Bị covid bao lâu lấy lại khứu giác

Mất khứu giác hay vị giách là một trong những triệu chứng thường gặp của covid-19. Tình trạng này thông thường sẽ cải thiện dần dần khi bệnh nhân khỏi bệnh. Nhưng cũng có một số trường hợp ngoại lệ, kéo dài lâu hơn bình thường. Việc chăm sóc sức khỏe hậu covid cũng ảnh hưởng nhiều đến thời gian lấy lại khứu giác. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách lấy lại khứu giác hậu covid nhanh nhất. 

Tỷ lệ bệnh nhân bị mất khứu giác hậu covid là bao nhiêu?

Qua các nghiên cứu, thống kê số liệu cho thấy khoảng 52% bệnh nhân covid mắc phải triệu chứng mất khứu giác.

Tình trạng này có thể xuất phát từ nguyên do các bệnh nhân bị nghẹt mũi, sổ mũi do niêm mạc mũi bị phù nề. Từ đó khiến cho mùi hương không đến được các thụ thể tiếp nhận mùi. Đối với trường hợp nghiêm trọng hơn, mất khứu giác có thể là do tổn thương dây thần kinh hoặc thụ thể khứu giác.

Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng. Đa số các bệnh nhân covid-19 thường phục hồi khứu giác một thời gian sau khi cơ thể hết bệnh. Khoảng 63% bệnh nhân phục hồi khướu giác sau 5 tuần và khoảng 95% bệnh nhân Covid-19 phục hồi sau 6 tháng. Điều trị triệu chứng hô hấp Covid-19 càng sớm, khả năng có lấy lại khứu giác càng nhanh.

Có nên dùng thuốc steroid để chữa mất khứu giác không?

Thuốc uống steroid là loại thuốc được chấp thuận để chữa Covid-19 mức độ trung bình hoặc nặng. Thuốc steroid được dùng để ức chế hệ miễn dịch. Vì vậy, có thể làm giảm hiệu ứng viêm sưng lên tế bào thần kinh khứu giác và ngăn ngừa việc mất khứu giác. Trên cơ sở này, nhiều bác sĩ đã dùng steroid để chữa mất khứu giác.

Tuy nhiên, gần đây có một nghiên cứu tổng hợp cho thấy việc dùng thuốc uống Steroid để chữa mất khứu giác không hiệu quả. Bên cạnh đó, cũng có các khuyến cáo không nên dùng steroid từ hội miễn dịch dị ứng châu Âu.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích nhiều nghiên cứu dùng steroid để chữa mất khứu giác hậu covid và họ không tìm thấy lợi ích khi dùng steroid. Thêm vào đó, khả năng phục hồi khứu giác lên đến 95% sau 6 tháng theo dõi càng khiến việc dùng thuốc uống steroid không nhận được sự chấp thuận. Ngoài ra, bài nghiên cứu cũng chỉ ra một cách lấy lại khứu giác hậu covid hiệu quả là tập ngửi mùi.

Cách lấy lại khứu giác hậu covid đơn giản và nhanh nhất

Cách lấy lại khứu giác hậu covid bằng cách tập ngửi

Tập ngửi là cách lấy lại khứu giác hậu covid bằng các bài tập đơn giản. Hoạt động theo cơ chế dùng trí nhớ não bộ kết hợp với các mùi quen thuộc giúp cơ thể học lại cách ngửi mùi. Lưu ý, các tế bào thần kinh khứu giác vẫn chưa bị tổn thương sau khi mắc covid-19 nên người bệnh chỉ nên tập từ từ, việc phục hồi mùi sẽ nhanh hơn.

Đầu tiên, bệnh nhân nên học ngửi 4 đến 6 mùi mỗi ngày, mỗi lần đưa mùi lên mũi ngửi từ 20 - 30 giây. Sau đó hãy nhắm mắt, và từ từ nhớ lại mùi này trước kia mùi thơm hay khó chịu. Hãy bắt đầu bằng các mùi đơn giản và quen thuộc như mùi nước hoa, mùi sữa tắm, mùi thức ăn,... Sau đó sẽ tập đến các mùi đặc trưng hơn. Cần kiên trì lặp lại bài tập nhiều lần trong ngày. Việc tập ngay khi mới bắt đầu mất khứu giác sẽ giúp chúng ta phục hồi mùi nhanh hơn.

Động tác tập luyện lấy lại khứu giác hậu covid

Người bệnh cũng có thể dùng cách lấy lại khứu giác hậu covid bằng các động tác phục hồi. Các động tác này không chỉ cải thiện khứu giác hậu covid mà còn giúp chữa sổ mũi, nghẹt mũi hay viêm mũi dị ứng,...

