng thẳng hoặc áp lực tâm lý có thể khiến nam giới nhanh xuất tinh. Kỹ năng: Nam giới có kỹ năng kiểm soát xuất tinh tốt thường có thời gian quan hệ lâu hơn. 12 cách kéo dài thời gian quan hệ lâu xuất tinh Phái mạnh có thể tham khảo 12 cách kéo dài thời gian quan hệ dưới đây để giữ vững phong độ và tự tin hơn trong mỗi cuộc “yêu”. 1. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Giữ tâm lý thoải mái Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây xuất tinh sớm. Khi nam giới căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, làm tăng nhịp tim, huyết áp và xuất tinh nhanh hơn mong muốn. Theo đó, tâm lý thoải mái giúp phái mạnh kiểm soát được cảm xúc và hành vi, từ đó trì hoãn việc xuất tinh. Cách đơn giản để có một tâm lý thoải mái là hít thở thật sâu và trò chuyện nhiều hơn với “đối tác” để hiểu nhau và không bị căng thẳng khi quan hệ. 2. Duy trì sự hưng phấn Cảm giác hưng phấn là một yếu tố quan trọng giúp cuộc “yêu” thăng hoa, nhưng nếu quá mức có thể dẫn đến xuất tinh sớm. Nam giới có thể thay đổi tư thế nếu cảm thấy dương vật của mình đang bị kích thích quá mức. Thời gian chuyển đổi giữa tư thế này sang tư thế khác chính là khoảng nghỉ ngơi giúp nam giới lâu xuất tinh hơn. 3. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Tư thế quan hệ đúng Việc lựa chọn tư thế mang đến sự hưng phấn cho cả 2 và có sự kích thích vừa phải đến dương vật là điều quan trọng để nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể thử tư thế úp thẳng. Với tư thế này, người nữ nằm úp xuống giường, dùng gối kê dưới vùng chậu để đầy phần mông nhô lên. Người nam quỳ phía sau, di chuyển dương vật nhẹ nhàng giúp kéo dài cuộc yêu. 4. Thực hành bài tập Kegel Với nam giới, bài tập Kegel có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh, ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm. Vì bài tập này giúp cơ sàn chậu khỏe, kiểm soát lượng máu lưu thông đến dương vật, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ. Để thực hiện bài tập Kegel, bạn cần xác định vị trí của cơ sàn chậu. Cách đơn giản nhất là khi bạn đi tiểu, hãy dừng dòng nước tiểu lại bằng cách co thắt cơ vùng chậu. Khi bạn đã xác định được vị trí của cơ sàn chậu, bạn có thể thực hiện bài tập như sau: Bước 1: Siết chặt cơ sàn chậu trong 3-5 giây. Bước 2: Thả lỏng cơ sàn chậu trong 3-5 giây. Bước 3: Lặp lại động tác này 10-15 lần (1 hiệp của bài tập). Bạn có thể thực hiện bài tập Kegel bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên thực hiện bài tập 2-3 hiệp mỗi ngày. 5. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Sử dụng bao cao su Bao cao su tạo ra một lớp ngăn cách giữa dương vật và âm đạo, làm giảm kích thích lên dương vật trong quá trình quan hệ. Vì thế, sử dụng bao cao su không chỉ giúp tránh thai, ngăn ngừa sự lây nhiễm của một bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn giúp phái mạnh lâu xuất tinh hơn. Nam giới nên mua bao cao su ở những nơi uy tín, kiểm tra hạn sử dụng, kích thước của bao cao su trước khi sử dụng. 6. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Hạn chế hoạt động liên tục Quan hệ liên tục trong một tư thế tạo ra sự kích thích không ngừng đến dương vật, khiến nam giới nhanh xuất tinh hơn. Vì thế, khi lâm trận, phái mạnh nên có những khoảng ngừng nghỉ hợp lý để kiểm soát cảm xúc, sự hưng phấn và kéo dài thời gian quan hệ. 7. Nghe nhạc phân tán tư tưởng Phân tán tư tưởng là một cách giúp nam giới thư giãn, giảm căng thẳng và kiểm soát được việc xuất tinh. Khi nam giới tập trung vào những suy nghĩ khác ngoài tình dục, chẳng hạn như nghe nhạc, đếm số, suy nghĩ về một chủ đề nào đó,... sẽ quên đi cảm giác kích thích và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, việc phân tán tư tưởng cần được thực hiện một cách khéo léo để không ảnh hưởng đến sự thăng hoa của cuộc yêu. Nam giới nên tập trung vào những suy nghĩ nhẹ nhàng, dễ chịu, không nên tập trung vào những suy nghĩ quá phức tạp. 8. Ăn nhiều rau củ quả Rau củ quả là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ,... Những chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam giới, giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, mồng tơi, cải xoong,... là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, folate, kẽm,... Các loại củ quả có màu cam, đỏ, vàng như cà rốt, bí đỏ, khoai lang,... là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, beta-carotene, chất chống oxy hóa. Ăn nhiều rau củ là cách tăng cường sức khỏe, giúp nam giới lâu xuất tinh hơn 9. Tập luyện vùng tay và bụng Tập thể hình cho vùng tay và bụng giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ bắp. Điều này giúp nam giới duy trì được tư thế quan hệ tốt hơn, tránh bị đau nhức và mệt mỏi, giúp cuộc yêu kéo dài hơn. Những bài tập này cũng làm tăng cường lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Điều này giúp dương vật cương cứng tốt hơn và kéo dài thời gian quan hệ. Một số bài tập thể hình cho vùng tay và bụng có thể giúp nam giới lâu xuất tinh bao gồm: Bài tập đẩy tạ: Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ tay, giúp nam giới duy trì được tư thế quan hệ tốt hơn. Bài tập gập bụng: Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ bụng, giúp nam giới dẻo dai hơn trong cuộc yêu. 10. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Tập trung màn dạo đầu Màn dạo đầu kéo dài hợp lý ngoài giúp nam giới bớt phần nào căng thẳng và lo lắng, còn giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp dương vật cương cứng tốt hơn và làm cho cuộc yêu được diễn ra trơn tru. Một màn dạo đầu lý tưởng thường kéo dài từ 15 đến 30 phút. Trong màn dạo đầu, nam giới nên chú ý kích thích các điểm nhạy cảm của nữ giới, chẳng hạn như ngực, âm vật, cổ,... Nam giới cũng có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tình dục để tăng cường kích thích. 11. Ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc giúp tăng cường sản xuất testosterone. Đây là hormone sinh dục nam, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát ham muốn tình dục và khả năng cương cứng, giúp nam giới lâu xuất tinh hơn. Ngủ đủ giấc cũng cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh lý. Một người đàn ông khỏe mạnh sẽ có khả năng quan hệ tình dục lâu hơn. Vì thế, nam giới cần ngủ đủ từ 7 - 8 giờ mỗi đêm để kéo dài thời gian quan hệ. 12. Sử dụng sản phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ Testosterone là hormone quyết định ham muốn tình dục ở nam giới. Khi nồng độ hormone này giảm, ham muốn tình dục cũng giảm theo, khiến nam giới ít có nhu cầu quan hệ tình dục hơn. Điều này có thể khiến phái mạnh không có nhiều cơ hội để tập luyện và kiểm soát thời gian xuất tinh, từ đó dẫn đến xuất tinh sớm. Tuy nhiên, việc bổ sung testosterone ngoại sinh thông qua đường uống hoặc tiêm có nhiều tác hại và chỉ được thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ. Viên uống Alipas với công thức đột phá, kết hợp bộ 3 tinh chất quý là Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và Hàu đại dương. Alipas đã được khoa học chứng minh có tác dụng kích thích sản sinh testosterone nội sinh và Nitric Oxide, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý, mang đến sinh lực dồi dào cho phái mạnh. Alipas giúp hỗ trợ cơ thể kích thích sản xuất testosterone nội sinh an toàn và hiệu quả - XEM SẢN PHẨM Lưu ý, nếu đã áp dụng đủ mọi cách giúp kéo dài thời gian quan hệ nhưng hiệu quả đạt được vẫn chưa như ý, bạn hãy trao đổi với chuyên gia về sức khỏe tình dục để được tư vấn và có hướng khắc phục phù hợp. Nam giới có thể kết hợp áp dụng nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ để đạt được hiệu quả tốt nhất. Cánh mày râu cũng đừng quên bổ sung viên uống Alipas để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý và giúp cho đời sống tình dục trở nên viên mãn hơn. Câu hỏi thường gặp về cách kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới 1. Có cần dùng thuốc để kéo dài thời gian quan hệ không? Sử dụng thuốc là một trong những cách giúp kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, thuốc nên được xem là phương pháp sau cùng, chỉ sử dụng khi áp dụng các phương pháp nêu trên nhưng không giải quyết được tình trạng xuất tinh sớm. Việc sử dụng thuốc kéo dài thời gian quan hệ không cần thiết có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, rối loạn cương dương,... Do đó, nam giới chỉ nên dùng thuốc khi có chỉ định từ bác sĩ. 2. Sử dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Việc áp dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ không ảnh hưởng đến sức khỏe nếu được thực hiện đúng. Tuy nhiên, việc quan hệ quá lâu có thể khiến nam giới mệt mỏi, vì mất nhiều năng lượng cho cuộc yêu. Nguồn tham khảo: Tổng hợp Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất. Bạn có thể xem thêm: Top 9 cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên 5 sự thật về thuốc lá có thể bạn chưa biết Thường xuyên nghĩ đến chuyện ấy có phải là bệnh? Rối loạn nội tiết tố ở nam giới: Dấu hiệu và cách xử trí

10 cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả và an toàn cao

Rối loạn nội tiết tố nữ ngoài gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, còn ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và chất lượng cuộc sống của phái đẹp. Do đó, hiểu rõ nguyên nhân và nắm một số cách điều trị rối loạn nội tiết nữ an toàn, hiệu quả là việc cần thiết đối với chị em. Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng các hormone sinh dục nữ, bao gồm estrogen và progesterone, không được sản xuất, phân phối hoặc hoạt động bình thường. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe và sinh lý của chị em. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, khoảng 70% phụ nữ trong độ tuổi từ 35 đến 55 mắc các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nữ. Kinh nguyệt không đều, giảm ham muốn tình dục, lông trên cơ thể mọc nhiều, mụn trứng cá, tăng cân, tâm trạng thay đổi thất thường,... là các triệu chứng phổ biến của sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố thường gặp Trước khi tìm hiểu về cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, phụ nữ cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra vấn đề này. Dưới đây là một số nguyên nhân gây rối loạn nội tiết nữ thường gặp: Các bệnh lý tuyến nội tiết: Tuyến nội tiết là các cơ quan sản xuất, lưu trữ và giải phóng hormone vào máu. Các bệnh lý tuyến nội tiết có thể gây rối loạn sản xuất hormone, dẫn đến rối loạn nội tiết tố như: tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) hoặc quá kém (suy giáp), tuyến yên hoạt động quá mức hoặc quá kém, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), u buồng trứng. Căng thẳng, stress kéo dài: Căng thẳng làm tăng sản xuất hormone cortisol. Cortisol dư thừa có thể ảnh hưởng đến sản xuất hormone nội tiết tố, bao gồm estrogen và progesterone. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố Chế độ ăn uống không khoa học: Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu cân bằng có thể ảnh hưởng đến sản xuất hormone nội tiết tố. Lạm dụng thuốc ngừa thai: Một số loại thuốc ngừa thai có chứa hormone thay thế. Sử dụng thuốc ngừa thai lâu dài có thể ảnh hưởng đến sản xuất hormone nội tiết tố tự nhiên của cơ thể. Sự thay đổi nội tiết tố do tuổi tác: Trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ sản xuất ít estrogen hơn. Sự thiếu hụt estrogen có thể dẫn đến các triệu chứng rối loạn nội tiết tố như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo,... 10 cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả Dưới đây là một số gợi ý về cách khắc phục rối loạn nội tiết tố nữ, chị em có thể tham khảo: 1. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao Tập thể dục không phải là cách chữa rối loạn nội tiết tố một cách trực tiếp, nhưng có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố một cách tự nhiên, cân bằng estrogen và progesterone, tăng cường sản xuất testosterone và hGH (hormone tăng trưởng). Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra endorphin, một loại hormone giúp làm giảm căng thẳng và tăng cường tâm trạng tích cực. Tinh thần thoải mái giúp điều hòa cảm xúc, hỗ trợ cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Duy trì thói quen vận động đều đặn sau tuổi 30 cũng sẽ góp phần ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh lý về nội tiết tố như tim mạch, béo phì, tiểu đường, rối loạn mỡ máu. Chị em có thể áp dụng các biện pháp như tập yoga, thiền, massage, nghe nhạc để hạn chế stress Để cân bằng nội tiết tố nữ, phụ nữ nên lưu ý những điều sau khi tập luyện: Tăng cường rèn luyện thể chất với cường độ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích của bản thân, tránh tập luyện quá sức sẽ gây căng thẳng và chấn thương. Ăn uống cân đối, đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng chất để duy trì hoạt động và phát triển một cách lành mạnh. 2. Hạn chế stress, căng thẳng Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, loại hormone giúp tăng cường phản ứng với stress, nhưng nếu cortisol được sản xuất quá nhiều và kéo dài có thể gây rối loạn nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể. Việc hạn chế stress và căng thẳng là cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, giúp duy trì sự cân bằng hormone nữ trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, tự tin hơn. Để giảm stress và căng thẳng, chị em có thể áp dụng các biện pháp như tập yoga, thiền, massage, tham gia các hoạt động giải trí như đọc sách, nghe nhạc, xem phim, chạy bộ, tập thể dục, sắp xếp công việc một cách hợp lý, lên kế hoạch mục tiêu rõ ràng từ đó thực hiện theo thứ tự ưu tiên,... 3. Hạn chế ăn tinh bột, đường Tinh bột và đường, là hai dạng cơ bản carbohydrate, biến đổi thành glucose trong cơ thể, cung cấp năng lượng chủ yếu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều tinh bột và đường có thể gây bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim và rối loạn nội tiết. Theo khuyến nghị của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, với chế độ ăn 2.000 calo mỗi ngày, tổng lượng carbohydrate không nên vượt quá 275 gram. Phụ nữ lớn tuổi, cần giảm lượng carb để hỗ trợ giảm cân, cải thiện tâm trạng, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giấc ngủ. Phụ nữ có thể áp dụng cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ như: Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, ít carb như rau củ, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt. Sử dụng đường dẫn hoặc mật khẩu thay thế cho đường thông thường. Tránh thực hiện chế độ sẵn có, đồ ăn nhanh và đồ uống có đường. 4. Bổ sung đủ nước cho cơ thể Việc không duy trì đủ lượng nước hàng ngày có thể dẫn đến tăng estrogen, gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, ham muốn và tâm trạng. Do đó, việc uống 2 lít nước mỗi ngày (khoảng 40ml/kg cân nặng) là quan trọng đối với phụ nữ. Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước, nó giúp cân bằng hormone và chức năng sinh sản. Từ 15h - 3h sáng là thời gian gan hoạt động tích cực để loại bỏ độc tố. Nước và thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ sẽ giúp loại bỏ độc tố, từ đó duy trì cân bằng nội tiết tố ổn định. 5. Bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể Tăng cường chất xơ từ rau củ, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt giúp điều chỉnh nội tiết tố nữ. Chất xơ cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp giảm cholesterol và đường huyết, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch và béo phì, những yếu tố ảnh hưởng đến rối loạn nội tiết tố nữ. Nó cũng hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu và insulin, điều này quan trọng cho cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tổng thể. Cả chất xơ hòa tan và không hòa tan đều hỗ trợ kích thích nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh. Xem thêm: Tiền Mãn Kinh Là Gì Và 7 Dấu Hiệu Nhận Biết Lượng chất xơ khuyến nghị cho phụ nữ trưởng thành là khoảng 30g mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng của mỗi người. Bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể để hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ 6. Uống trà xanh giúp cải thiện nội tiết tố nữ Trà xanh là một trong những loại thức uống có thể giúp hỗ trợ cân bằng hormone nữ, do giàu chất chống oxy hóa như catechin và EGCG. Uống trà xanh thường xuyên để cảm nhận những lợi ích sức khỏe sau: Kiểm soát đường huyết: Trà xanh giúp giảm hấp thụ đường trong lòng, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường loại 2. Tăng cường trao đổi chất: Chất chống oxy hóa trong trà xanh tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ duy trì cân nặng và cân bằng nội tiết. Giảm căng thẳng: L-theanine trong trà xanh giúp thư giãn tinh thần, hữu ích trong công việc điều trị rối loạn nội tiết tố nữ. 7. Ngủ sâu, đủ giấc cải thiện nội tiết tố Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra các hormone quan trọng như estrogen, progesterone và testosterone. Theo đó, thiếu ngủ có thể làm giảm sản xuất estrogen và testosterone, gây rối loạn hormone và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Nghiên cứu chỉ ra rằng, mất ngủ kéo dài có thể làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Do đó, cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ là ngủ đủ giấc, phụ nữ cần đảm bảo ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe và tăng cường hormone. Phụ nữ cần đảm bảo ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe 8. Hạn chế dùng thuốc tránh thai Thuốc tránh thai là một phương pháp ngừa thai hiệu quả, tuy nhiên lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có rối loạn nội tiết tố. Trong thuốc tránh thai có chứa thành phần estrogen tổng hợp, khi được đưa vào cơ thể sẽ ức chế quá trình sản xuất estrogen tự nhiên của cơ thể. Lâu dần, khả năng tự sản sinh estrogen của cơ thể bị suy giảm, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. 9 . Thăm khám bác sĩ để được tư vấn Trước khi quyết định áp dụng bất kỳ liệu pháp nội tiết tố nào, chị em cần trao đổi chi tiết với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được lời khuyên phù hợp, đánh giá toàn diện tình hình sức khỏe và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. 10. Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ nội tiết tố Từ sau tuổi 30, cơ thể phái đẹp đã bắt đầu “rục rịch” những thay đổi theo chiều hướng đi xuống, dấu hiệu tuổi tác, sắc đẹp và sinh lý dần lộ rõ. Lúc này, chị em cần quan tâm, chăm sóc hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, để kích thích cơ thể sản xuất bộ 3 nội tiết tố (estrogen, progesterone và testosterone) đúng và đủ theo nhu cầu một cách tự nhiên. Điều này sẽ giúp nội tiết tố trong cơ thể chị em luôn ổn định. Từ đó, giúp chị em giữ được sức khỏe, sắc đẹp và có đời sống sinh lý viên mãn. Bổ sung 2 viên Angela Gold mỗi ngày để điều hòa nội tiết tố và kéo dài vẻ đẹp tuổi thanh xuân. - XEM SẢN PHẨM Hiện nay, Viên uống Angela Gold với bộ đôi tinh chất quý Lepidium Meyenii và P. Leucotomos là một trong số ít những sản phẩm có khả năng giúp hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động ổn định, sản xuất đầy đủ số lượng hormone mà cơ thể cần. Qua đó, hỗ trợ khắc phục từ gốc những vấn đề của sức khỏe như giảm ham muốn, bốc hỏa, cáu gắt; cải thiện mất ngủ, lo âu, mệt mỏi, trầm cảm, đau nhức xương khớp.... Đồng thời, giúp da căng sáng da, giảm nhăn – khô – sạm da, bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Một số câu hỏi thường gặp 1. Làm thế nào để biết mình bị rối loạn nội tiết tố không? Để biết mình có bị rối loạn nội tiết tố hay không, bạn cần chú ý đến các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố như sau: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, có thể kèm theo đau bụng, chảy máu nhiều hoặc ít, khô âm đạo, bốc hỏa, mất ngủ, tâm trạng thất thường… Căng thẳng kéo dài, lo lắng, trầm cảm, mất tập trung, giảm khả năng nhớ, giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi, đau đầu, đau nhức xương khớp… Thay đổi về cân nặng, tăng cân hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân, béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh tim mạch, bệnh tuyến giáp… Thay đổi về sắc đẹp, da khô, nhăn, sạm, nám, tóc rụng, lông mọc nhiều ở những vùng không mong muốn, mụn trứng cá, vú teo nhỏ, khô hạn, đau rát… 2. Rối loạn nội tiết ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ? Rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản, gây ra các vấn đề như chu kỳ kinh nguyệt không đều, khó khăn trong việc thụ thai. Rối loạn nội tiết cũng có thể là nguyên nhân gây hội chứng buồng trứng đa nang, một tình trạng có thể gây ra vô sinh. Vì vậy, việc duy trì cân bằng nội tiết tố là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt. 3. Sử dụng Angela Gold trong bao lâu thì có hiệu quả? Angela Gold với thành phần chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên, giúp tăng cường sinh lý và cải thiện sức khỏe toàn thân cho phụ nữ. Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng, Angela Gold cho thấy hiệu quả sau 4-8 tuần sử dụng. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa và khả năng hấp thu của mỗi người mà sản phẩm phát huy tác dụng nhanh hay chậm. Những thông tin chia sẻ về 10 cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ được giới thiệu trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Để ổn định nội tiết hiệu quả và nhanh chóng, chị em cần điều trị y tế và kết hợp thay đổi lối sống. Chúc chị em luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Cách đeo bao cao su đúng và an toàn (cho cả Nam và Nữ)

Bao cao su được xem là một trong những giải pháp phổ biến giúp hỗ trợ quan hệ tình dục an toàn. Tuy nhiên, cách đeo bao cao su như thế nào là đúng cũng là một vấn đề đối với những người lần đầu sử dụng. Vì thế, hãy cùng Pharmacity tìm hiểu chi tiết cách sử dụng bao cao su dành cho nữ và nam thông qua bài viết dưới đây.

Top 9 cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Sức khỏe sinh lý kém hay yếu sinh lý nam có thể khiến phái mạnh cảm thấy tự ti, không muốn gần gũi bạn đời, lâu dần ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Vậy làm thế nào để tăng cường sinh lý nam một cách an toàn? Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 9 cách tăng sinh lý nam tự nhiên. Yếu sinh lý là nguyên nhân ngăn cản các cặp đôi thăng hoa trong chuyện “yêu” 9 cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên Để hỗ trợ cải thiện sinh lý một cách hiệu quả, phái mạnh cần kết hợp thực hiện 9 cách tăng sinh lý dưới đây. 1. Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam Chuối Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nhất là kẽm - một khoáng chất có vai trò quan trọng đối với chất lượng, số lượng và hoạt động của tinh trùng. Kẽm cũng tham gia vào quá trình sản xuất hormone testosterone, giúp nam giới giảm rối loạn cương dương và yếu sinh lý. Ngoài ra, chuối còn chứa kali, một khoáng chất có khả năng hỗ trợ điều hòa hoạt động của natri trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, làm tăng sản xuất testosterone. Vì vậy, để có được những lợi ích cho sức khỏe sinh lý, nam giới nên ăn chuối 1-2 quả mỗi ngày. Ăn chuối là một cách tăng sinh lý nam tự nhiên Hàu Trong 100g hàu tươi có đến 47.8mg kẽm và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe khác. Mỗi một lần xuất tinh, nam giới có thể tạo ra 2 - 6 miligam tinh dịch, tương dương với mất đi 300 - 900 microgam kẽm. Sự thiếu kẽm có thể là nguyên nhân của phì đại tuyến tiền liệt và các thay đổi khác ở tuyến sinh dục. Kẽm còn là nguyên tố cơ bản góp phần tạo nên hormone testosterone. Vì vậy, phái mạnh nên ăn hàu 2-3 lần mỗi tuần để đủ cung cấp đủ kẽm cho cơ thể và có được những lợi ích cho sức khỏe sinh lý. Xem thêm: Top 10 lợi ích tuyệt vời của việc ăn hàu Hàu là thực phẩm giúp nam giới tăng cường sức khỏe sinh lý rất tốt Bạn có thể ăn hàu sống, hàu hấp, hàu nướng hoặc thêm hàu vào các món ăn khác. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàu là một loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao. Do đó, nam giới bị béo phì, mắc các bệnh tim mạch hoặc rối loạn lipid máu nên hạn chế loại thực phẩm này. Hạt bí ngô Hạt bí ngô có chứa magie giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật và kẽm giúp tăng cường sản xuất testosterone. Ngoài ra, loại hạt này cũng chứa một loại axit amin là tryptophan, có tác dụng giảm trầm cảm. Nam giới nên ăn 2 - 3 thìa hạt bí ngô mỗi ngày để có được những lợi ích cho sức khỏe sinh sản. Bạn có thể ăn hạt bí ngô sau khi rang hoặc thêm loại hạt này vào các món ăn khác. Magie trong hạt bí ngô giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật Tỏi Trong tỏi có chứa nhiều thành phần có tác dụng tăng cường sinh lý phái mạnh như: Allicin: Allicin là một hợp chất có hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus, chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện chức năng cương dương. Selen: Selen là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng cường sản xuất testosterone, một hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam. Magie: Đây là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Vitamin C: Loại vitamin này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương. Lượng tỏi nên ăn mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe sinh lý nam là khoảng 2-3 tép. Nam giới nên ăn tỏi một cách khoa học, không nên ăn quá nhiều tỏi vì có thể gây ra các tác dụng phụ như ợ nóng, khó tiêu,... Tỏi chứa nhiều thành phần mang đến lợi ích cho sức khỏe nam giới Dưa hấu Dưa hấu chứa hàm lượng cao citrulline, một loại axit amin có tác dụng chuyển hóa L-arginine trong cơ thể. L-arginine là một chất kích thích sản xuất nitric oxide, một phân tử có tác dụng giãn mạch máu. Khi mạch máu giãn ra, lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả dương vật, sẽ được cải thiện. Điều này giúp cải thiện khả năng cương cứng, ngăn ngừa rối loạn cương dương. Dưa hấu cũng chứa hàm lượng cao lycopene, một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Để tận dụng tối đa những lợi ích của dưa hấu cho sức khỏe sinh lý, nam giới nên ăn dưa hấu thường xuyên, khoảng 2-3 lần/tuần. Dưa hấu có thể được ăn trực tiếp, ép lấy nước hoặc làm sinh tố. Xem thêm: Top 8 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe từ quả dưa hấu Nam giới có thể ăn dưa hấu 2 - 3 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe sinh lý 2. Cải thiện sinh lý nam bằng cách duy trì cân nặng hợp lý Nam giới quá gầy hay thừa cân đều không tốt cho chuyện “ấy”. Nam giới quá gầy thường có lượng cơ bắp thấp, dẫn đến giảm sản xuất testosterone. Người suy dinh dưỡng cũng bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe sinh lý, chẳng hạn như kẽm, vitamin D, vitamin B6,... Nam giới quá béo cũng có nồng độ testosterone thấp hơn so với nam giới có cân nặng bình thường. Nguyên nhân là do béo phì gây ra tình trạng kháng insulin, dẫn đến giảm sản xuất testosterone. Ngoài ra, nam giới quá béo cũng có thể bị mắc các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp,... Những bệnh lý này đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Vì thế, nam giới nên duy trì chỉ số BMI trong khoảng 20 - 25 để có sức khỏe sinh lý tốt nhất. 3. Kiểm soát tốt căng thẳng giúp tăng cường sinh lý nam Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới thông qua nhiều cơ chế, bao gồm: Giảm sản xuất testosterone: Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm sản xuất testosterone, hormone sinh dục nam đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh lý. Tăng sản xuất cortisol: Căng thẳng cũng có thể làm tăng sản xuất cortisol, hormone có tác dụng tạm thời kiểm soát sự căng thẳng. Tuy nhiên, cortisol lại làm giảm ham muốn tình dục, gây rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Vì thế, nam giới sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, thường xuyên nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè để tránh căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. 4. Cách tăng cường sinh lý nam: Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya Ngủ không đủ giấc và thức khuya gây ra nhiều vấn đề cho nam giới như: Rối loạn cương dương: Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, dẫn đến rối loạn cương dương. Xuất tinh sớm: Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng kích thích thần kinh, khiến nam giới dễ bị xuất tinh sớm. Vì thế, nam giới cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để có một sức khỏe tốt. 5. Cách tăng cường sinh lý nam: Từ bỏ những thói quen xấu Những thói quen xấu sau đây là nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý: Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Chế độ ăn uống thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe sinh lý như protein, kẽm, vitamin D, vitamin B6,... có thể làm giảm ham muốn tình dục, gây rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Lạm dụng rượu bia, thuốc lá: Những chất kích thích này làm giảm nồng độ testosterone, gây yếu sinh lý. Nam giới hãy xây dựng và duy trì thói quen lành mạnh như tránh xa rượu bia, ngủ đủ giấc, ăn uống dinh dưỡng,... để duy trì sức khỏe tình dục của mình. 6. Thực hiện bài tập tốt cho sinh lý nam Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Các bài tập thể dục có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, giúp tăng cường chức năng cương dương, cải thiện ham muốn tình dục và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Bài tập Kegel là bài tập giúp tăng cường cơ sàn chậu, cơ chịu trách nhiệm kiểm soát các hoạt động của bàng quang, trực tràng và dương vật. Cơ sàn chậu khỏe mạnh có thể giúp cải thiện chức năng cương dương, kiểm soát xuất tinh và giảm nguy cơ tiểu són. 7. Cách tăng cường sinh lý nam: Quan hệ điều độ và đúng cách Quan hệ tình dục giúp giải phóng oxytocin, hormone có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Ngoài ra, quan hệ tình dục cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, tăng cường chức năng cương dương và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau khi quan hệ tình dục: Không nên quan hệ quá nhiều: Quan hệ quá mức có thể gây mệt mỏi, kiệt sức và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Không nên quan hệ khi không có ham muốn: Quan hệ khi không có ham muốn có thể khiến nam giới cảm thấy khó chịu và giảm hứng thú với chuyện chăn gối. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục: Bao cao su giúp phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn. 8. Cách tăng cường sinh lý nam: Hạn chế thủ dâm Thủ dâm quá thường xuyên có thể dẫn đến hàng loạt những vấn đề như xuất tinh sớm, liệt dương, rối loạn cương dương,... Vì thế, nam giới cần thủ dâm với tần suất hợp lý, tăng cường các hoạt động thể dục thể thao để giải phóng năng lượng, giảm số lần thủ dâm. 9. Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam Suy giảm testosterone là một trong những nguyên nhân khiến nam giới “mất lửa” yêu, giảm phong độ “giường chiếu” và gặp nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý khác. Để tăng cường sinh lý nam một cách an toàn và hiệu quả, phái mạnh nên chủ động bổ sung những tinh chất thiên nhiên có khả năng kích thích cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh một cách tự nhiên. Đây cũng chính là giải pháp khoa học được các chuyên gia khuyến nghị. Alipas mới hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới hiệu quả - XEM SẢN PHẨM Hiện nay, Viên uống Alipas mới với công thức ưu việt, kết hợp bộ 3 tinh chất quý là Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và Hàu đại dương đã được nghiên cứu, chứng minh có tác dụng trong việc hỗ trợ kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh và làm tăng Nitric Oxide, giúp hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý, sinh lực sung mãn và sức khỏe toàn thân cho nam giới một cách an toàn, hiệu quả vượt trội. Câu hỏi thường gặp về cách tăng sinh lý nam tự nhiên 1. Áp dụng cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên bao lâu thì có hiệu quả? Thời gian để tăng cường sinh lý nam tự nhiên phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người và mức độ kiên trì thực hiện. Thông thường, nam giới cần kiên trì thực hiện các cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên trong khoảng 2-3 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt. 2. Có thể kết hợp nhiều cách tăng sinh lý nam tự nhiên cùng lúc không? Bạn có thể kết hợp áp dụng cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên cùng một lúc để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý thực hiện những phương pháp này một cách khoa học và an toàn. Áp dụng cách tăng sinh lý nam tự nhiên không chỉ tốt cho “chuyện ấy” mà còn giúp nâng cao sức khỏe. Do đó, phái mạnh nên kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày và đừng quên bổ sung các dưỡng chất có trong viên uống Alipas mới để hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý một cách tốt nhất.

Mãn kinh sớm: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách cải thiện

Mãn kinh là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ, thế nhưng một số trường hợp thời kỳ này có xu hướng đến sớm hơn. Mãn kinh sớm có thể dẫn đến các biến chứng như vô sinh, loãng xương, tăng nguy mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Vậy mãn kinh sớm do đâu, có cách nào để đối phó? Mãn kinh sớm ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của chị em phụ nữ Mãn kinh sớm là gì? Mãn kinh là gì? Mãn kinh được hiểu là tình trạng buồng trứng không còn khả năng hoạt động, chấm dứt chu kỳ rụng trứng, mất kinh nguyệt và không còn khả năng sinh sản. Thông thường, mãn kinh được chẩn đoán khi người phụ nữ mất kinh liên tục trong 12 tháng. Độ tuổi mãn kinh tự nhiên diễn ra từ 45 đến 55 tuổi, trong đó độ tuổi trung bình mãn kinh là 51 tuổi. Mãn kinh sớm là hiện tượng người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh trước 40 tuổi. Theo số liệu thống kê, có khoảng 0.3 - 0.9 % phụ nữ bị mãn kinh sớm. Một số đối tượng dễ bị mãn kinh sớm như: người rối loạn miễn dịch, người chiếu tia xạ trị bệnh; phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng; phụ nữ suy giảm buồng trứng sớm, nhiễm trùng đường sinh sản… 9 dấu hiệu mãn kinh sớm dễ nhận biết Mãn kinh sớm ập đến như một “cơn bão” có khả năng “đánh sập” nhan sắc, sức khỏe, sinh lý và “cuốn phăng” những năm tháng thanh xuân tươi đẹp của phái nữ. Mãn kinh sớm có dấu hiệu tương tự với mãn kinh tự nhiên. Cụ thể: Rối loạn kinh nguyệt: Dấu hiệu đầu tiên của mãn kinh sớm là chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh ra nhiều hoặc quá ít. Giảm ham muốn tình dục: Mãn kinh sớm làm suy giảm nội tiết tố, khiến chị em bị giảm ham muốn tình dục và khó đạt khoái cảm khi “yêu”. Khô hạn: Khô âm đạo là hiện tượng âm đạo không tiết đủ dịch nhờn, khiến chị em giảm ham muốn tình dục. Đồng thời, gây cảm giác khó chịu, đau rát và thậm chị chảy máu sau mỗi lần quan hệ. Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm: Có đến gần 90% phụ nữ gặp phải tình trạng bốc hỏa khi bước vào tuổi mãn kinh. Các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi thường xảy ra vào ban đêm. Bốc hỏa gây ra cảm giác nóng xuất hiện đột ngột, trong thời gian ngắn, thường xuất hiện ở mặt, cổ, ngực và có thể kèm đổ mồ hôi. Khó ngủ, mất ngủ: Những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm khiến phụ nữ bị đánh thức, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến chị em khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ. Thay đổi tâm trạng Rối loạn nội tiết tố kèm tình trạng thiếu ngủ thường xuyên dễ làm tâm trạng thay đổi, chị em thường xuyên nóng giận vô cơ, dễ tủi thân, mặc cảm, trầm cảm. Đau nhức xương khớp, loãng xương: Suy giảm nội tiết Estrogen làm “thất thoát” một lượng lớn canxi, dẫn đến loãng xương, gây nhức mỏi xương khớp. Tăng cân: Nồng độ Estrogen sụt giảm do mãn kinh sớm làm khối lượng cơ giảm trong khi đó lượng mỡ tăng, khiến chất béo tập trung ở vùng bụng, hông. Ngoài ra, giai đoạn mãn kinh tốc độ trao đổi chất cũng giảm nhiều cùng với thói quen ăn uống thiếu khoa học, lười vận động làm chị em dễ tăng cân hơn. Xem thêm: 8 cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả Đánh trống ngực: Đây là tình trạng tim đập nhanh và mạnh hơn bình thường, rối loạn nhịp tim hoặc cảm giác tim rung lên trong lồng ngực. Mãn kinh sớm khiến tâm trạng phụ nữ thay đổi, dễ cáu gắt hơn Nguyên nhân gây mãn kinh sớm Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mãn kinh sớm, cụ thể: Suy buồng trứng hoặc bất thường hoạt động Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng: Hệ trục vàng “Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng” làm nhiệm vụ điều phối, sản xuất đủ các nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là bộ 3 nội tiết tố quan trọng Estrogen, Progesterone và Testosterone. Tuy nhiên, phụ nữ bị mãn kinh sớm, hoạt động của hệ trục này suy giảm rõ rệt, dẫn đến sự xáo trộn, mất cân bằng của các nội tiết tố và gây ra hàng loạt những bất ổn trên cả ba phương diện sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Mãn kinh sớm do di truyền Nếu gia đình (bà, mẹ, chị gái) bị mãn kinh sớm thì nguy cơ bạn bị mãn kinh sớm sẽ cao hơn người bình thường. Bệnh lý Nữ giới bị suy buồng trứng nguyên phát hoặc thứ phát; mắc bệnh lý phải hóa trị, xạ trị vùng chậu; quai bị… cũng có nguy cơ mãn kinh sớm. Mắc các bệnh liên quan đến buồng trứng: Chị em mắc một số bệnh liên quan đến buồng trứng như: suy buồng trứng, đa nang buồng trứng… có thể làm mất cân bằng nội tiết tố nữ và dẫn đến mãn kinh sớm. Mắc các bệnh tự miễn: Một số bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, viêm tuyến giáp, kháng thể kháng buồng trứng… có thể làm rối loạn thống miễn dịch của cơ thể và rối loạn nội tiết tố nữ, gây mãn kinh sớm. Nhiễm sắc thể bất thường: Hội chứng Turner hoặc hội chứng nhiễm sắc thể X có thể làm rối loạn hoạt động của buồng trứng, suy buồng trứng và dẫn đến mãn kinh sớm. Hóa trị, xạ trị: Hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư làm ảnh hưởng đến hoạt động buồng trứng, làm gián đoạn chức năng nội tiết tố và cũng có thể dẫn đến mãn kinh sớm hơn. Mãn kinh sớm có ảnh hưởng gì không? Đi kèm với mãn kinh sớm là sự “xuống cấp” nhanh chóng về cả sắc vóc bên ngoài lẫn tinh thần và sức khỏe bên trong, cụ thể: Ảnh hưởng tới ngoại hình Mãn kinh sớm khiến làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như khô sạm, xuất hiện các vết chân chim. Ngoài ra, các vấn đề như tóc dễ gãy rụng, móng giòn, dễ gãy… cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình của chị em. Phụ nữ mãn kinh sớm dễ tăng cân, béo bụng Ảnh hưởng đến tâm lý Đa số, phụ nữ mãn kinh sớm thường rất khó chịu và dễ cáu gắt, bực mình. Điều này, kéo dài dễ dẫn đến trầm cảm và những hệ lụy đáng tiếc. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản Nhiều chị em bị mãn kinh sớm khi chưa được 40 tuổi và họ vẫn có mong muốn có con. Tuy nhiên, mãn kinh sớm khiến buồng trứng ngừng hoạt động, người phụ nữ hầu như không còn có khả năng sinh sản. Ảnh hưởng đến chuyện “chăn gối” Rối loạn nội tiết tố thời kỳ mãn kinh làm giảm nhu cầu tình dục và gây khô hạn, điều này khiến chị em bị khó chịu, đau rát mỗi khi làm “chuyện ấy”. Chính điều này là “ngòi châm” cho những cuộc tranh cãi, mâu thuẫn và hạnh phúc gia đình có nguy cơ tan vỡ. Ảnh hưởng đến sức khỏe Mãn kinh sớm, phụ nữ nguy cơ đối mặt với các mối đe dọa sức khỏe hơn như loãng xương, mắc các bệnh lý tim mạch, rối loạn giấc ngủ, nguy cao cao mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung… Bên cạnh đó, nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ và các cơn đau thắt ngực ở phụ nữ mãn kinh sớm (35-40 tuổi) sẽ cao hơn 50% so với những người mãn kinh trong độ tuổi 49 - 51 tuổi. Chẩn đoán mãn kinh sớm Dựa trên bộ ba triệu chứng: vô kinh liên tục trong 12 tháng, xuất hiện các dấu hiệu thiếu hụt Estrogen và nồng độ Gonadotropin cao. Trước tiên, bác sĩ sẽ hỏi thăm về tiền sử kinh nguyệt, các triệu chứng gần đây và một số trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng để hỗ trợ chẩn đoán như: đo nồng độ FSH, E2, đường huyết, huyết thanh, lượng canxi huyết thanh, mật độ khoáng của xương, nhiễm sắc thể đồ, đo chức năng tuyến giáp… Dựa vào bảng kết quả bác sĩ sẽ xác định, bạn có bị mãn kinh sớm không và đưa ra cách đối phó, giúp giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh. Cách cải thiện mãn kinh sớm Các biện pháp điều trị mãn kinh sớm thường nhằm mục đích giảm bớt các triệu chứng khó chịu và giúp người phụ nữ đi qua thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ liệu pháp nào bạn nhé. Một số phương pháp can thiệp gồm: Liệu pháp hormone thay thế Tùy từng tình trạng cụ thể mà bác sĩ có thể chỉ định thuốc cũng như phác đồ phù hợp. Bổ sung Estrogen có thể gây tác dụng không mong muốn, do đó, chỉ sử dụng liệu pháp này theo chỉ định và dưới sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ. Sử dụng một số thuốc đặc trị Nếu tình trạng mất cân bằng nội tiết tố không quá nặng hoặc người dùng gặp vấn đề sức khỏe với thuốc thay thế hormone, bác sĩ có thể chỉ định một số thuốc đặc trị để cải thiện các triệu chứng mãn kinh sớm như thuốc chống trầm cảm liều thấp, thuốc cải thiện mọc tóc, thuốc điều trị loãng xương,… Lưu ý: không được tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ Sử dụng thuốc/gel bôi trơn âm đạo Một số loại thuốc hoặc gel bôi âm đạo giúp tăng cường chất nhờn và cung cấp độ ẩm cho âm đạo. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp cải thiện tình trạng khô âm đạo tạm thời, nếu lạm dụng còn có nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Cải thiện mãn kinh sớm bằng Đông y Một số bài thuốc Đông y có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng mãn kinh sớm như: Lục vị gia giảm, Thiên vương bổ tâm đơn, Ích kinh thang gia giảm,… Tuy nhiên, các bài thuốc Đông y vẫn có thể xảy ra tác dụng phụ, thậm chí ngộ độc nếu dùng sai cách. Do đó, để đảm bảo an toàn, chị em nên đến các bệnh viện y học cổ truyền để xác định chính xác tình trạng và được kê đúng đơn thuốc. Bổ sung dưỡng chất thiên nhiên hỗ trợ cải thiện mãn kinh sớm hiệu quả, an toàn Các chuyên gia trên thế giới khuyến cáo, thay vì sử dụng các loại nội tiết đơn lẻ bổ sung từ bên ngoài vào, chị em nên tìm giải pháp chăm sóc hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động tốt trở lại. Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ và Úc đã chứng minh, các hoạt chất có trong tinh chất Lepidium Meyenii, đặc biệt là sterols quý có khả năng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Khi hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng hoạt động nhịp nhàng, bộ 3 nội tiết tố quan trọng Estrogen, Progesterone và Testosterone sẽ được duy trì ổn định theo nhu cầu cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu khi bị mãn kinh sớm như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, cáu gắt, tăng ham muốn, cải thiện khô hạn…. Ngoài tinh chất Lepidium Meyenii, bên trong viên uống Angela Gold còn chứa tinh chất P. Leucotomos có khả năng bảo vệ cấu trúc nền của da, giúp cải thiện và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da, giúp chống nắng từ bên trong. Nhờ đó, đem lại làn da sáng khỏe, mịn màng cho chị em phụ nữ. Angela Gold - món quà dành tặng cho phụ nữ, giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh sớm XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM Mãn kinh sớm ảnh hưởng rất lớn sức khỏe, sắc đẹp và cả sinh lý của người phụ nữ. Vì vậy, phái nữ nên tìm cách khắc phục sớm các dấu hiệu mãn kinh để có thể kéo dài tuổi xuân, duy trì sức khỏe và có được cuộc sống viên mãn, hạnh phúc hơn. Một số câu hỏi thường gặp về mãn kinh sớm 1. Làm thế nào để ngăn ngừa mãn kinh sớm? Để ngăn ngừa tình trạng mãn kinh sớm, chị em cần có thái độ sống tích cực, lạc quan, tránh xa căng thẳng/stress; vận động tối thiểu 30 phút/ngày; ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Đồng thời, duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây; hạn chế thức ăn dầu mỡ; tránh xa thuốc lá, rượu bia…. 2. Phụ nữ mãn kinh sớm có còn ham muốn tình dục không? Mãn kinh sớm làm giảm nồng độ Estrogen khiến âm đạo bị khô, giảm tiết dịch, đau rát và dễ trầy xước khi quan hệ. Bên cạnh đó, Testosterone - hormone duy trì ham muốn tình dục cũng giảm sút làm ảnh hưởng tới ham muốn và giảm chất lượng tình dục. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến khích phụ nữ nên quan hệ tình dục nhiều hơn để âm đạo giữ được độ co giãn nhất định, giúp giải tỏa tâm lý và cải thiện ham muốn tình dục. 3. Phụ nữ mãn kinh sớm có thể mang thai và sinh con được nữa không? Mãn kinh sớm, buồng trứng mất khả năng sản sinh cũng như phóng thích trứng, do đó đa phần phụ nữ mãn kinh sớm không còn khả năng mang thai tự nhiên. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sử dụng các biện pháp an toàn khi quan hệ để tránh lây các bệnh qua đường tình dục nguy hiểm như lậu, giang mai, HIV. Nguồn tham khảo: Angela Gold. Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất. Bạn có thể xem thêm: Khô hạn, giảm ham muốn: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị Nguyên tắc vàng giúp nàng chăm sóc sức khỏe vùng kín Có nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày không? Tiền Mãn Kinh Là Gì Và 7 Dấu Hiệu Nhận Biết 3 nguyên nhân phụ nữ dễ bị hiếm muộn Bệnh phụ khoa: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

Phụ nữ quan hệ thời gian bao lâu là đủ?

Một nghiên cứu năm 2020 của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục Mỹ đánh giá thời gian đạt cực khoái ở phụ nữ cho thấy trung bình là 13,41 phút. Theo nghiên cứu, thời lượng lý tưởng cho quan hệ tình dục kéo dài từ 3 - 7 phút là "đủ", kéo dài từ 7 - 13 phút là "đáng mơ ước" và kéo dài từ 10 - 30 phút là "quá lâu".

Khi quan hệ con gái có ra gì không?

Tuy nhiên, sự thật là khi sinh hoạt tình dục thì không chỉ nam giới mới phóng tinh mà cả nữ giới cũng vậy. Phụ nữ "xuất tinh" diễn ra khi một lượng chất lỏng (không phải chất bôi trơn hay nước tiểu) được xuất ra từ lỗ niệu đạo khi nữ giới đạt cực khoái hoặc cảm thấy hưng phấn trong khi giao hợp.

Thời gian quan hệ tình dục bao lâu là bình thường?

Theo đó, thời gian quan hệ trung bình đối với đồng tính nữ là từ 30 - 45 phút và đồng tính nam là từ 15 - 30 phút. Trong đó, có khoảng 20% phụ nữ trong mối quan hệ đồng tính có thể quan hệ tình dục kéo dài hơn 1 tiếng.

Quan hệ bao lâu thì bị yếu sinh lý?

Trên thực tế thường gặp các mức thời gian lâm trận của các cặp đôi từ thấp đến cao như sau: Trong trường hợp sau 1 phút đã xuất tinh: Đây gọi là yếu sinh lý, hay xuất tinh sớm. Trường hợp này, bạn nên đi thăm khám bác sĩ. Chỉ được dưới 3 phút: Quá ngắn, khó có thể thõa mãn nhu cầu của cả đôi bạn.