Khách hàng: Hoàng Dũng đã mua sản phẩm Combo Cravimax Pro + Titan Nga cách đây 59 Phút Show
Thịt PC ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều nam giới quan tâm hiện nay, đặc biệt là những người có vấn đề về tình dục. Các chuyên gia cho biết, dương vật PC có vai trò rất quan trọng đối với nam giới, nó quyết định độ to khỏe của dương vật và điều khiển các chức năng bình thường của cơ thể con người. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về loại thịt đặc biệt này và chúng ta sẽ tìm ra phương pháp tập luyện tốt nhất để cải thiện sinh lý. Cơ PC, còn được gọi là xương cụt, là một nhóm cơ vân chạy từ xương mu đến cuối xương cụt. Cơ PC được cấu tạo giống như một cái võng nên được gọi là cơ võng đáy chậu.  Mô PC đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì nước tiểu và xuất tinh ở nam giới. Vùng cơ mu này có thể làm tắc niệu đạo và có thể tống nước tiểu ra ngoài khi cần thiết. Khi dạ dày chứa đầy nước tiểu, các tín hiệu thần kinh sẽ được gửi xuống để cơ PC đè lên niệu đạo giống như một cái van để ngăn dòng nước tiểu. Vì vậy, bạn có thể chăm sóc gia súc của bạn. Khi ngủ, cơ PC tăng khả năng cương cứng và lưu lượng máu đến dương vật. Cơ PC càng khỏe, càng dày càng dẻo dai và là thời điểm “chinh chiến” của nam giới. Nếu PC xuất tinh, sau khi xuất tinh dương vật có thể “xẹp xuống” như một chiếc cốc lớn và tiếp tục quan hệ. Đó là lý do tại sao nam giới nên chú ý chế biến loại thịt này càng nhiều càng tốt. Cách xác định nội dung PCLàm thế nào để quyết định Thịt PC ở đâu? Bạn cũng sẽ cần phải có nó mỗi ngày để xem xét những lợi ích của loại hình đào tạo này. Có 3 cách để xác định trạng thái của phần mềm PC: 1. Xác định mô PC bằng cách ghi lại nước tiểuKhi đi tiểu và cố gắng nhịn, bạn sẽ thấy có một khối mô dưới cổ chạy dọc từ hậu môn đến bìu tăng dần. Khi bạn đang cố gắng nhịn tiểu, khi bạn nghĩ rằng hậu môn của mình liên tục giữ để nước tiểu thoát ra ngoài, đó là lúc cơ PC hoạt động. Nhưng khi đã quyết định thì không nên nhịn tiểu như vậy vì rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Hoặc bạn có thể không tìm thấy mô PC khi đi tiểu. Trong lúc tiểu ra, miếng thịt PC va vào miếng thịt để đẩy ra ngoài nên lúc này miếng thịt này phồng lên, ôm chặt vào cổ. Đây là lúc bạn thực sự nghĩ về nơi này. 2. Chạy hướng dẫn sử dụng PCNam giới nằm ngửa, co chân, bàn chân chạm sàn, nâng đùi khỏi sàn, ngón tay chạm vào vùng đáy chậu (giữa hậu môn và tinh hoàn). Sau đó bấm vào đây, bạn sẽ thấy một dòng thực chạy lên và xuống khi bạn dùng thử. 3. Xác định vị trí của phần cứng PC trong quá trình xây dựngMỗi khi một công trình được xây dựng, tất nhiên, nền móng phải đúng. Còn gốc dương vật là nơi mô PC chui ra từ bìu đến hậu môn trong quá trình cương cứng. Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy địa điểm này bằng cách chạm vào nó. Mẹo tập luyện cơ PC giúp cải thiện sinh lýĐể duy trì trạng thái “cường tráng”, nam giới không nên từ bỏ các bài tập cơ PC này. Đối với những nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm thì cần phải luyện tập thường xuyên. Bởi đây là cách cải thiện sinh lý một cách tự nhiên mà không cần tốn kém tiền bạc. 1. Rèn luyện cơ PC với bài tập KegelTập Kegel là chương trình tập luyện PC phổ biến nhất được các chuyên gia báo cáo hàng ngày để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Đang làm việc: Nam nằm ngửa, duỗi thẳng tay, chân co, bàn chân đặt trên sàn, nâng cao đầu gối. Nâng đùi từ sàn lên đùi và giữ trong 3 giây, hạ xuống và lặp lại 20-30 lần trong mỗi hiệp. Thực hành bài tập này trong 15 phút mỗi ngày. 2. Thực sự khởi động PC với chế độ START – STOPSTART – STOP là cách kiểm soát quá trình xuất tinh ở nam giới bằng cách siết chặt cơ PC để giảm khoái cảm cho dương vật. Cách làm: Thả dương vật ra và kéo dài đến gần đạt cực khoái rồi cắt, dùng 2 ngón tay ấn vào mô PC để dương vật mềm trở lại. Sau đó kích thích dương vật đứng lên và hoạt động trở lại như cũ. Phương pháp này rất tốt nhưng cần có cơ PC mạnh. 3. Thay đổi máy tính của bạn bằng tiếng rắcNằm ngửa, chắp tay và đặt sau đầu, bàn chân co, đầu gối lên, bàn chân chạm sàn. Nâng đầu và bụng lên vị trí 45˚ so với mặt sàn và giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác 20 – 30 lần trong 1 set. Sau đó, thư giãn và tập lại. Mặc dù tập thở chậm sẽ tốt hơn nhiều. 4. Tạo ra những chiếc PC thực sựNgồi hoặc nằm xuống tùy thích, chỉ cần xem cách thắt chặt cơ PC khi thắt tiểu và cách bạn cố gắng duỗi thẳng dương vật. Cố gắng giảm tốc độ và giữ độ dài cho đến khi nó tự nhả ra, sau đó lặp lại 30 lần trong mỗi hiệp. Bạn cần xem xét lượng thời gian bạn dành cho nó để xem nó có hiệu quả hay không. Thời gian lưu lại càng lâu càng tốt. 5. Nhấp vào nút PCNằm ngửa, duỗi thẳng, thả lỏng cơ thể, sau đó siết chặt các cơ vùng chậu và giữ căng hết mức có thể. Lặp lại quá trình này 20-30 lần trong mỗi cài đặt. Hãy nghỉ ngơi và lặp lại một số thói quen mỗi ngày. Sau khi vị trí được quyết định Thịt PC ở đâu? và tiến bộ khoa học sẽ góp phần cải thiện khả năng sinh lý. Ngoài ra, bạn nên nghe theo chế độ ăn uống lành mạnh để giúp phát triển cơ PC tốt hơn trong quá trình tập luyện. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ rút ngắn thời gian đạt được kết quả học tập. Chúc may mắn! Nhiều người đã từng nghe nói tới bài tập kegel. Tuy nhiên, tác dụng cụ thể của nó, những cách tập kegel luôn là những vấn đề được phái manh quan tâm. Bài tập kegel dành cho nam là một bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình, khiến cho việc quan hệ tình dục lâu hơn và dễ đạt cực khoái cũng như thỏa mãn hơn trong quan hệ tình dục. Bài tập kegel được cho là phương pháp hữu hiệu và đơn giản đối với tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tuy nhiên, không phải nam giới nào cũng nắm vững những bước cơ bản của bài tập kegel. Một số nam giới tỏ ra khá bối rối khi bắt đầu bài tập. Nhất là đối với việc xác định cơ PC.Trong khi đó, theo các chuyên gia, tập Kegel về cơ bản là tập co thắt cơ PC để khiến cho mỗi cuộc “yêu” đều trở nên đáng nhớ và tuyệt vời hơn. Và hãy dành ít phút mỗi ngày để tập Kegel, bạn sẽ thấy ngay được hiệu quả mà nó mang lại. Xác định cơ PC như thế nào?Điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn cần xác định cơ PC của mình. Cơ PC (pubococcygeus muscle) – là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt của bạn. Đây là cơ mà bạn thường dùng để ngắt dòng nước tiểu chảy ra từ bang quang. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra khỏi cơ thể. Đối với một số người đàn ông việc này rất đơn giản, bạn có thể biết ngay nó ở đâu và thậm chí có thể xiết nhóm cơ này ngay lập tức. Cơ PC nằm ở đâu?Bạn có thể nhẹ nhàng đặt một hoặc hai ngón tay ngay dưới tinh hoàn. Tưởng tượng là bạn đang đi tiểu và hãy cố gắng chặn dòng nước tiểu. Cơ mà bạn dùng để chặn dòng nước tiểu chảy ra chính là cơ PC. Có lẽ bạn sẽ thấy dương vật và tinh hoàn “nhảy” một cái khi bạn co thắt cơ PC lại. Một điều quan trọng là hãy chắc chắn cơ bụng và cơ bắp đùi vẫn thoải mái. Nếu hai nhóm cơ này cũng căng ra thì hãy làm lại. Chỉ tập trung vào cơ PC. Nên thư giãn và để dương vật phản ứng tự nhiên.Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.Trên đây là một số cách giúp bạn dễ dàng xác định cơ PC và thực ha hành tốt hơn các động tác của bài tập kegel. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và một đời sống tình dục như mong đợi. Tập cơ PC như thế nào?làm thế nào để tập luyện tốt cơ PC, các chuyên gia nam học, tiết niệu đến từ hoa kỳ đã phát triển thành chương trình tập luyện cơ PC có tên Private Gym rất đầy đủ và chi tiết, đảm bảo sau khi bạn tập luyện sẽ cải thiết đến 90% khả năng tình dục của bạn, không đạt được mong muốn sẽ hoàn lại tiền bạn, chi tiết tham khảo tại đây |