• Xoa thân mũi: Bạn hãy dùng ngón trỏ và ngón giữa xoa bóp mũi từ dưới lên và từ trên xuống cho mũi ấm đều. Đồng thời với đó là hít vào thở ra mạnh. Thực hiện động tác này từ 10-20 lần.
• Day sụn xương mũi: Hãy đặt ngón tay ở nơi tiếp giáp giữa xương mũi và xương của sụn mũi. Sau đó day ấn 10-20 lần.
• Day huyệt nghinh hương: Huyệt nghinh hương nằm ngay bên cạnh cánh mũi, trên rãnh mũi má. Dùng ngón trỏ của 2 bàn tay day bấm lên huyệt này 10-20 lần, mỗi lần 1-3 phút.
• Xoa chân cánh mũi: Dùng cạnh ngón trỏ của bàn tay bên này và áp vào cánh mũi bên kia. Xoa lên xuống 10-20 lần.

Bài viết trên đây đã chia sẻ những cách lấy lại khứu giác hậu covid rất bổ ích. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn cải thiện tình trạng khứu giác, và sớm có lại cảm giác ngửi mùi như bình thường.

Ngọc Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp 

Mất khứu giác thường gặp gặp sau khi bạn nhiễm một số loại virus như cảm cúm cảm lạnh hay gần đây hay gặp đó là do nhiễm covid-19. Hầu hết các trường hợp khứu giác có thể tự phục hồi, nhưng một số lại khó khăn hơn. Cùng tham khảo một số cách để bạn có thể dùng giúp giảm tình trạng mất khứu giác qua bài viết dưới đây.

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất khứu giác, trong số đó hay gặp bao gồm:

• Nhiễm các loại virus thông thường đường hô hấp: Như virus cảm cúm, cảm lạnh những loại virus này có thể khiến cho mũi của bạn bị nề, sưng tấy làm cho bạn bị ngạt. Điều này gây ra mất hay giảm khứu giác.
• Nhiễm virus corona: Đây là một trong những nguyên nhân hay gặp nhất gây ra mất khứu giác. Mất khứu giác thường đi kèm với mất hay giảm vị giác, đây là dấu hiệu khá đặc trưng của bệnh nhân nhiễm covid 19. Cơ chế mất mùi cơ bản trong COVID-19 vẫn đang được tiếp tục khám phá. Tuy nhiên, một số giả thuyết và quan sát ban đầu có thể giải thích tại sao việc mất khứu giác và vị giác xảy ra nhiều ở bệnh nhân COVID-19 ngay cả khi không có các triệu chứng nghẹt mũi khác như với SARS, cảm lạnh và cúm. Các giả thuyết đó là nguyên nhân chủ yếu có thể là do tổn thương các tế bào hỗ trợ của các tế bào thần kinh khứu giác, được gọi là tế bào trung tâm. Những tế bào này có thể được tái tạo từ tế bào gốc cho nên tại sao khả năng ngửi mùi phục hồi nhanh chóng trong hầu hết các trường hợp.

Vấn đề mất khứu giác hậu covid là điều đang được mọi người quan tâm vì có khá nhiều người gặp phải tình trạng ngày. Điều này, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, công việc với những người cần ngửi để thực hiện công việc và đôi khi gây ra trầm cảm cho nhiều người bệnh.

Theo thống kê thì có khoảng 90% những người mắc bệnh bị ảnh hưởng tới khứu giác có thể cải thiện tình trạng này trong vòng bốn tuần hoặc có những người hồi phục nhanh hơn hoặc lâu hơn trong vài tháng.

Trong một số trường hợp ít gặp, sự phục hồi có thể không hoàn toàn với tình trạng suy giảm chức năng ngửi kéo dài hoặc không phục hồi.

Có không ít những trường hợp xuất hiện triệu chứng mất khứu giác kéo dài gây ra hoang mang, lo lắng làm ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Mặc dù, chưa có biện pháp nào đã được chứng minh giúp làm cải thiện hoàn toàn tình trạng mất khứu giác của bạn. Nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp hỗ trợ để có thể làm giảm tình trạng này gồm:

Trong giai đoạn bệnh cấp tính:

• Thuốc xịt corticosteroid: Khi bạn được xác định mắc nhiễm covid 19 bạn có thể áp dụng biện pháp xịt ngắn hạn Corticosteroids tại chỗ để hạn chế nguy cơ mất khứu giác kéo dài. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có chỉ định và theo dõi của bác sĩ, không được tự ý dùng vì khả năng sẽ làm mũi tổn thương nặng hơn.
• Tập ngửi để cải thiện khứu giác: Khi mắc bệnh bạn có thể thực hiện xông các loại thảo dược(sả, gừng, vỏ cam, vỏ quýt, hương thảo...) hay tinh dầu có mùi thơm, mũi rõ để kích thích khứu giác và cải thiện triệu chứng bệnh. Tuy nhiên không nên xông quá nhiều lần trong ngày và với nước nóng vì làm tổn thương niêm mạc mũi.

Trong giai đoạn sau: Mất khứu giác hậu covid có một số người không may gặp phải tình trạng mất khứu giác không phục hồi. Như đã nói dù không có biện pháp nào đặc hiệu nhưng việc tập ngửi các mùi có thể mang lại hiệu quả. Bạn nên chọn từ 4 đến 5 mùi thơm mạnh và quen thuộc với bạn để có thể thực hiện tập luyện việc ngửi và mỗi ngày nên ngửi các mùi ngày khoảng hai lần trong vòng từ 20 đến 30 giây.

Một số cách tập ngửi thực hiện như sau:

• Tập ngửi bằng gừng: Đây là loại gia vị rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể bắt đầu luyện tập từ nó. Đầu tiên bạn lấy vài lát gừng, sau đó thêm chút nước nóng trong vòng 5 phút để cho mùi của gừng thể hiện rõ ràng hơn, sau đó bạn bắt đầu tập gửi của gừng trong khoảng 1 phút. Khi đã tập ngửi xong bạn có thể uống luôn cốc nước gừng đã chuẩn bị, tốt cho sức khỏe. Nên lập lại việc tập này mỗi ngày.
• Vỏ quýt, vỏ cam hay vỏ chanh: Đây là những nguyên liệu dễ kiếm và có mùi đặc trưng. Bạn nên chọn một trong 3 loại và thực hiện tập ngửi hàng ngày. Mỗi ngày hai lần, có thể thêm nước nóng vào loại vỏ này sau đó tập ngửi, rồi có thể uống để cảm nhận bằng vị giác.
• Bạc hà: Đây là một cây gia vị thường dùng nhưng có mùi rất đặc trưng, bạn có thể sử dụng loại cây này hay tinh dầu bạc hà để luyện tập việc ngửi. Bạn lấy một chút lá hay vài giọt tinh dầu bạc hà sau đó thêm vào cốc hay bát, tiếp đó thêm nước nóng vào. Rồi chùm kín đầu và xông loại tinh dầu này trong 5 đến 10 phút.
• Dầu khuynh diệp: Dầu bạch đàn có chứa eucalyptol có đặc tính chống viêm và phân giải chất nhầy, từ đó giúp làm giảm các triệu chứng của các bệnh đường hô hấp trên gây mất khứu giác và vị giác. Cách thực hiện lấy 1 giọt tinh Khuynh diệp và thêm vào 1 bát nước nóng, tiếp đến lấy khăn trùm kín đầu và ngửi trong vòng 10-15 phút, nên thực hiện ngày 2 lần. Tránh việc hít quá nhiều loại dầu khuynh diệp chưa được pha loãng vì nó có thể gây chóng mặt, đau dạ dày, mệt, buồn nôn...
• Chọn 4 loại tinh dầu như hoa hồng, đinh hương, dầu tràm, sả...sau đó thêm vào 4 lọ khác nhau. Rồi bạn có thể tập ngửi từng lọ một, mỗi loại trong vòng 10-20 giây. Ngày thực hiện hai lần. Những loại tinh dầu hay hương thơm mạch có tác dụng kích thích thần kinh, nên bạn cũng nên thực hiện biện pháp hương thơm này. Lưu ý nên ngửi cách xa mũi khoảng 2cm và luôn chọn loại an toàn.

Bạn có thể lựa một vài loại tinh dầu khác, an toàn và có những mùi đặc trưng để luyện tập khứu giác. Vì việc thực hiện cần kéo dài nên bạn lưu ý chọn loại an toàn và dễ kiếm, thân thiện để bản thân thực hiện được thường xuyên. Các báo cáo cho thấy việc luyện tập khứu giác thường xuyên có thể mang đến hiệu quả giúp bạn lấy lại khứu giác hoặc là cải thiện một phần chức năng này. Nhưng điều quan trọng là bạn phải kiên trì thực hiện.

Ngoài ra, để phòng được tình trạng mất khứu giác hậu covid là bạn đừng để bị nhiễm covid. Nên thực hiện 5k và tiêm phòng vắc xin đầy đủ để giúp phòng bệnh hiệu quả.

Trên đây là một số biện pháp giúp bạn có thể lấy lại được khứu giác. Thật đáng tiếc nếu bạn là người bị mất khứu giác không phục hồi sau khi mắc covid, nhưng đừng bi quan hãy thực hiện việc tập khứu giác đều đặn thì có thể giúp bạn lấy lại được khứu giác.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

XEM THÊM: